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有些球友走的是正規(guī)練習(xí)的道路，但是我也發(fā)現(xiàn)了一個問題。問題是：他們總是停留在單一的技術(shù)實踐上。我對一個動作已經(jīng)相當(dāng)熟悉了，但是每次練習(xí)的時候還是會花很多時間在上面。長此以往，恐怕真的會變成練習(xí)型，害怕比賽。顯然，練習(xí)本身不是目的，不是為了練習(xí)而練習(xí)。如果我是你，我會練其他弱的不熟悉的單項技術(shù)，或者像中學(xué)老師說的練組合技術(shù)。如果你已經(jīng)打下了堅實的基礎(chǔ)，你可以更上一層樓，但不要停留在那里。
乒乓球是一項全身運動。不可能只是肌肉的一部分。還是要是盡可能多的鍛煉肌肉，因為人鍛煉的目的是為了強(qiáng)身健體，有些肌肉長期不參加運動就會出現(xiàn)問題。有一段時間，我的右臂抬不起來，有時候突然的動作(比如被燙傷，突然縮手)會產(chǎn)生鉆心的疼痛?？戳酸t(yī)生，說是肌肉粘連，封閉，貼敷，針灸拔罐。
之后按照醫(yī)生的要求，每天咬著牙做臂環(huán)，才逐漸把粘連的肌肉撕開，幾個月才恢復(fù)。這段經(jīng)歷告訴我，應(yīng)該讓更多的肌肉參加運動，不應(yīng)該讓它們閑置的規(guī)律在這里得到了證明?，F(xiàn)在很多鍛煉往往只是一個或幾個肢體的鍛煉。比如慢跑、散步等?，F(xiàn)在流行的，主要是鍛煉腿部，涉及的肌肉真的有限。乒乓球不一樣。乒乓球從表面上看是手的動作，但是需要很高的步伐。談速度，談爆發(fā)力，談打法的過程也是一個不斷奔跑的過程。腿部的運動需要腰部的力量就不用說了。
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