業(yè)余乒乓球愛好者常見的3個錯誤動作

　　業(yè)余乒乓球愛好者由于沒有經(jīng)過專業(yè)教練指導(dǎo)，平時隨心所欲地打球，不可避免地養(yǎng)成很多錯誤動作和習慣。一旦形成錯誤動作，那么將嚴重制約你的乒乓球技術(shù)水平的提高。因為錯誤動作不合理，無論是上臺率還是發(fā)力都遠遠達不到專業(yè)選手的那種程度。只有改進錯誤動作，才能提高乒乓球技術(shù)水平，縮短與專業(yè)選手之間的差距。業(yè)余乒乓球愛好者常見的3個錯誤動作，改正后輕松提升技術(shù)水平。

　　1、翻手腕

　　業(yè)余乒乓球愛好者在攻球時常見的錯誤動作就是翻手腕。我曾經(jīng)問過常翻手腕的業(yè)余愛好者為啥一定要翻手腕，他回答是怕攻球出界，想把球壓下來提高上臺率。

　　事與愿違，這樣做不但沒提高上臺率，反而降低了上臺率。手腕翻晚了，乒乓球就會打出界；手腕翻早了，乒乓球就會打下網(wǎng)；不翻手腕呢？動作又是錯誤的，正確的動作不知道怎么弄。

　　實際上手腕除了在發(fā)球和挑打比較下旋時需要有主動的動作外，其他任何時候都不應(yīng)該主動發(fā)力翻手腕。要學會用近臺主要靠前臂、中臺主要靠大臂、遠臺主要靠身體重力調(diào)節(jié)打球。而且要學會用步法調(diào)整去迎著球打，而不是用手去夠球。

　　2、支肘

　　一般都是正手攻球的錯誤動作才會支肘，這個與翻手腕的問題表現(xiàn)差不多。都是怕攻球出界，想把球壓下來提高上臺率。動作效果也和翻手腕差不多，支肘早了球下網(wǎng)；支肘晚了球出界。

　　解決的辦法是找個專業(yè)點的教練，好好學習一下正手基本功，下功夫練上三個月，正手動作固定了，支肘和翻手腕的毛病就一起都解決了。

　　3、身體后仰

　　擊球或拉球身體后仰的毛病會導(dǎo)致身體沒有重力，發(fā)力不集中，也無法快速連續(xù)進攻?；旧鲜抢话寰屯艘徊?，越拉離球臺越遠。

　　正確的動作應(yīng)該是兩腳之間距離略比肩寬，執(zhí)拍手一側(cè)腳稍后半個腳掌，雙膝微曲，降低重力、含胸收腹，擊球迎前發(fā)力點在胸腹之前。

　　磨刀不誤砍柴功。以上這三點，不但影響擊球的上臺率，還影響擊球的力量和速度。如果都能改正過來，將使你的乒乓球技術(shù)水平有一個巨大的飛躍。