乒乓球是咱們的國球，也是一項(xiàng)雅俗共賞的運(yùn)動(dòng)，乒乓球運(yùn)動(dòng)的特征和價(jià)值：

（1）乒乓球運(yùn)動(dòng)的特征是器材設(shè)備簡略，室內(nèi)室外都能夠進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)量可大可小，不同年紀(jì)、性別和身體條件的人都能夠參與，很簡略被群眾所承受。

（2）乒乓球速度快,改動(dòng)多，要求訓(xùn)練者在短時(shí)刻內(nèi)對瞬息萬變的擊球有較強(qiáng)反響才干和應(yīng)變才干。它能前進(jìn)人體神經(jīng)體系的活絡(luò)性、和諧性。

（3）乒乓球項(xiàng)目有單項(xiàng)，雙打，集體項(xiàng)目。集體項(xiàng)目經(jīng)過個(gè)別來完結(jié)，所以乒乓球項(xiàng)目能夠培育獨(dú)立考慮、獨(dú)自作戰(zhàn)及集體主義的精力。

乒乓球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練價(jià)值

（1）能夠有用地前進(jìn)人的身體本質(zhì)。長時(shí)刻參與乒乓球運(yùn)動(dòng)，跟著水平的不斷前進(jìn)，活動(dòng)規(guī)模的加大，運(yùn)動(dòng)量的加大，不只相應(yīng)地前進(jìn)了速度本質(zhì)、力氣本質(zhì)和身體的活絡(luò)性、和諧性。并且使肌肉興旺、強(qiáng)健、強(qiáng)健，關(guān)節(jié)愈加靈敏安定。

（2）能夠調(diào)理改善神經(jīng)體系靈敏性。增強(qiáng)中樞神經(jīng)體系對其它體系與器官的調(diào)理才干，前進(jìn)反響速度。打乒乓球時(shí)，球在空中飛翔的速度是很快的，正手攻球只需0.15s就可到達(dá)對方臺(tái)面。在這樣短暫的時(shí)刻內(nèi)，要求運(yùn)動(dòng)員對高速運(yùn)動(dòng)的來球方向、旋轉(zhuǎn)、力氣、落點(diǎn)等全面進(jìn)行調(diào)查，活絡(luò)作出判別，并及時(shí)采納對策，活絡(luò)移動(dòng)步法，調(diào)整擊球的方位與拍面視點(diǎn)，進(jìn)行合理的反擊，而這全部活動(dòng)都是在大腦指揮下進(jìn)行的，常常從事乒乓球訓(xùn)練，可大大前進(jìn)神經(jīng)體系的反響速度。

（3）能夠改善心血管體系和呼吸體系的功用。常常參與乒乓球運(yùn)動(dòng)，能使心血管體系的結(jié)構(gòu)和機(jī)能得到改善，心肌變得興旺有力，心容量加大，每博輸出量增多，一般健康成年男人安靜時(shí)心率在65～75次/秒，成年女子為75～85次/秒；而受過乒乓球訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員，安靜時(shí)，男人心率為55～65次/秒，女子為70次/秒左右。心博徐平緩血壓下降。前進(jìn)心臟的作業(yè)功率，有利于身體的推陳出新，前進(jìn)整個(gè)身體機(jī)能水平。

（4）能夠前進(jìn)心理本質(zhì)。乒乓球是競技運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×业母傎?，成功和失利的條件常常轉(zhuǎn)換，參賽者心情狀況也十分雜亂，參賽者經(jīng)受這些改換摸測、輸贏難料的劇烈競賽的訓(xùn)練，體會(huì)了種種心情，一起，在競賽中要對對方戰(zhàn)術(shù)目的進(jìn)行揣摩，把握自己的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用，因而使訓(xùn)練者的心理本質(zhì)得到了很好的訓(xùn)練。

（5）能夠促進(jìn)溝通，添加友誼。經(jīng)過參與乒乓球運(yùn)動(dòng)，能夠彼此溝通經(jīng)歷，商討球技，到達(dá)彼此學(xué)習(xí)，共同前進(jìn)，樹立杰出的人際練習(xí)的目的。