乒乓球是中國的民族運動。中國乒乓球在國際比賽中取得的成績吸引了世界的注意力，并使中國人感到驕傲。 乒乓球集健身、競技和娛樂于一體，具有很好的健身價值。打乒乓球可以增加運動員之間的交流，豐富他們的生活。 乒乓球教學也是一項有價值的活動，對培養(yǎng)乒乓球后備人才具有長遠意義。 以下是對乒乓球訓練和教學方法的簡要討論:

　　1。乒乓球運動員應該選擇合適的材料

　　國家體委提出:“從小開始，系統(tǒng)訓練，打好基礎，積極提高?！?“六十年代初從九歲到十歲開始啟蒙運動;在20世紀60年代中期，在8到9歲之間 最近，四到五歲的孩子開始學習打乒乓球。這是不科學的。乒乓球是一項技術性很強、反應靈敏和聰明的運動。然而，4歲至5歲的兒童發(fā)育不良，發(fā)育嚴重不足，無法照顧自己，難以察覺他們的反應和敏感性，難以區(qū)分他們的神經(jīng)類型，模仿和控制能力差，容易分散他們的注意力。 簡而言之，過早開始訓練弊大于利，效果也不夠理想。

　　選擇材料的通常標準和方法如下:1 .靈活的思維和強烈的接受力;2.動作協(xié)調(diào)，靈活性好;3.敏感的行動和快速的反應;4.模仿能力強;5.堅強的意志和毅力;6.對稱的身體形狀;7.明亮而專注的眼睛

　　2。有一位優(yōu)秀的乒乓球教練

　　他是運動訓練的直接組織者，承擔著訓練運動員的重要任務。它在促進運動員全面發(fā)展、提高運動技能和實現(xiàn)運動隊目標方面發(fā)揮著主導作用。 不用說，理論知識的水平對教練員來說是重要和必要的，但如果這些理論知識不能與實踐緊密結(jié)合，往往會成為空洞的說教，無法發(fā)揮應有的作用。 特別要注意的是，運動員是運動訓練的主體，他們不斷地改變著人，而不是可以統(tǒng)一操作的機器。 特別是對高水平運動員的訓練，個性很強，差異很大，基本上沒有統(tǒng)一的模式可以遵循。 在這種情況下，教練的實踐經(jīng)驗起著非常重要的作用。 因此，一個好的教練應該在理論知識的指導下，通過反復實踐和訓練工作的驗證，不斷探索、總結(jié)適合自己情況的經(jīng)驗，走理論與實踐相結(jié)合、相互補充、相互提高的正確道路。

　　3。為了激發(fā)和培養(yǎng)學生對訓練乒乓球的興趣

　　為了打好乒乓球，我們必須首先培養(yǎng)我們對乒乓球的興趣。 激發(fā)學生的興趣是學習乒乓球的必要課程。

　　1。頭腦和大腦的統(tǒng)一激發(fā)了學生的興趣 在課堂上，學生被要求集中注意力，而不是松懈下來，他們的大腦總是處于積極的狀態(tài)，他們的思維是活躍的，他們的思維是開放的，他們的心跟隨教練，他們理解每一個單詞，掌握每一個環(huán)節(jié)，理解每一個細節(jié)，思考更多和思考更多，以便得到信息。

　　2。通過實際操作激發(fā)學生的興趣 用雙手和大腦來提升興趣，讓學生邊讀邊想，這有利于學生理解和掌握知識，豐富學生對知識的感性認識，提高學生的興趣。 老師在課堂上的行為當時被學生掌握，但是課后他們沒有鞏固練習，過了一段時間他們會忘記，最終導致學生失去興趣。 因此，實際操作能力是非常必要的

　　3。通過觀察激發(fā)學生的興趣 找一個具有良好基本技能和標準化動作的學生做多球示范練習。仔細聽的同時，讓每個人密切跟隨學生的動作、手型、腳步、大臂、小臂、拍面和拍型，在大腦中形成視覺信息和聽覺信息的結(jié)合。印象會更深刻，興趣會更濃。

　　4。夯實乒乓球運動員的基本技能

　　1。乒乓球興趣確立后，學生應通過大量標準化的多球和單球訓練，掌握正手擊球、反手擊球(或推擋)、搓、拉、打、打等正確的基本技能。在實踐中，他們必須強調(diào)跑步而不是站著玩，以便鍛煉步法、姿勢和協(xié)調(diào)性。

　　2。多球賽結(jié)束后，將進行集體練習。單球練習的任務將按大帶、小帶、好帶和壞帶(5-10組，共20-30組)的方式設置，以進一步熟悉球，增強球感。

　　3。多球和單球比賽結(jié)束后，比賽訓練，無論是團體循環(huán)、大循環(huán)、升或降，都是針對一個目標，用比賽來代替訓練，進一步打下良好的基礎。

　　5。為了調(diào)整運動員的心態(tài)，參加更多的比賽，

　　要求他們在學習時應注重基本運動、基本技能和基本方法。他們應該運用他們在比賽中所學到的知識，運用他們通常在比賽中大膽練習的基本技能。 在比賽中，一個人應該學會調(diào)整自己的心態(tài)，以便始終保持冷靜，保持思維有序，克服急躁情緒。 特別是，我們應該對自己有信心，并在任何時候鼓勵自己:“除了我們自己，沒有人能打敗我?！?“要有“自己不打誰也打不贏我”的自信 比賽前要做好準備，比賽中要敢于做自己的動作，才能出類拔萃。 以上文章由重慶乒乓球訓練的春云編輯。如果你需要什么，請打電話給我們尋求建議。