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重慶乒乓球培訓(xùn)
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乒乓球躲球訓(xùn)練方法

2020-11-19

  多球訓(xùn)練增加了練習(xí)的工作量(包括密度、強(qiáng)度、難度、運(yùn)動量)。能快速提高技術(shù)能力,適應(yīng)比賽。球可以根據(jù)既定的目的和要求進(jìn)行供應(yīng),有利于集中精力解決特定的身體素質(zhì)、技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)問題。尤其是,效果在解決一些單球很難練習(xí)的技術(shù)問題時尤為明顯。比如解決改變攻擊下旋和上旋動作的問題,可以根據(jù)不同運(yùn)動員的實際情況,隨意改變下旋和上旋。主攻有更多的機(jī)會適應(yīng)來球的旋轉(zhuǎn)。


  一、多球訓(xùn)練方法


  1.對于多球練習(xí):


  可以把球交給自己練習(xí):如果練習(xí)發(fā)球或者進(jìn)攻小球,可以按照既定要求補(bǔ)給球,然后做擊球練習(xí);也可以請別人提供球練習(xí):陪練按要求提供球,師傅按計劃練習(xí)。


  單球供給


  雙人供球:供球者將球打到桌邊的供球者B,然后供球者B按要求將球提供給主教練。比如供球者A把旋轉(zhuǎn)球喂給桌邊的供球者B,供球者B沖弧圈球,主教練對著弧圈球練習(xí)。


  2.多球單練:練習(xí)者將一籃多球放在桌子旁邊,做單球練習(xí)。如果他擊球失誤,不需要撿球,而是從籃筐里拿球繼續(xù)練習(xí)。


  3.機(jī)器供球,就是用發(fā)球機(jī)練習(xí)。


  2.多球訓(xùn)練注意事項:多球訓(xùn)練的球度不同于陪練,不利于培養(yǎng)盯球意識(因為沒有對手),要結(jié)合單球訓(xùn)練。另外,供球密度和難度要適中,否則會適得其反。


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