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重慶乒乓球培訓(xùn)
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乒乓球反面貼球技術(shù)的訓(xùn)練方法

2020-11-26
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　　粘球訓(xùn)練可以在快撕的基礎(chǔ)上進(jìn)行，主要目的是防守對(duì)方從旋轉(zhuǎn)球上拉起的弧圈球。動(dòng)作要點(diǎn)是控形和快撕一樣，力度不同。粘球主要是利用對(duì)方弧圈球的旋轉(zhuǎn)來(lái)阻止球的通過(guò)。觸球前，注意板和球之間的距離不要太大。擊球點(diǎn)在球的上方，使板子粘在球上，觸球的瞬間手腕用力向前摩擦。關(guān)鍵是用力的時(shí)候不能充分利用手腕，不能下大力氣。不僅要用手腕，還要自己努力。訓(xùn)練的難點(diǎn)在于掌握手腕的力量和擊球位置的調(diào)整能力。


　　1.貼斜線(xiàn)訓(xùn)練。主要是訓(xùn)練粘球的變線(xiàn)和交換身體重心的能力?？梢杂枚嗲蛴?xùn)練，多球單訓(xùn)方法。教練發(fā)球時(shí)要注意傳球的旋轉(zhuǎn)，模仿向上旋轉(zhuǎn)的弧形球。


　　2.貼直線(xiàn)訓(xùn)練貼直線(xiàn)和貼斜線(xiàn)的動(dòng)作是一樣的，區(qū)別在于貼直線(xiàn)身體重心在右腳上(以右手為例)，貼直線(xiàn)，用腰部而不是手來(lái)控制線(xiàn)的變化。和貼斜線(xiàn)一樣的方法可以用來(lái)訓(xùn)練。


　　3.將對(duì)方從旋轉(zhuǎn)球中拉出的弧圈球粘住。教練把下旋送到陪練側(cè)反手位，陪練側(cè)打身拉斜線(xiàn)，主訓(xùn)側(cè)練貼斜線(xiàn)，訓(xùn)練的主要目的是訓(xùn)練持球的感覺(jué)，手腕的發(fā)力，腳腰的協(xié)調(diào)。


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