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地 址：一號訓(xùn)練館：渝北區(qū)湖濱西路23號水木青華小區(qū)后門
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反手進(jìn)攻和正手進(jìn)攻的訓(xùn)練方法基本相同。只是在接觸時間上，反手定點進(jìn)攻不適合剛掌握正手的運(yùn)動員。
之后，他們會被灌輸給他們。因為橫拍的反手位相對更容易開導(dǎo)，如果孩子在初學(xué)階段就一學(xué)正手位就加上反手內(nèi)容，很容易不知道在訓(xùn)練中用哪邊。
因此，在兩三點正手進(jìn)攻后安排反手定點教學(xué)后，運(yùn)動員不僅有正手練習(xí)的認(rèn)知，而且有腳下移動步法的基礎(chǔ)，對快速提高反手技術(shù)會很有幫助。反手進(jìn)攻時，球拍要穩(wěn)定地打在胸部的位置，主要以“頂撥”擊球。手腕動作不要加得太多，也不要只撥頂，只要拿住球再撥出去就可以了。
運(yùn)動員熟練掌握正反手進(jìn)攻技術(shù)后，即可進(jìn)入兩者融入的訓(xùn)練。圖中所示的訓(xùn)練方法通常稱為“側(cè)身推擋”。對于橫板選手來說，就是用反手?jǐn)r網(wǎng)，然后連接側(cè)身正手進(jìn)攻。這項訓(xùn)練不僅可以加強(qiáng)青少年運(yùn)動員正反手連接的熟練度，還可以幫助他們培養(yǎng)側(cè)身進(jìn)攻的主動意識。
兩點揮拍是通過平行步將正手定點和反手定點進(jìn)攻連接起來。這部分訓(xùn)練還要求運(yùn)動員的腳掌步法要到位，然后在身體移動較快時，可以先站到位再擊球。在訓(xùn)練中，教練要向運(yùn)動員強(qiáng)調(diào)腿部的彈性功能，讓他們每次都能做一個扎實的踢腿動作。
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