表面上看，乒乓球是一項以手為主的運(yùn)動，但實(shí)際上，乒乓球是一項技術(shù)復(fù)雜的運(yùn)動，需要身體的整體協(xié)調(diào)。尤其是步法是運(yùn)動員取得優(yōu)異成績的關(guān)鍵，技術(shù)的靈活運(yùn)用是以步法為基礎(chǔ)的。專業(yè)乒乓球教練將介紹乒乓球的基本步法。

　　1.單步：

　　一只腳是軸，另一只腳前后左右移動，重心跟隨。單步具有簡單、靈活、重心穩(wěn)定的特點(diǎn)，一般用于距離身體不遠(yuǎn)的小范圍運(yùn)動，如逼近網(wǎng)短球。

　　2.并步：

　　首先，一只腳向另一只腳移動(或叫)半步或一小步，平行腳落地后，另一只腳向同一方向移動。它的特點(diǎn)是身體不飛，重心波動小，穩(wěn)定。一般是進(jìn)攻球員或削球手左右移動時使用。

　　3.跳步：

　　從那以后，球一直朝著同一個方向蹬，雙腳瞬間騰空。遠(yuǎn)離球的腳先著地，另一只腳跟著地。其特點(diǎn)是移動幅度大于步幅，有利于用力進(jìn)攻。攻擊者經(jīng)常從一邊移動到另一邊。

　　4.跨步：

　　一只腳踩在地上，另一只腳向運(yùn)動方向邁了一大步。用于進(jìn)攻球員左右移動擊球。為了防止闊步后失去重心，腳踏板后面應(yīng)跟著半步或小步。

　　5.小碎步：

　　頻率較高的小步主要適用于步法的調(diào)整。當(dāng)步法移動到一定位置時，需要通過小步調(diào)整，爭取更好的打擊點(diǎn)。小步是步法中特別重要的一步，也是衡量一個人步法是否合理協(xié)調(diào)的重要因素。

　　6.交叉步：

　　球方向的腳趾先轉(zhuǎn)向移動方向，移動一點(diǎn)半步或者原地移動重心;遠(yuǎn)離球的腳朝球的方向邁一大步，瞬間橫在身體前(側(cè))。然后身體向球移動，另一只腳跟上。身體重心隨手臂擺動方向輕微轉(zhuǎn)動。在遠(yuǎn)球的方向，當(dāng)腳的一步落地時球被擊中，當(dāng)另一只腳移動時球被擊中。此法移動幅度大，側(cè)身進(jìn)攻后打右空擋時，或從右大角度回反手進(jìn)攻時經(jīng)常使用。菜刀經(jīng)常在來回移動時使用。