乒乓球根本姿態(tài)及站位是指乒乓球運(yùn)動(dòng)員接發(fā)球時(shí)的預(yù)備姿態(tài)及相對球臺的位置。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員發(fā)球的時(shí)候，也會(huì)在發(fā)完球后敏捷回到根本姿態(tài)及站位以便進(jìn)行下一板擊球。

1、右手持拍根本姿態(tài)及站位如下：

兩腳開立，比肩稍寬，左腳稍前，右腳稍后，兩腳前后之間的間隔大約差半只腳掌。雙腳前腳掌著地，腳后跟略抬起，壓力在兩腳之間。兩膝彎屈，上體略前傾，適度收腹含胸。肩關(guān)節(jié)放松，肘部曲折，大臂與小臂間有夾角（這個(gè)依據(jù)每個(gè)人的身高、打法的不同都會(huì)不一樣的，有這個(gè)概念就行），執(zhí)拍手位于身前偏右處，拍略高于臺面，拍頭朝前。

正手攻球技能和反手攻球技能是乒乓球很重要的兩項(xiàng)技能，它們把握的好壞決議你乒乓球技能水平的凹凸。所以強(qiáng)烈建議初學(xué)者找專門的教練學(xué)習(xí)。找水平一般的朋友操練很簡單把動(dòng)作練錯(cuò)，一但練成錯(cuò)誤的動(dòng)作定型，想改就很難了。

2、正手攻球技能

站位在近臺，身體離臺約50厘米，兩腳間隔與肩同寬，左腳稍前，右腳稍后，雙膝曲折，身體稍微前傾，壓力壓在前腳掌上（根本姿態(tài)）。來球時(shí)，小臂以肘為軸向后拉動(dòng)。當(dāng)球落到本方球臺上，小臂以肘為軸向斜前方擊球，拍型堅(jiān)持筆直臺面，略向前傾。擊球的時(shí)機(jī)在上升期和高點(diǎn)期（用到上一章?lián)羟螯c(diǎn)的概念了）揮拍擊球。順勢揮拍到眉心與左眉之間，球拍間隔眼眉一拳半左右。然后敏捷復(fù)原到根本姿態(tài)。

接連擊球的進(jìn)程便是：引拍——揮拍擊球——順勢揮拍——敏捷復(fù)原——引拍，這是一個(gè)接連不停的動(dòng)作，中間不要有中止。

需要注意的是：得要收小臂、小臂、小臂擊球（即以肘為軸）重要的事情說三次?。?！初學(xué)者簡單揮大臂擊球（即以肩為軸），這一點(diǎn)就得要改過來。還有便是擊球進(jìn)程中肘尖一直是向下的，一但肘尖朝向其他方向動(dòng)作就錯(cuò)了。