乒乓球的揮桿距離對乒乓球技術(shù)的表現(xiàn)有很大的影響，尤其是擊球力量。乒乓球的擺動距離主要是球和板之間的距離。距離越大，力量越容易，力量就越大。然而，有許多錯誤，要穩(wěn)定下來并不容易。相反，距離越小，行使權(quán)力就越難。但是，很容易借力和調(diào)節(jié)控制。根據(jù)這個理論，揮桿距離應(yīng)該根據(jù)所打的球來選擇。

　　如果你遇到一個機會球，球和球板之間的距離(揮桿距離)應(yīng)該更大。相反，如果你在臺，仍然使用那個大的揮桿距離來處理球，過去的球肯定不會轉(zhuǎn)動。

　　打球時有四種情況：一種是機會球，另一種是主動進(jìn)攻，另一種是快速相持，另一種是主動防守。這四種球概括了幾乎所有的比賽情況。

　　機會球使用很大的力量，動作肯定很大，球和球板之間的距離也很大，這是合理的。然而，我想解釋一下，大動作應(yīng)該包括“小”和“吃球”動作。你不能說你的動作很大，你的手臂更圓，但是當(dāng)你觸球時，你的球拍會以恒定的速度擊球。你能以這樣的力量擊球嗎?觸球前應(yīng)該放松，觸球，然后試著完成，否則動作會僵硬。主動進(jìn)攻的球需要中等的力量，運動、重心交換和距離也是中等的。快速僵持和主動防御的力量較小。快速僵持的力量只有30%到40%，而主動防御的力量只有20%到30%。雖然我說這很容易，但做起來卻不容易。區(qū)分大的力量和小的力量是好的，但是有時區(qū)分大的力量和中等的力量，中等的力量和小的力量是不好的。這里有一些提示。

　　1.擊球時集中力量。通過集中擊球，你可以將球擊透，并且感覺更好。搓球、發(fā)球、推球和攔網(wǎng)也是如此。一切都必須集中。原來曾傳強的指導(dǎo)說打球應(yīng)該“重手”，他說得很好，尤其是當(dāng)他集中注意力投籃的時候。

　　2.要玩任何球，必須“接近”(借用)原力。在借用原力的地方，服務(wù)是舒適的。這種服務(wù)是用原力來接受的，用原力來挑選和發(fā)揮，用原力來防守是被壓制的——不僅是用原力，有時也用旋轉(zhuǎn)。

　　3.玩所有的球都有重心的作用。為了讓球轉(zhuǎn)動一點，你需要“指向”球并有一個重心。摩擦球和推塊也應(yīng)該有一個重心。許多人只玩他們的手，而不是他們的重心。有些人靠在肩膀上，腳下空空如也。就像肥胖的人身上只有肉，不能做出貢獻(xiàn)。觸球的正確位置應(yīng)該在板的頂端。首先，它應(yīng)該有力量和旋轉(zhuǎn)。第二，球應(yīng)該擊中板的頭部，并很好地向外彎曲。