乒乓球是業(yè)余選手較難掌握的技術(shù)。主要技術(shù)是拉上旋球、下旋球、近臺(tái)快帶、反轉(zhuǎn)球、半臺(tái)球、近臺(tái)球、中近臺(tái)球、遠(yuǎn)臺(tái)球等。雖然拉球的技術(shù)比較復(fù)雜，業(yè)余運(yùn)動(dòng)員不能像專業(yè)運(yùn)動(dòng)員那樣進(jìn)行大量的系統(tǒng)訓(xùn)練，但只要能充分利用這種情況，充分發(fā)揮現(xiàn)有條件，也能收到一定的效果。今天，我總結(jié)了乒乓球正手拉球和每個(gè)人分享的要點(diǎn)，這可能會(huì)給每個(gè)人帶來(lái)一些啟發(fā)。

　　1.擊中點(diǎn):擊中點(diǎn)的佳位置在身體的右前方(以右手為例)。為了保持佳的擊球位置，一個(gè)人必須學(xué)會(huì)良好的步法和保持身體的重心。重心的高度應(yīng)該根據(jù)傳入的球來(lái)確定。馬林經(jīng)常使用的側(cè)身摔倒在地上并爆裂是后一招。被另一邊扭曲的球又低又長(zhǎng)，拉動(dòng)后無(wú)法恢復(fù)。這只是一場(chǎng)戰(zhàn)斗。馬林拉這種球時(shí)重心低，但擊球點(diǎn)是球的高點(diǎn)或下降的早期。大角度正手擊球點(diǎn)應(yīng)根據(jù)他的步法來(lái)確定。一般來(lái)說(shuō)，球在下落中期和后期被擊中。

　　2.吃球:我們看運(yùn)動(dòng)員拉球的好壞。我們主要看他拉球時(shí)是否吃球。吃球意味著球在棋盤(pán)上停留很長(zhǎng)時(shí)間，而不是一碰到棋盤(pán)就出去。如果你想在拉球的時(shí)候吃球，你必須在每次板球比賽中主動(dòng)用你的力量摩擦球，并且在正常訓(xùn)練中盡量少用球。在正常訓(xùn)練中中，拉球和吃球的質(zhì)量并不明顯，但在比賽中中卻大不相同。當(dāng)你不在位置上時(shí)，很多球會(huì)被拉動(dòng)，這是通過(guò)用手腕摩擦球來(lái)調(diào)整的。你習(xí)慣用你的主動(dòng)力拉球，在拉球過(guò)程中你可以控制力和擊球位置的調(diào)整中，并拉許多難度較大的球。

　　3.手腕的使用:拉球時(shí)，手腕應(yīng)該相對(duì)固定，不要晃動(dòng)太多。擊球時(shí)，用中手指抵住球板摩擦球。此外，手腕還具有調(diào)節(jié)擊球瞬間的功能。例如，當(dāng)你突然覺(jué)得球的旋轉(zhuǎn)超過(guò)你的預(yù)期時(shí)，你可以調(diào)整擊球的力量，用你的手腕摩擦球。如果你沒(méi)有到達(dá)指定的位置并反抗自己，你需要用你的腰和手腕調(diào)整擊打點(diǎn)。特別是在比賽中中，很多球都不是很規(guī)則，而且來(lái)球的著陸點(diǎn)也是你不舒服的地方。這時(shí)，你必須依靠你的手腕來(lái)調(diào)整，而手腕的調(diào)整主要依靠你的拇指和中手指的力量。其次，對(duì)球形狀的控制取決于手腕。許多直人手腕下垂嚴(yán)重，影響了發(fā)電。一般來(lái)說(shuō)，手腕和前臂幾乎在一條直線上，手柄和手腕之間的角度約為45度。

　　4.前臂回縮:當(dāng)正手拉球時(shí)，注意前臂回縮。大臂和小臂之間的角度不能固定。擺臂的大小應(yīng)根據(jù)傳入的球來(lái)確定。然而，應(yīng)該注意的是前臂必須由腰部控制。

　　5.腰部旋轉(zhuǎn):由于乒乓球是一種圓周運(yùn)動(dòng)，腰部是擊球時(shí)控制手的一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié)。擊球時(shí)，球拍的后擺不是通過(guò)手向后拉，而是通過(guò)轉(zhuǎn)動(dòng)腰部來(lái)完成的。腰部用來(lái)固定大胳膊，轉(zhuǎn)動(dòng)腰部的速度比握住手要快得多。也就是說(shuō)，擊球前的擺臂是先轉(zhuǎn)動(dòng)腰部，而不是先握住手。然而，我們的許多球迷都是先握著手，不知道打球時(shí)如何轉(zhuǎn)動(dòng)腰部，這通常會(huì)導(dǎo)致身體動(dòng)作不協(xié)調(diào)中或缺乏力量。

　　6.微調(diào):許多粉絲和朋友提出了這個(gè)問(wèn)題。我認(rèn)為在比賽中很難做到這一點(diǎn)中。首先，這取決于你自己對(duì)球的感覺(jué)，也就是球在你手中的感覺(jué)。其次，在訓(xùn)練中中，你應(yīng)該不斷培養(yǎng)你對(duì)球旋轉(zhuǎn)的理解。你應(yīng)該清楚地知道你過(guò)去打過(guò)的球是什么樣的旋轉(zhuǎn)，以及對(duì)方回?fù)舻那蚴鞘裁礃拥男D(zhuǎn)。只有這樣，在正常擊球困難的情況下，在入球不規(guī)則的情況下，在球落在邊角時(shí)很難回球的情況下，才能根據(jù)入球的不同通過(guò)手的調(diào)整來(lái)回球。因此，對(duì)于業(yè)余愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，重要的是考慮球的旋轉(zhuǎn)，并掌握這個(gè)規(guī)則，然后你將有能力微調(diào)。

　　7.搶上旋球和下旋球的區(qū)別:在動(dòng)作上沒(méi)有太大的區(qū)別。不同之處在于，在抓取下旋轉(zhuǎn)球時(shí)，打擊點(diǎn)在球中的上部，施力時(shí)，打擊點(diǎn)可以根據(jù)入球的旋轉(zhuǎn)來(lái)打擊;當(dāng)抓住上旋球時(shí)，擊球點(diǎn)在球的頂部，球受到主動(dòng)力的摩擦，因此擊球時(shí)身體重心向前移動(dòng)。特別是當(dāng)回環(huán)球被拉回時(shí)，摩擦力很小且容易通過(guò)，摩擦力很大或與一個(gè)點(diǎn)的碰撞容易出錯(cuò)。