乒乓球直板反膠的基本技術(shù)本文主要從乒乓球直板反膠的打法特點(diǎn)和訓(xùn)練方法兩個(gè)方面闡述了乒乓球直板反膠的基本技術(shù)。

　　乒乓球直板防粘打法的特點(diǎn)是積極主動(dòng)、先發(fā)制人。主要是用正手的大規(guī)模跑動(dòng)進(jìn)攻給對(duì)方致命一擊。它主要包括幾個(gè)方面:

　　1.正手大范圍跑動(dòng)進(jìn)攻是這類運(yùn)動(dòng)員的主要技術(shù)和基本能力。正手擊球的致命性尤其重要。

　　2.反手位是推和反技術(shù)的結(jié)合，反技術(shù)的使用率高于推和反。因此，我們必須掌握逆向技術(shù)。

　　3.必須掌握一套或多套好球。實(shí)踐證明，無論哪種打法，沒有一兩盤好球是很難站得住的。對(duì)于直板戲來說尤其如此。只有在前三塊板占主導(dǎo)地位時(shí)，它們才能與水平板競(jìng)爭(zhēng)。簡(jiǎn)而言之，這種打法的技術(shù)風(fēng)格是前三板為中心，正手進(jìn)攻為主線，主動(dòng)出擊，先發(fā)制人。當(dāng)然，它的不足之處在于相持狀態(tài)下的攻防轉(zhuǎn)換能力不如橫板，解決方案還必須依靠逆向技術(shù)來解決。

　　正手進(jìn)攻是直板反膠比賽的主要得分方式，正手進(jìn)攻能力直接關(guān)系到比賽的結(jié)果。因此，它應(yīng)該在培訓(xùn)中占有很大比例。具體培訓(xùn)可以集中在以下幾個(gè)方面。

　　1、殺傷力訓(xùn)練:

　　這是一個(gè)我們的直接對(duì)手沒有很好解決的問題。特別是與韓國(guó)運(yùn)動(dòng)員相比，我們有很大的差距，這與我們的訓(xùn)練方法有關(guān)。在訓(xùn)練中，我們很少進(jìn)行用力拉和打的訓(xùn)練，也很少注意板與板之間的連接，所以動(dòng)作范圍相對(duì)較小，影響力量的發(fā)揮。為了改變這種狀況，必須大力開展訓(xùn)練，注意運(yùn)動(dòng)結(jié)構(gòu)中力量的合理性。乒乓球是一項(xiàng)圓形運(yùn)動(dòng)，以身體重心為圓心，手臂和腰部為半徑。半徑越大，初始速度越大。當(dāng)半徑突然縮短時(shí)，獲得加速度，這增加了擊球力量。因此，動(dòng)作結(jié)構(gòu)應(yīng)該是用腰部帶動(dòng)手臂向后轉(zhuǎn)，手臂自然下沉，前臂與大臂之間的角度應(yīng)該在130度左右，擊球時(shí)，用腰部帶動(dòng)手臂向前，擊球時(shí)前臂突然收縮，發(fā)出大的力量。重要的是擊球時(shí)前臂和前臂之間必須有角度變化。馬林第一次進(jìn)入國(guó)家隊(duì)時(shí)，我們首先關(guān)注的是解決他正手擊球力量的問題。在多球訓(xùn)練中，中心桌被用來喂下旋高球，讓馬林盡大努力拉和沖。每天保持10-15分鐘，主要訓(xùn)練大動(dòng)作推拉時(shí)大臀部和腰部的協(xié)調(diào)和用力。經(jīng)過一個(gè)月左右的訓(xùn)練，馬林在拉球的力量上取得了很大進(jìn)步，基本解決了正手力量的問題。我認(rèn)為這種訓(xùn)練方法在解決正手致命性方面更有效。

　　2.沖二壘線下旋轉(zhuǎn)長(zhǎng)球訓(xùn)練:

　　中國(guó)運(yùn)動(dòng)員在前三只蟋蟀中表現(xiàn)一般較好，特別是直板運(yùn)動(dòng)員的桌球比水平板運(yùn)動(dòng)員好。因此，在與中國(guó)直人比賽時(shí)，外國(guó)球員都使用將兩個(gè)底線長(zhǎng)球分開的戰(zhàn)術(shù)。因此，直落對(duì)手必須解決的一個(gè)問題是沖向有兩條底線的長(zhǎng)球。在馬林的訓(xùn)練中，我們主要采用了兩種訓(xùn)練方法。首先，在單發(fā)訓(xùn)練中，要求對(duì)手從底線分兩個(gè)長(zhǎng)球，主要訓(xùn)練整桌沖下旋和接下一個(gè)板球。在多球訓(xùn)練中，采用長(zhǎng)期和短期的方法來訓(xùn)練從底線側(cè)身和正手位置沖長(zhǎng)球的能力。第二，在多球訓(xùn)練中，應(yīng)注意加快長(zhǎng)短球的銜接，增加訓(xùn)練難度。

　　3.反向循環(huán)球的訓(xùn)練:

　　反向循環(huán)是現(xiàn)代乒乓球技術(shù)的發(fā)展方向，廣泛應(yīng)用于比賽中。它包括上下旋轉(zhuǎn)的反向拉動(dòng)和遠(yuǎn)、中、近平臺(tái)的反向拉動(dòng)和快速皮帶。反向循環(huán)訓(xùn)練可以在多球訓(xùn)練中單獨(dú)進(jìn)行，也可以結(jié)合到每個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃中。向后拉回環(huán)球的關(guān)鍵是注意向后拉時(shí)接觸球的部分。一般球員在拉回環(huán)時(shí)會(huì)碰到球的中部和上部，這很容易導(dǎo)致球網(wǎng)掉落或出界。根據(jù)力學(xué)原理，當(dāng)弧球接觸球板時(shí)，它給球板一個(gè)向下的力，同時(shí)有一個(gè)力通過球的中心。兩個(gè)力在接觸球板后產(chǎn)生的反作用力的合力是球的運(yùn)動(dòng)方向。對(duì)手拉動(dòng)的環(huán)球旋轉(zhuǎn)越強(qiáng)，向下的力越大，通過球中心的力越小，球接觸球板后向上的旋轉(zhuǎn)就越強(qiáng)。另一方面，對(duì)手拉動(dòng)的球的旋轉(zhuǎn)越弱，向下的力越小，通過球中心的力越大，球接觸球板后向上的旋轉(zhuǎn)越小。因此，當(dāng)回拉回環(huán)球時(shí)，只要我們自己的力超過球接觸球板后產(chǎn)生的反作用力，就更容易掌握回球的方向。因此，當(dāng)拉回環(huán)時(shí)，我們只需要接觸球的頂部，并在施加我們自己的力的同時(shí)借用球的向前的力，這樣球就可以更穩(wěn)定地拉回。尤其是當(dāng)弧形球被迅速拉回桌子附近時(shí)，接觸球的頂部更為重要。因?yàn)榍虻乃俣忍?，但是球的旋轉(zhuǎn)力不強(qiáng)，如果摩擦力不夠，很容易從網(wǎng)上掉下來。反向循環(huán)有許多訓(xùn)練方法，必須根據(jù)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的具體情況進(jìn)行。通常的方法是先將對(duì)手拉的球從后擺拉回，這可以通過多球訓(xùn)練來完成。第二種是靠近桌子的快速反向拉動(dòng)和反向帶，這可以通過在一個(gè)點(diǎn)拉動(dòng)兩個(gè)點(diǎn)和多個(gè)球來完成。然后是中遠(yuǎn)臺(tái)灣的正手擊球。在反向循環(huán)訓(xùn)練中，從下旋球中拉出的反向循環(huán)是訓(xùn)練的關(guān)鍵。只要板球練習(xí)得好，反循環(huán)就能解決。

　　4、搶沖半出臺(tái)球的訓(xùn)練：

　　這是直板反膠運(yùn)動(dòng)員必須掌握的技術(shù)，在比賽中有著非常重要的作用，它直接關(guān)系到前三板的爭(zhēng)搶。這也是體現(xiàn)直板反膠運(yùn)動(dòng)員“巧”的一個(gè)重要技術(shù)。搶沖半出臺(tái)球的訓(xùn)練基本上采用多球訓(xùn)練的方法進(jìn)行。在發(fā)多球時(shí)，要注意發(fā)球的質(zhì)量，盡量做到球剛好出臺(tái)一點(diǎn)點(diǎn)，和比賽的球相似。