首先，增進(jìn)健康，增強(qiáng)活力。一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)總是需要一定量的鍛煉，有些需要力量，有些需要耐力，有些高度非常重要，有些爆發(fā)力不能小?；@球和排球基本上是大型運(yùn)動(dòng)。足球只能在30歲之前進(jìn)行。網(wǎng)球不需要低體力。乒乓球非常有彈性，可以不遺余力地發(fā)揮它的全部力量。攻恨不能泰山壓頂，一會(huì)兒拉袢流汗;力量不足的人可以采取四兩個(gè)動(dòng)作，千斤重的防守戰(zhàn)術(shù)，把決定性的力量轉(zhuǎn)化為靈活性。乒乓球是好的關(guān)鍵-大腦運(yùn)動(dòng):當(dāng)一個(gè)球員在桌邊移動(dòng)時(shí)，大腦應(yīng)該在短時(shí)間內(nèi)思考、分析和綜合來(lái)自眼睛和耳朵的信息，調(diào)動(dòng)全身的視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)感覺(jué)器官、運(yùn)動(dòng)中心和肌肉快速工作，選擇好的擊球點(diǎn)，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕負(fù)?。長(zhǎng)期練習(xí)可以大大提高神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)速度和綜合協(xié)調(diào)能力。乒乓球是一種多方位、高水平的健身效果:乒乓球可以極大地增強(qiáng)人體循環(huán)和呼吸系統(tǒng)的功能，鍛煉可以使心肌發(fā)達(dá)有力，增加心臟容量，增加卒中輸出，增加血管壁彈性。這些變化對(duì)中老年人非常有益，可以減少心血管疾病的不良影響。同時(shí)，呼吸肌得到訓(xùn)練，可以增加肺活量，改善呼吸功能。長(zhǎng)期乒乓球不僅能使上肢、下肢和腰背部的肌肉發(fā)達(dá)強(qiáng)壯，而且能使關(guān)節(jié)更加靈活穩(wěn)定，相應(yīng)提高身體的速度素質(zhì)、力量素質(zhì)和柔韌性與協(xié)調(diào)性，從而使身體更加強(qiáng)健，充滿活力?？梢哉f(shuō)，“長(zhǎng)樂(lè)無(wú)極是我的老朋友?！?/span>

　　第二，我們應(yīng)該互相學(xué)習(xí)，提高我們的實(shí)力。"好玉需要互相學(xué)習(xí)，而且玉的形狀是一樣的."乒乓球有無(wú)窮的技巧。打乒乓球是一項(xiàng)有一定技術(shù)含量的運(yùn)動(dòng)。每一拍都不同于前一拍。技能的提高沒(méi)有限制。控制2.7克重的乒乓球是非常必要的。同樣地，為了在網(wǎng)上打乒乓球，有許多技巧和技巧，如繪畫(huà)、拉、打、掛、撕、拿、劃、撇、劈、扭、摘、打、砸和扣。沖擊點(diǎn)、速度、力量和旋轉(zhuǎn)這四個(gè)因素使乒乓球發(fā)生了無(wú)窮的變化。加上力量的方向和擊球的時(shí)機(jī)，乒乓球被推到了球類運(yùn)動(dòng)之王的位置。

　　第三，陶冶情操，緩解壓力。雨果說(shuō):“思想可以讓天堂變成地獄，讓地獄變成天堂?！辈还軐W(xué)習(xí)還是工作，人們每天都或多或少地沮喪。打籃球可以使大腦的興奮和抑制過(guò)程合理交替，避免神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度緊張。它提供了一種減壓的方法。當(dāng)我打乒乓球時(shí)，我只在心里想著球和動(dòng)作，把工作和生活中的所有煩惱都放在一邊。這樣，我可以讓我的心更純潔，成為一個(gè)簡(jiǎn)單快樂(lè)的人。

　　第四，磨練意志，增強(qiáng)毅力。"沒(méi)有感冒，梅花會(huì)聞起來(lái)很香."乒乓球不僅全面提高了身體素質(zhì)，還培養(yǎng)了人們的勇氣、堅(jiān)韌、機(jī)智、決心和向上奮斗的精神，產(chǎn)生了良好的心理調(diào)節(jié)效果。由于乒乓球運(yùn)動(dòng)所表現(xiàn)出的特點(diǎn)和鍛煉價(jià)值，乒乓球愛(ài)好者逐漸形成了良好的心理素質(zhì)，在某些方面超越了普通人。我曾經(jīng)聽(tīng)一個(gè)足球朋友說(shuō)，他的女婿為了保持健康，去辦了一張健身卡、一張游泳卡、一場(chǎng)籃球賽和一場(chǎng)羽毛球賽。他什么也堅(jiān)持不了，一切都在沉睡。乒乓球是一項(xiàng)室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，場(chǎng)地要求簡(jiǎn)單，不受天氣影響。尤其是在冬天，一旦寒風(fēng)襲來(lái)，戶外運(yùn)動(dòng)很容易感冒。在室內(nèi)，我可以穿著棉衣、毛衣、毛線褲和一件外套玩耍。當(dāng)我出汗時(shí)，我擦去汗水，脫下濕t恤

　　第五，增進(jìn)友誼，傳播魅力。一個(gè)人的魅力在于他的風(fēng)度和魅力，在于適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和適當(dāng)?shù)撵o止的結(jié)合，在于理性和感官的結(jié)合。乒乓球可以滿足這一需求。乒乓球可以互相交流，互相學(xué)習(xí)，互相學(xué)習(xí)，共同提高，從而建立良好的人際關(guān)系，使我們?cè)谏?、心理和社?huì)適應(yīng)方面發(fā)展良好。乒乓球是建立感情的紐帶。有些以前不認(rèn)識(shí)的人現(xiàn)在通過(guò)打乒乓球認(rèn)識(shí)了，有些人成了知心朋友，這也是生活的樂(lè)趣。乒乓球是一項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)?？偸怯蟹磳?duì)者。然而，這些對(duì)手都是朋友。關(guān)系越好，朋友越好。尤其是對(duì)于那些通常把乒乓球作為體育鍛煉的人來(lái)說(shuō)，比賽是次要的，交朋友和保持友誼是重要的。因此，在競(jìng)爭(zhēng)中，小沖突不是相互爭(zhēng)論的導(dǎo)火線，而是相互謙卑的紅絲帶。精彩的回?fù)舨皇菍?duì)手沮喪的原因，而是對(duì)手掌聲的鼓勵(lì)。通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)、經(jīng)驗(yàn)交流、心情愉悅、友誼傳遞、魅力傳播。