乒乓球是一項(xiàng)集健身、比賽和娛樂(lè)于一體的運(yùn)動(dòng)。

　　首先，它有很高的鍛煉價(jià)值 乒乓球作為一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，具有速度快、變化多的特點(diǎn)，這決定了參與者可以從以下幾個(gè)方面受益:1 .全身的肌肉和關(guān)節(jié)組織被激活，從而提高運(yùn)動(dòng)速度和上肢及下肢的運(yùn)動(dòng)能力。

　　二。反應(yīng)、敏感、協(xié)調(diào)和操作思維技能的高效發(fā)展 其次，由于其極其明顯的競(jìng)技特征和娛樂(lè)功能，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)已成為培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、足智多謀、果斷等素質(zhì)，保持青春活力和調(diào)節(jié)神經(jīng)的有效運(yùn)動(dòng)。 正如一位日本人所說(shuō)，“乒乓球?qū)⒊蔀?1世紀(jì)的第一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)?！?對(duì)于那些希望保持年輕、健康和避免不幸事故的人來(lái)說(shuō)，增加他們對(duì)乒乓球的興趣無(wú)疑是一種樂(lè)趣。 “

　　三。乒乓球正越來(lái)越多地被視為提高智力、提高工作效率和保健、醫(yī)療和康復(fù)的極好手段，引起了各方的關(guān)注。 一位美國(guó)科學(xué)家這樣說(shuō):“如果時(shí)間允許，并且有合適的對(duì)手可以玩，那么打乒乓球是改善手眼協(xié)調(diào)的最好方法。” 這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能讓你受益匪淺。它需要快速、復(fù)雜的行動(dòng)和快速、果斷的反應(yīng)。它也有許多微妙之處，如技術(shù)、整體協(xié)調(diào)、節(jié)奏和策略，對(duì)身心能力有很高的要求。 當(dāng)期望和壓力并存時(shí)，比賽將充分體現(xiàn)你非凡的自我完善和自律精神。打乒乓球是使用你頭腦的好方法。 然而，一位來(lái)自日本順天的教授認(rèn)為:“乒乓球是心靈最好的運(yùn)動(dòng)?！?乒乓球在速度和復(fù)雜性上是任何運(yùn)動(dòng)都無(wú)法比擬的。 日本最干燥的小提琴家鈴木先生是著名的“基于鈴聲的小提琴練習(xí)法”的創(chuàng)始人，他曾向一位廠長(zhǎng)指出:“如果工人在裝配線上走得太慢，他們?cè)趺茨芴岣咝誓?有人指出了這個(gè)問(wèn)題:“慢的是他們的大腦，而不是他們的手。每天打一小時(shí)乒乓球可以解決這個(gè)問(wèn)題。" “結(jié)果，廠長(zhǎng)在工廠里建了一個(gè)乒乓球室。在不到兩個(gè)月的時(shí)間里，工人的效率已經(jīng)大大提高了。 日本一所醫(yī)學(xué)院連續(xù)3年成功地引導(dǎo)一些因車(chē)禍和酗酒導(dǎo)致的偏癱患者每天參加乒乓球鍛煉，以恢復(fù)正常的社會(huì)生活。 日本的一名醫(yī)生在他的社區(qū)里建造了100多張水泥桌子，以防止老年人失憶并加強(qiáng)社區(qū)團(tuán)結(jié)。他認(rèn)為:“乒乓球可以改善人們的神經(jīng)系統(tǒng)和反應(yīng)，減少嚴(yán)重社會(huì)問(wèn)題——車(chē)禍的發(fā)生。” 在中國(guó)沈陽(yáng)的一個(gè)公園里，非政府組織水泥乒乓球協(xié)會(huì)吸引了數(shù)百名成員，包括教授、干部和工人。他們?cè)谒嘧郎线M(jìn)行長(zhǎng)期晨練，從中獲得健康和快樂(lè)。

　　4。由于乒乓球的這些特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)價(jià)值，乒乓球運(yùn)動(dòng)員和這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好者逐漸形成了良好的心理素質(zhì)，在某些方面超越了普通人。 根據(jù)心理學(xué)家對(duì)我國(guó)部分省市優(yōu)秀少年兒童乒乓球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的研究，結(jié)果表明，他們普遍表現(xiàn)出比普通學(xué)生更高的智力水平、更好的操作能力、穩(wěn)定的情緒、更強(qiáng)的自信、自立、獨(dú)立和思維敏捷，以及智力因素和人格因素的協(xié)調(diào)發(fā)展 在日常生活中，這些人經(jīng)常顯得警覺(jué)、靈活和協(xié)調(diào)。 總之，乒乓球確實(shí)有一些其他運(yùn)動(dòng)沒(méi)有的獨(dú)特功能，這有益于參與者的一生。

　　首先是全身鍛煉，但運(yùn)動(dòng)量小于網(wǎng)球和羽毛球，這也可以達(dá)到健身的目的。 根據(jù)身體狀況，一個(gè)人可以控制運(yùn)動(dòng)量，只要出汗，就可以達(dá)到消除體內(nèi)毒素的目的。

　　第二個(gè)是鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)能力的好的鍛煉計(jì)劃，特別是對(duì)于近視，具有很好的防治效果。

　　第三是與異性朋友交流的好運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榕Ⅲw質(zhì)虛弱，所以要注意慈愛(ài)!