在初級(jí)階段，我們必須加強(qiáng)自己的力量練習(xí)能力。如果我們從一開(kāi)始就習(xí)慣于打借力球，那么后續(xù)的進(jìn)步空間將不可避免地受到限制。然而，我的文章是針對(duì)那些有一定水平并熱衷于比賽的朋友寫的。

　　之所以被稱為“控制”而不是“調(diào)整”，是因?yàn)檫@個(gè)階段的朋友有一個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是他們通常喜歡“努力工作”。很多時(shí)候，球打得很好，但很多時(shí)候，他們犯了太多的錯(cuò)誤。換句話說(shuō)，這種朋友自己做得很好，喜歡什么球都要做，他們也輸了。

　　他們贏是因?yàn)樗麄冏龅煤芎?，他們輸了是因?yàn)樗麄兲珶嶂杂谶M(jìn)攻。在這種情況下，我個(gè)人喜歡說(shuō)“他們控制不好自己的力量”。昨天，在節(jié)目中，評(píng)委們?cè)u(píng)論一位沒(méi)有接受過(guò)音樂(lè)系統(tǒng)培訓(xùn)的選手時(shí)，他們說(shuō)“他們控制不好自己的聲音”，這是非常相似的！

　　二、要能打“過(guò)渡球”

　　有幾次看女兒打比賽，我忍不住挖苦她，“你比國(guó)家隊(duì)好！”板板發(fā)力，幾乎沒(méi)有過(guò)渡球！”。我自己打了很多比賽。如果遇到水平不高、控球能力不強(qiáng)的對(duì)手，我基本上會(huì)發(fā)力，但不會(huì)糾纏太多；但是，如果對(duì)手基本功好，控球能力強(qiáng)，我的“過(guò)渡球”用得很多，比如短、輕、快，再加上落點(diǎn)控制，對(duì)手往往會(huì)莫名其妙地犯錯(cuò)。如果他的心理素質(zhì)差不多，那就更糟了。

　　三，要能用不同的力量擊球

　　這一點(diǎn)在唱歌方面非常生動(dòng)：唱歌應(yīng)該有高音、低音、顫音等等。同樣，當(dāng)機(jī)會(huì)球出現(xiàn)時(shí)，你的攻擊應(yīng)該像阿寶的高音一樣有很強(qiáng)的沖擊力，但你也要學(xué)會(huì)像中低音一樣抓住球。同時(shí)，你要像顫音一樣在相持中尋找機(jī)會(huì)，學(xué)會(huì)借力。這些不同的擊球力量，如力量、力量和力量，會(huì)讓你逐漸擺脫單一的打球，進(jìn)入一個(gè)新的境界，這與歌手在經(jīng)過(guò)專業(yè)訓(xùn)練后逐漸擺脫“原生態(tài)聲音”，能夠控制自己的聲音是一個(gè)道理。

　　四、避免“碰”、“蹭”等極端做法

　　在我之前說(shuō)過(guò)“控制”力量之后，一般來(lái)說(shuō)，這個(gè)層次的朋友應(yīng)該理解，但我想提醒大家不要出現(xiàn)極端的情況，即盲目力量的對(duì)立面：被動(dòng)的“借用”。在看職業(yè)比賽時(shí)，評(píng)論員經(jīng)常使用兩個(gè)詞：觸摸和摩擦。這實(shí)際上是“借用”的極端情況，職業(yè)運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常犯這樣的錯(cuò)誤，更不用說(shuō)我們的業(yè)余球員了？如何避免這種情況？

　　事實(shí)上，這種情況只是不敢做動(dòng)作，不敢努力工作，解決辦法也在這里：不是不做動(dòng)作，而是動(dòng)作范圍相對(duì)較小；不是不努力工作，而是借更多的力量。

　　五、“控制”力量的訓(xùn)練方法

　　結(jié)合我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，我推薦一種方法:多球練習(xí)。具體方法:陪練用多球模擬前沖弧圈球，練習(xí)者在對(duì)面球臺(tái)接球。

　　注意兩個(gè)要點(diǎn):一是一定要做動(dòng)作，動(dòng)作范圍小，但不能不做動(dòng)作就在那里“碰、蹭”球；二是循序漸進(jìn)，一開(kāi)始主要是借力。感覺(jué)固定后，可以在借力的同時(shí)逐漸增加自己的力量。