乒乓球獲勝的標(biāo)準(zhǔn)是乒乓球上臺(tái)，比對(duì)手多堅(jiān)持一板。因?yàn)槠古仪蚣夹g(shù)的較高要求是合理性，這樣才能保證上臺(tái)率，比對(duì)手多堅(jiān)持一板，贏得比賽。乒乓球技術(shù)的合理運(yùn)用是基于力量水平的合理運(yùn)用。

　　在專業(yè)選手和業(yè)余愛(ài)好者之間的所有差距中，合理使用力量的差異往往是很大的。業(yè)余愛(ài)好者要想真正提高技術(shù)水平，就必須了解力量水平的合理運(yùn)用

　　乒乓球根據(jù)自身的力量運(yùn)用感，可以將力量水平分為大力量、中等力量、合力、借力和卸力五類。

　　1、大力量

　　大力量用于扣殺，攻擊半高的機(jī)會(huì)球。你可以發(fā)揮你所有的力量，盡你較大的努力去攻擊。建議還是留一點(diǎn)空間，用90%的力量就可以了，否則對(duì)手回頭就無(wú)法還原下一板的連續(xù)進(jìn)攻。

　　2、中等力量

　　中等力量主要用于主動(dòng)進(jìn)攻和持續(xù)進(jìn)攻，一般可以發(fā)揮自己60%或70%的力量。這也是乒乓球水平的標(biāo)志性力量水平。高水平專業(yè)球員的中等力量擊球產(chǎn)生的力量和速度也超過(guò)了業(yè)余愛(ài)好者的效果。相當(dāng)于專業(yè)球員板板用合理的大力量擊球，與業(yè)余愛(ài)好者打球，業(yè)余愛(ài)好自然無(wú)法與之抗衡。比如兩個(gè)拳擊運(yùn)動(dòng)員打，高水平一方的刺拳力量和速度都比對(duì)手的重拳兇猛，勝負(fù)一目了然。

　　3、合力

　　聯(lián)合力量是利用對(duì)方的力量和自己的力量，利用對(duì)方的力量和旋轉(zhuǎn)，加上自己的主動(dòng)力量和旋轉(zhuǎn)，兩種力量一起作用于乒乓球，使其反擊速度更快，力量更大。一般來(lái)說(shuō)，用40%或50%的力量擊球，加上球本身的力量可以確保更好的速度和質(zhì)量。

　　4、借力

　　借力多用于積極防御，主要是控制拍形，要求出手線路和上臺(tái)率。

　　5、卸力

　　它主要用于縮短和發(fā)送近網(wǎng)短球。生膠接弧球有時(shí)采用卸載技術(shù)。馬林常用的減力擋和吸短也是卸載力的具體應(yīng)用。

　　卸力、借力屬于技術(shù)性技術(shù)，需要有良好的手感。

　　合力、中等力量、大力量都需要自己的力量作為基礎(chǔ)。

　　因此，在訓(xùn)練中提高自己擊球的力量上限可以相應(yīng)地提高乒乓球水平。

　　經(jīng)過(guò)多年的刻苦訓(xùn)練，專業(yè)乒乓球運(yùn)動(dòng)員不僅形成了條件反射，而且在擊球的力量上也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了業(yè)余選手。

　　因此，當(dāng)專業(yè)選手與業(yè)余選手競(jìng)爭(zhēng)時(shí)，業(yè)余選手對(duì)專業(yè)選手的全力打擊甚至不如自己的中等力量有威脅，輸贏自然沒(méi)有懸念。

　　業(yè)余愛(ài)好者平時(shí)要加上擊球力量的訓(xùn)練，逐步提高自己的擊球力量，從而提高每一板的擊球質(zhì)量，從根本上提高自己的乒乓球水平。