乒乓球是一項集健身性、競技性和娛樂性為一體的運(yùn)動。

一、首要，它具有較高的訓(xùn)練價值。作為一項全身運(yùn)動，乒乓球所特有的速度快、改動多的特征決議了參與者在以下方面均可受益：一、全身的肌肉和關(guān)節(jié)組織得到活動，然后前進(jìn)了動作的速度和上下肢活動的才干。

二、極有用地開展反響、活絡(luò)、和諧和操作思想才干。其次因為該項運(yùn)動極為顯著的競技性特征和娛樂功用，又使其成為一項培育英勇堅強(qiáng)、機(jī)智果斷等等質(zhì)量和堅持芳華活力，調(diào)理神經(jīng)的有用運(yùn)動。正像一位日本人聽論述的：“乒乓球?qū)⒊蔀?1世紀(jì)的一運(yùn)動。關(guān)于那些期望堅持芳華、健美、防止不幸事端發(fā)作的人，假如能夠前進(jìn)他們對乒乓球運(yùn)動的愛好，將無疑是一件樂事?！?/span>

三、乒乓球運(yùn)動越來越多地被作為增強(qiáng)智力、前進(jìn)作業(yè)功率以及保健、醫(yī)療和康復(fù)的極佳辦法而引起各方面的重視。一位美國科學(xué)家這樣提到：“假如時刻允許，又有一位適宜的對手作陪練，那么打乒乓球是前進(jìn)手、眼合作的好途徑。該運(yùn)動可使你獲益匪淺，它需求活絡(luò)、雜亂的舉動與當(dāng)機(jī)立斷的反響；它還有許多微妙之處，技能、全體合作、節(jié)奏感、策略，對腦筋及體能均有很高的要求。在期待和壓力并存時，競賽將充沛反響出你特殊的自我完善及自律精力，打乒乓球是開動腦筋的好辦法?！倍毡卷樚焯玫囊晃唤淌趧t以為：“乒乓球才是對腦筋的佳運(yùn)動。

乒乓球的速度及雜亂性是任何運(yùn)動無法比擬的?！比毡竞档男√崆偌?，著名的“鈴本小提琴訓(xùn)練法”的創(chuàng)始人鈴木先生曾針對一位廠長提出的：“工人在流水線上動作太慢，怎樣才干前進(jìn)他們的功率？”問題時指出：“慢的是他們的腦而不是他們的手，每天打一小時乒乓球可處理。”成果廠長在廠里建了一個乒乓房，在不到兩個月的時刻里，工人們的功率都有了很大的前進(jìn)。日本某醫(yī)學(xué)院成功地引導(dǎo)了一些因為事故酗酒而構(gòu)成的偏癱病人在3年中每天都參與乒乓球訓(xùn)練，以康復(fù)正常的社會日子。日本的一位醫(yī)師曾在他的社區(qū)建水泥球臺100多處，目的是防止晚年人記憶損失并可加強(qiáng)社區(qū)團(tuán)結(jié)，他以為：“乒乓球能夠改善人的神經(jīng)體系和反響，下降嚴(yán)峻的社會問題——事故的發(fā)作?！痹谖覈蜿柕囊粋€公園里，一個民間組織的水泥球臺乒乓球協(xié)會吸收了上百名會員，其間有教授、干部、工人，他們長時刻晨練在這些水泥球臺上，從中取得了健康和趣味。

四、因為乒乓球運(yùn)動的這些特征和訓(xùn)練價值，使得乒乓球運(yùn)動員和該項運(yùn)動的愛好者們逐步構(gòu)成了杰出的心理質(zhì)量并在其它某些方面超出常人。據(jù)心理學(xué)人士運(yùn)用心理測驗法對我國部分省市優(yōu)異少年兒童乒乓球運(yùn)動員心理質(zhì)量的研討成果表明：他們普遍體現(xiàn)為智力水平較高，操作才干優(yōu)于一般學(xué)生，心情安穩(wěn)，自決心、自恃力、獨立性、思想活絡(luò)性均較強(qiáng)，智力要素與特性要素開展和諧。在日常日子中，這些人常常顯得機(jī)敏過人、動作靈敏、和諧?？傊古仪蜻\(yùn)動確實具有其它運(yùn)動所不曾有的某些共同功用，令參與者獲益終身。

一是全身運(yùn)動，但運(yùn)動量比網(wǎng)球羽毛球要小，相同能夠到達(dá)健身的目的。視個人體質(zhì)把握運(yùn)動量，只需出汗就能到達(dá)掃除體內(nèi)毒素的健身目的。

二是很好的訓(xùn)練神經(jīng)體系反響才干的運(yùn)動項目，特別是對近視有很好的防治作用。

三是一個和異性朋友溝通溝通很好的運(yùn)動項目，因為女孩子體質(zhì)都比較軟弱，留意憐香惜玉哦！