兩江新區(qū)專業(yè)青少年乒乓球訓練兒童可塑性強，啟蒙之初就要用正確的、規(guī)范的動作要求他們，從握拍到動作，從作風到組織紀律性，都要養(yǎng)成杰出的習氣，常常提醒，重復督促，發(fā)現(xiàn)問題及時糾正。因為乒乓球運動技能性強。因而，一個乒乓球運動員各種技能動作的正確、合理與否，根底打的是否牢固是練習到往后的生長及運動壽命長短的重要要素之一。實踐證明，要培育出理想的優(yōu)異的運動員，就要從小練起。運動項目一般講究“童子功”，兩江新區(qū)青少年乒乓球訓練乒乓球也不破例。跟著乒乓球技能日趨細化，現(xiàn)代乒乓球啟蒙教育也呈現(xiàn)低齡化趨勢。若以培育專業(yè)運動員方向的乒乓球啟蒙訓練，一般要從3.5-4歲開端，5歲后已經(jīng)承受比較正規(guī)的體系訓練了，這個時期培育的球感和手感是一流的，是無與倫比的。若以健身、促進身體發(fā)育、培育專長為目的的乒乓球訓練，6－8歲為佳時期。這時分的兒童，思想單純無雜念，具備必定的承受才干和行為自制力，身體柔耐性處在佳時期，知道和肌體才干可塑性強，是開發(fā)運動才干的黃金時段。

兩江新區(qū)專業(yè)青少年乒乓球訓練正手發(fā)奔球：1、特征：球速急、落點長、沖力大，發(fā)至對方右大角或中左方位，對對方要挾較大2、要點：①拋球不宜太高；②前進擊球瞬間的揮拍速度；③一落點要接近本方臺面的端線；④點與網(wǎng)同高或稍低于網(wǎng)。發(fā)短球：1、特征：擊球動作小，出手快，球落到對方臺面后的二跳下不出臺，使對方不易發(fā)力搶拉、沖或搶攻。2、要點：①拋球不宜太高；②擊球時，手腕的力氣大于前臂的力氣；③發(fā)球的一落點在球臺，兩江新區(qū)青少年乒乓球訓練不要離網(wǎng)太近；④發(fā)球動作盡量與發(fā)長球類似，使對方不易判別。正手發(fā)左邊上（下）旋球1、特征：左邊上（下）旋轉力較強，對方擋球時向其右側上（下）方反彈，一般站在中線偏左或側身發(fā)球。2、要點：①發(fā)球時要收腹，擊球點不行遠離身體；②盡量加大由右向左揮動的起伏和弧線，以增強側旋強度。③發(fā)左邊上旋時，擊球瞬間手腕快速內(nèi)收，球拍從球的正中向左上方?jīng)_突。④發(fā)左邊下旋時，拍面稍后仰，球拍從球的中下部向左下方?jīng)_突。反手發(fā)右側上（下）旋球1、特征：右側上（下）旋球力強，對方擋住后，向其左邊上（下）反彈。發(fā)球落點以左方斜線長球合作中右近網(wǎng)短球為佳。2、要點：①留意收腹和轉腰動作；②充沛運用手腕滾動合作前臂發(fā)力；③發(fā)右側上下旋球時，擊球瞬間球拍從球的中部向右上方?jīng)_突，手腕有一個上勾動作；④發(fā)右側旋球時，拍面稍后仰，擊球瞬間球拍從球的中下部向右側下沖突。反手焦慮球與焦慮下旋球：1、特征：球速快、弧線低，前沖大，迫使對方撤退接球，有利于搶攻，常與焦慮下旋球合作運用。2、要點：①擊球點應在身體的左前側與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低；②留意手腕顫動發(fā)力；③一落點在本方臺區(qū)的端線鄰近。正手發(fā)轉與不轉球：1、特征：球速較慢，前沖力小，首要用類似發(fā)球動作，制作旋轉改動去利誘對方，構成對方接發(fā)球失誤或為自己搶攻發(fā)明時機。2、要點：①拋球不宜太高；②發(fā)轉球時，拍面稍后抑，切球中下部；越是加轉球，越應留意手臂的前送動作；③發(fā)不轉球時，擊球瞬間減小拍面后仰視點，添加前推的力氣。

兩江新區(qū)專業(yè)青少年乒乓球訓練預備姿態(tài)：立足肩寬微提踵，屈膝彎腰莫挺胸，拍置腹前眼注視，預備移動體放松。發(fā)球：伸掌拋球向上空，球落擊法有多種，上下側旋擦球面，長短輕急力不同。接發(fā)球：預備姿態(tài)接發(fā)球，來球旋轉反向送，上旋推擋下旋搓，長抽短吊爭搶攻。正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上動，左腳稍前體右轉，傾拍一般擊球中。反手攻球：前臂擱腹臂貼胸，肘為軸心臂腕動，左腳移后腰左轉，傾拍斜擊球上中。推擋球：推擋多用反手方，兩江新區(qū)青少年乒乓球訓練動作猶似反手攻，前臂發(fā)力向前下，傾拍推擋球上中。搓球：拍先稍仰后平送，向前沖突球下中，手腕合作小臂動，球轉不轉靠腕動。削球：判別來球先移動，屈腿轉體引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形動?；∪η颍簱]拍力向前上沖，薄擦球面位上中，越薄越轉成弧圈，擦面要寬力加重。反擊弧圈：傾拍蓋住球上中，及時調(diào)拍心放松，削擊移拍上而下，短促截球位偏中。放高球：離臺抖切球下中，高拋物線前上送，遠吊對方左右角，越高遠轉越成功。殺高球：球彈高起莫著急，移位待落額上空，手臂環(huán)轉向前壓，亦可斜砍球側中?；迩颍号南蛴仪八茡羟?，手腕突轉向左送，斜擦球左邊力抽，聲東擊西奏奇功。短球：對方離臺宜短吊，貌似長拍宜輕送，拍平減力輕遞球，豎板輕擋亦可用。步法：練球切忌丟步法，擊球應先步移動，先動后打是要點，步法紊亂辦法空。定論：口訣不能羅萬象，僅把要點來供給，速度旋轉多改動，有賴觸類能旁通。

兩江新區(qū)專業(yè)青少年乒乓球訓練乒乓球擋球：擊球前：反手擋，將球拍引至身體前方；正手擋，將球拍引至身體右側前方，與臺面簡直平行，手臂向前迎球。擊球時：在乒乓球上升期，用接近筆直的乒乓球拍，迎面擋擊乒乓球中部。發(fā)力方向與辦法：前臂手腕向前推出，借力反擊，前臂發(fā)力為主。乒乓球快推：擊球前：上臂和肘關節(jié)內(nèi)收，將球拍引至身體前方，手臂向前方迎球。兩江新區(qū)青少年乒乓球訓練擊球時：在乒乓球上升前期，將球拍稍向前傾，推擋乒乓球中上部。發(fā)力方向與辦法：前臂手腕向上推出，以前臂手腕發(fā)力為主。乒乓球加力推：擊球前：上臂后引，前臂上提后收，將球拍引至身體前上方，手臂向前下方迎球。擊球時：在乒乓球上升后期或許高點，將球拍前傾，擊打乒乓球中上部。發(fā)力方向與辦法：上臂。前臂、手腕向前下方推出，上臂、前臂、手腕一起發(fā)力，腰、髖輔佐發(fā)力。乒乓球減力擋：擊球前：向后引拍，將球拍放置深淺，手臂稍向前迎球。擊球時：在乒乓球上升前期，將球拍稍前傾，擊打乒乓球中上部。發(fā)力方向與辦法：前臂稍向后收，以前臂發(fā)力為主。乒乓球推下旋：擊球前：前臂內(nèi)旋時，肘關節(jié)后引，將球拍引至身體前上方，手臂向前下方迎球。擊球時：在乒乓球高點，將球拍稍向后仰，擊打乒乓球中下部。發(fā)力方向與辦法：上臂、前臂向前下方推出，如想學習乒乓球。

兩江新區(qū)專業(yè)青少年乒乓球訓練一次請在手中拿一顆球就好，因為拋球是很重要的!一次拿兩三顆球于手中，是無法將球平攤于手上，將球拋好的!2、發(fā)每一顆球的間隔不需太倉促，先將球平攤于手上，深吸一口氣，將呼吸調(diào)勻，想好要發(fā)什么球了再發(fā)!3、不管是發(fā)長球或短球，下旋球或側旋球，更重要的條件是發(fā)球弧線的低平，越貼網(wǎng)而過越好!因為彈跳過高的球，是很簡略被對方取得自動的!4、要操控好發(fā)球的二落點，兩江新區(qū)青少年乒乓球訓練需先操控好一落點才行!所以無妨多留心于自己的一落點在那!假如手邊有粉筆，無妨于己方球臺接近球網(wǎng)的1/3處劃一直線，做發(fā)短球的一落點區(qū)域;于接近己方球臺端線的15~20公分處，劃一直線做為發(fā)長球的一落點區(qū)域!5、發(fā)球的好或壞，取決的要素用球的旋轉、速度、落點、質量、改動來描述，還不如用三板進犯才干的好壞來決議較為貼切!現(xiàn)今的發(fā)球因為規(guī)矩的改動及球體變大，除非兩頭程度相差許多，否則很難直接發(fā)球得分!發(fā)球可說是為了取得三板進犯的辦法罷了!三板進犯才干欠好，對方只需將發(fā)球接進，等著你失誤就好了!三板進犯才干好，對方是深怕你下一板的進犯而小心翼翼的接球!兩者的壓力是有差距的!6、雖然發(fā)球訓練的進程中是很枯燥無味的!不過卻也是不費膂力的!期望在訓練的進程之中能多加考慮，不要悶著頭訓練!從上述1、2點中可知發(fā)球訓練的要求是“貴精不貴多”!論訓練發(fā)了多少球，倒不如論發(fā)成功了多少球來得實在！

兩江新區(qū)專業(yè)青少年乒乓球訓練全身的肌肉和關節(jié)組織得到活動，然后前進了動作的速度和上下肢體活動的才干。2：極有用的開展反響、活絡。和諧和操作思想才干。3：乒乓球運動員心理本質：普遍體現(xiàn)為智力水平較高，操作才干優(yōu)于一般學生，心情安穩(wěn)，自決心、思想活絡性均較強，智力要素與特性要素開展和諧。4：旋轉多變的乒乓球運動大大促進了眼球組織的血液供應和代謝,是血液循環(huán)增強，兩江新區(qū)青少年乒乓球訓練目光經(jīng)機能前進,因而能使眼睛疲憊消除減輕,能夠防備近視哦剖析青少年訓練乒乓球三大好處：一打乒乓球能夠防備醫(yī)治近視。黃教練說，打乒乓能使眼球內(nèi)部不斷運動，增強血液循環(huán)，前進目光經(jīng)機能，因而能消除或減輕眼睛疲憊，起到防備醫(yī)治近視的作用。二訓練乒乓球能夠健腦益智，乒乓球的球體小，速度快，攻防轉換活絡，技能打法豐厚多樣，既要考慮技能的發(fā)揮又要考慮戰(zhàn)術的運用。乒乓球運動中要求大腦快速嚴重地考慮，能夠促進大腦的血液循環(huán)，供應大腦充沛的能量具有很好的健腦功用，經(jīng)過科學體系地練球便會讓練球者越練越聰明。三訓練乒乓球能使大腦的振奮與抵抗進程合理替換，防止神經(jīng)體系過度嚴重，緩解壓力。打乒乓球的時分，心中只想著球和動作，把作業(yè)中和日子中的全部煩惱都拋在一邊，這樣，能夠使自己的心變得純凈一些，讓自己做一個簡略快樂的人。