大渡口專業(yè)乒乓球訓(xùn)練乒乓球是一項(xiàng)集健身性、競技性和娛樂性為一體的運(yùn)動。一、首要，它具有較高的訓(xùn)練價值。作為一項(xiàng)全身運(yùn)動，乒乓球所特有的速度快、改動多的特征決議了參與者在以下方面均可受益：一、全身的肌肉和關(guān)節(jié)組織得到活動，然后前進(jìn)了動作的速度和上下肢活動的才干。二、極有用地開展反響、活絡(luò)、和諧和操作思想才干。其次因?yàn)樵擁?xiàng)運(yùn)動極為顯著的競技性特征和娛樂功用，又使其成為一項(xiàng)培育英勇堅強(qiáng)、機(jī)智果斷等等質(zhì)量和堅持芳華活力，調(diào)理神經(jīng)的有用運(yùn)動。大渡口乒乓球訓(xùn)練正像一位日本人聽論述的：“乒乓球?qū)⒊蔀?1世紀(jì)的一運(yùn)動。關(guān)于那些期望堅持芳華、健美、防止不幸事端發(fā)作的人，假如能夠前進(jìn)他們對乒乓球運(yùn)動的愛好，將無疑是一件樂事?！比⑵古仪蜻\(yùn)動越來越多地被作為增強(qiáng)智力、前進(jìn)作業(yè)功率以及保健、醫(yī)療和康復(fù)的極佳辦法而引起各方面的重視。一位美國科學(xué)家這樣提到：“假如時刻允許，又有一位適宜的對手作陪練，那么打乒乓球是前進(jìn)手、眼合作的好途徑。該運(yùn)動可使你獲益匪淺，它需求活絡(luò)、雜亂的舉動與當(dāng)機(jī)立斷的反響；它還有許多微妙之處，技能、全體合作、節(jié)奏感、策略，對腦筋及體能均有很高的要求。在期待和壓力并存時，競賽將充沛反響出你特殊的自我完善及自律精力，打乒乓球是開動腦筋的好辦法?！倍毡卷樚焯玫囊晃唤淌趧t以為：“乒乓球才是對腦筋的佳運(yùn)動。乒乓球的速度及雜亂性是任何運(yùn)動無法比擬的?！比毡竞档男√崆偌?，著名的“鈴本小提琴訓(xùn)練法”的創(chuàng)始人鈴木先生曾針對一位廠長提出的：“工人在流水線上動作太慢，怎樣才干前進(jìn)他們的功率？”問題時指出：“慢的是他們的腦而不是他們的手，每天打一小時乒乓球可處理?！背晒麖S長在廠里建了一個乒乓房，在不到兩個月的時刻里，工人們的功率都有了很大的前進(jìn)。日本某醫(yī)學(xué)院成功地引導(dǎo)了一些因?yàn)槭鹿市锞贫鴺?gòu)成的偏癱病人在3年中每天都參與乒乓球訓(xùn)練，以康復(fù)正常的社會日子。日本的一位醫(yī)師曾在他的社區(qū)建水泥球臺100多處，目的是防止晚年人記憶損失并可加強(qiáng)社區(qū)團(tuán)結(jié)，他以為：“乒乓球能夠改善人的神經(jīng)體系和反響，下降嚴(yán)峻的社會問題——事故的發(fā)作。”在我國沈陽的一個公園里，一個民間組織的水泥球臺乒乓球協(xié)會吸收了上百名會員，其間有教授、干部、工人，他們長時刻晨練在這些水泥球臺上，從中取得了健康和趣味。四、因?yàn)槠古仪蜻\(yùn)動的這些特征和訓(xùn)練價值，使得乒乓球運(yùn)動員和該項(xiàng)運(yùn)動的愛好者們逐步構(gòu)成了杰出的心理質(zhì)量并在其它某些方面超出常人。據(jù)心理學(xué)人士運(yùn)用心理測驗(yàn)法對我國部分省市優(yōu)異少年兒童乒乓球運(yùn)動員心理質(zhì)量的研討成果表明：他們普遍體現(xiàn)為智力水平較高，操作才干優(yōu)于一般學(xué)生，心情安穩(wěn)，自決心、自恃力、獨(dú)立性、思想活絡(luò)性均較強(qiáng)，智力要素與特性要素開展和諧。在日常日子中，這些人常常顯得機(jī)敏過人、動作靈敏、和諧。總之，乒乓球運(yùn)動確實(shí)具有其它運(yùn)動所不曾有的某些共同功用，令參與者獲益終身。一是全身運(yùn)動，但運(yùn)動量比網(wǎng)球羽毛球要小，相同能夠到達(dá)健身的目的。視個人體質(zhì)把握運(yùn)動量，只需出汗就能到達(dá)掃除體內(nèi)毒素的健身目的。二是很好的訓(xùn)練神經(jīng)體系反響才干的運(yùn)動項(xiàng)目，特別是對近視有很好的防治作用。三是一個和異性朋友溝通溝通很好的運(yùn)動項(xiàng)目，因?yàn)榕⒆芋w質(zhì)都比較軟弱，留意憐香惜玉哦！

大渡口專業(yè)乒乓球訓(xùn)練大球和小球的分量和體積差異：小球的直徑為38mm，分量是2.5g。大球直徑為40mm，分量為2.67～2.77g，球的平均分量是2.68～2.76g（世界乒聯(lián)新主張分量）。大球的體積比小球的體積添加了：(403/383-1)×100%=16.64%。大球的分量比小球的分量添加了：(2.72-2.5)/2.5×100%=8.8%。大球體積的添加遠(yuǎn)大于分量的添加。二、乒乓球的體積、分量的改動對速度和旋轉(zhuǎn)的影響因?yàn)榇笄虻捏w積的增大，大渡口乒乓球訓(xùn)練使球在空中運(yùn)動時的阻力增大；大球的分量的添加使地球?qū)ζ古仪虻囊哟蟆Ｒ驗(yàn)榇笄虻倪@兩個方面的改動，使大球在競賽中的速度、旋轉(zhuǎn)發(fā)作了很大的改動。因而運(yùn)動員用打小球的辦法、辦法去打大球很難習(xí)氣大球的特性。用相同的力氣和相同的球敲打大球和小球，大球的速度和旋轉(zhuǎn)都有減小。國家體委科研所乒乓組在1996年做過試驗(yàn)（試驗(yàn)隊(duì)員為北京隊(duì)兩名隊(duì)員和國家二隊(duì)一名隊(duì)員），得出如下的定論：(1)分量為2.79g的大球正手扣殺的速度為17m/s;分量為2.51g的小球的正手扣殺的速度為17.8m/s。二者之間沒有明顯性差異(P>0.5)，正手攻球的試驗(yàn)定論與此相同，二者之間沒有明顯性差異(P>0.5)。(2)分量為2.79g的大球拉球的轉(zhuǎn)速為116.5轉(zhuǎn)／秒；分量為2.51g的小球的拉球的轉(zhuǎn)速為133.5轉(zhuǎn)／秒。二者之間存在明顯性差異(P<0.5)。這個試驗(yàn)說明了用相同的力氣和相同的球敲打大球和小球，大球的速度和旋轉(zhuǎn)都有減小，可是旋轉(zhuǎn)的減小更為顯著。

大渡口專業(yè)乒乓球訓(xùn)練全身的肌肉和關(guān)節(jié)組織得到活動，然后前進(jìn)了動作的速度和上下肢體活動的才干。2：極有用的開展反響、活絡(luò)。和諧和操作思想才干。3：乒乓球運(yùn)動員心理本質(zhì)：普遍體現(xiàn)為智力水平較高，操作才干優(yōu)于一般學(xué)生，心情安穩(wěn)，自決心、思想活絡(luò)性均較強(qiáng)，智力要素與特性要素開展和諧。4：旋轉(zhuǎn)多變的乒乓球運(yùn)動大大促進(jìn)了眼球組織的血液供應(yīng)和代謝,是血液循環(huán)增強(qiáng)，大渡口乒乓球訓(xùn)練目光經(jīng)機(jī)能前進(jìn),因而能使眼睛疲憊消除減輕,能夠防備近視哦剖析青少年訓(xùn)練乒乓球三大好處：一打乒乓球能夠防備醫(yī)治近視。黃教練說，打乒乓能使眼球內(nèi)部不斷運(yùn)動，增強(qiáng)血液循環(huán)，前進(jìn)目光經(jīng)機(jī)能，因而能消除或減輕眼睛疲憊，起到防備醫(yī)治近視的作用。二訓(xùn)練乒乓球能夠健腦益智，乒乓球的球體小，速度快，攻防轉(zhuǎn)換活絡(luò)，技能打法豐厚多樣，既要考慮技能的發(fā)揮又要考慮戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用。乒乓球運(yùn)動中要求大腦快速嚴(yán)重地考慮，能夠促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，供應(yīng)大腦充沛的能量具有很好的健腦功用，經(jīng)過科學(xué)體系地練球便會讓練球者越練越聰明。三訓(xùn)練乒乓球能使大腦的振奮與抵抗進(jìn)程合理替換，防止神經(jīng)體系過度嚴(yán)重，緩解壓力。打乒乓球的時分，心中只想著球和動作，把作業(yè)中和日子中的全部煩惱都拋在一邊，這樣，能夠使自己的心變得純凈一些，讓自己做一個簡略快樂的人。

大渡口專業(yè)乒乓球訓(xùn)練乒乓球是我國的國球，我國乒乓球項(xiàng)目在世界賽事中的成果令世界注目、令國人自豪。乒乓運(yùn)動集健身性、競技性、娛樂性于一體，具有很好的健身價值，打乒乓球能促進(jìn)推陳出新，前進(jìn)大腦的反響才干、應(yīng)變才干，增強(qiáng)和保護(hù)視力，訓(xùn)練人的身體和諧性及輸贏球心態(tài)，一起又添加了球友之間的溝通，豐厚了自己的日子。乒乓球教育也是一項(xiàng)很有價值的活動，大渡口乒乓球訓(xùn)練它對培育乒乓球后備人才具有久遠(yuǎn)含義。那怎樣才干培育乒乓球愛好，并能很快前進(jìn)乒乓球技呢？我近八年來一直從事乒乓球教育作業(yè)，結(jié)合這幾年的實(shí)踐經(jīng)歷，就乒乓球的訓(xùn)練教育辦法淺議如下：一、乒乓球運(yùn)動員要選好材：國家體委提出：“從小抓起，體系訓(xùn)練，打好根底，活潑前進(jìn)?！绷甏鯊木艢q至十歲就開端啟蒙；六十年代中期，八至九歲之間。近期四至五歲的兒童就開端學(xué)習(xí)打乒乓球了，這是不科學(xué)的，乒乓球是一項(xiàng)技能性強(qiáng)、要求反響活絡(luò)、智能高的體育項(xiàng)目，而四至五歲的兒童身體發(fā)育不健全，高度不行，日子不能自理，反響與活絡(luò)不易被發(fā)現(xiàn)，神經(jīng)類型也難差異，仿照才干與操控才干差，留意力簡略分散?？傊?，過早開端訓(xùn)練，弊多利少，作用不行理想。一般選材的規(guī)范及辦法如下：1.腦筋靈敏，承受才干強(qiáng)；2.動作和諧，柔耐性好；3.動作活絡(luò)，反響活絡(luò)；4.仿照才干強(qiáng)；5.有剛強(qiáng)的毅力、堅強(qiáng)的毅力；6.體型勻稱；7.目光明亮、會集。二、有一名優(yōu)異的乒乓球教練：教練是運(yùn)動訓(xùn)練的直接組織者，承擔(dān)著培育運(yùn)動員的重要任務(wù)，對促進(jìn)運(yùn)動員的全面開展、前進(jìn)運(yùn)動員的運(yùn)動技能水平、完結(jié)運(yùn)動隊(duì)的方針起著主導(dǎo)作用。毋庸諱言，理論常識水平對教練員是重要而必需的，但假如這些理論常識不能與實(shí)踐嚴(yán)密地結(jié)合起來，往往就會變成空洞的說教而不能發(fā)揮其應(yīng)有的作用。特別應(yīng)該留意的是，運(yùn)動訓(xùn)練所觸及的主體――運(yùn)動員，是不斷發(fā)作改動的人，而不是能夠一致操作的機(jī)器。特別是高水平運(yùn)動員的訓(xùn)練，個別性十分強(qiáng)，差異很大，根本上沒有一致的模式可遵從。在此狀況下，教練員的實(shí)踐經(jīng)歷就起著相當(dāng)重要的作用。因而，一個好的教練員，應(yīng)該是在理論常識的指導(dǎo)下，經(jīng)過訓(xùn)練作業(yè)的重復(fù)實(shí)踐與驗(yàn)證，來不斷地摸索，總結(jié)出適宜自己狀況的經(jīng)歷，走一條理論與實(shí)踐相結(jié)合、彼此補(bǔ)充與前進(jìn)的正確之路。