合川專業(yè)少兒乒乓球訓練乒乓球八級訓練內容：反手彈擊、正反手快拉、反手推擠、推拱下旋球、反手側拉臺內球、正手中遠臺對拉、對搓后反手彈擊對方弧圈球、反手快拉下旋球接左半臺不定點、反手快拉上旋球接側身正手接連搶沖(后三板理論)、反手推擠下旋球或側拉臺內球接側身接連沖、2/3臺正手中遠臺對拉、合川少兒乒乓球訓練專長發(fā)球搶拉、搶沖、搶拉、搶沖出臺球、搶攻臺內球乒乓球八級合格規(guī)范：1左1/2臺反手彈擊加轉弧圈球20個，成功次數17個以上；2左1/2臺反手兩點快拉則上、側下旋發(fā)球各10個，成功次數17個以上；3反手推擠下旋球20個，成功次數17個以上；4反手側拉臺內不同旋轉發(fā)球20個，成功次數17個以上；5左、右2/3臺正手中遠臺對拉各10板以上；6反手快拉上旋球接側身正手沖20組，成功組數16組數以上；7全臺不定點接發(fā)球搶攻20個，成功次數16個以上。九、乒乓球九級訓練內容：反手快撕上旋球、反手快振前沖弧圈球、正手中進臺反拉、反沖弧圈球(正手強防衛(wèi)技能)、反手側拉臺內球后接反手快撕接側身搶沖、對方搶沖后接反手快振全臺不定點、對方搶沖后接正手反拉全臺不定點、搓接后接側身搶沖對方加轉弧圈球、發(fā)球搶攻任何球、接發(fā)球搶攻任何球。乒乓球九級合格規(guī)范：1左1/2臺快拉接反手快撕沖弧圈球到對方斜、直線20個，成功次數16個以上；2左1/2臺反手兩點快振前沖弧圈球20個，成功次數16個以上；3右1/2臺正手兩點反拉前沖弧圈球20個，成功次數16個以上；4反手側拉臺內球后接反手快撕接側身搶沖20組，成功組數16個以上；5左1/2臺快搓拉發(fā)球后接正手側身反沖加轉弧圈球20組，成功組數16組以上；6發(fā)球搶攻任何球20個，成功次數16個以上；7接發(fā)球搶攻任何球20個，成功次數16個以上。

合川專業(yè)少兒乒乓球訓練咱們談學習發(fā)多球，其實更要談的是怎樣發(fā)多球，打多球的人怎樣練。咱們會恰作為一些必要的講解和說明，而不是僅僅把一些圖表、方案羅列出來。而咱們教育的打開，也是從根底的開端講起：根本條件：多球訓練常見的辦法是一對一，即一個人發(fā)多球，另一個人練。盛球的容器一個，較常見的是帶架子的方形或圓描述器，架子有帶輪子或不帶輪子的。合川少兒乒乓球訓練一般的是不用架子，直接把塑料盆放在球臺上。上面講到的物件我都運用過，各有優(yōu)缺點。主練人對面球臺底線外好有一個集球網，首要是為節(jié)省時刻。實話說，滿地去撿球不光耗時，并且十分累人。即便你有買來的或自己做的所謂的撿球器，都不如一個能夠罩住球臺底線全部寬度的集球網實惠（好能比全臺面兩頭各寬出30公分，作用更佳）。發(fā)多球人的站位，以訓練者視角為準，一般右手發(fā)球是站到球臺右側、接近球網的方位，左手發(fā)球則站左邊。這是常用的站法。當然，在練一些較特殊的方案時，發(fā)球人要在站位上作一些改動，比方：模仿較大力氣的弧圈球，有的人會站到本方底線側身位，把球在本方球臺上顛一下后發(fā)力拉；模仿削球，高明的教練能夠站到離球臺1-2米遠的間隔宣告多球等等。我的領會是，站在接近球網方位應該是常選用的，因為它能應對絕大部分的方案。剛開端打球時過于隨意，往往會養(yǎng)成一些這樣那樣的壞習氣。打過三四年后，再來批改已經成為動力定型的技能動作，成功的或許性簡直為零。因為那比不會打還麻煩。從下一期開端，咱們將逐步打開訓練的具體內容，介紹一些相應的根本訓練方案和套路，以及相應的領會和要求。目的就是要我們來試一試彼此間上手發(fā)多球，加快前進的腳步，得到更大的趣味。

合川專業(yè)少兒乒乓球訓練激起和培育學生訓練乒乓球的愛好：打好乒乓球，首要要培育對乒乓球的愛好。激起學生的愛好是學習乒乓球的必要功課。1.心腦合一激起學生愛好。課堂上要求學生專心致志，不松懈，大腦始終處于活潑狀況，思想要活潑，思路要開闊，心隨教練走，聽懂每一句話，抓住每一個環(huán)節(jié)，理解每一個細節(jié)，多聯想、多考慮，做到心照不宣。2.經過實踐操作激起學生愛好。手腦并用，促進愛好，讓學生邊看邊想邊動手，合川少兒乒乓球訓練這樣有利于學生對常識的理解與把握，豐厚學生對常識的感性知道，促進學生的愛好。教師在課上所做的動作，學生其時把握了，可是課后不安定訓練，過了一段時刻就會忘掉，終導致學生失掉愛好。所以，實踐操作才干很有必要。3.經過調查來激起學生的愛好。找一根本功好、動作規(guī)范的學生來進行多球演示訓練，讓我們在仔細聽的一起還要雙眼緊隨演示學生的動作、手型、腳步、大臂、小臂、拍面和拍型，在大腦里構成視覺信息和聽覺信息相結合，印象就會愈加深入，愛好就會濃厚。四、夯實運動員乒乓球根本功：1.樹立了乒乓球的愛好后就要經過大量規(guī)范的多球、單球訓練，讓學生把握正確的正手攻、反手撥（或推擋）、搓、拉、打、彈等根本技能，練球時必定要強調跑動起來，不能站著打球，這樣才干使步法、身法、和諧性得到訓練。2.多球完畢后就進行分組訓練，按大帶小、好帶差的辦法定任務（5至10個一組，總計20至30組）進行單球訓練，進一步熟悉球性、增強球感。3.多球、單球完畢后進行競賽訓練，不管是分組循環(huán)、大循環(huán)仍是升降級，目的就一個，以賽代練，進一步打好根底。五、調整運動員心態(tài)，多打競賽：要求學習時應把首要精力放在根底運動、根本技能、根本辦法這三個方面，在競賽中要學致運用，把平常所練的根本功斗膽運用到競賽中。競賽時要學會調整心態(tài)，使自己在任何時分都堅持鎮(zhèn)靜，思路有條有理，克服浮躁。特別是對自己要有決心，隨時鼓舞自己：“除了自己，誰也不能把我打倒。”要有“自己不垮誰也不能打垮我”的自決心。在競賽前要做好預備，競賽時要敢于把自己的動作做開，這樣才干超常發(fā)揮。

合川專業(yè)少兒乒乓球訓練木拍：會因木質的不同而發(fā)作軟硬度紛歧的質量。木質稍硬的適宜快攻型球手運用，稍軟的適宜弧圈球及削球手運用。膠皮：分正貼及反貼兩種（長膠屬正貼的一種）。膠皮的質地大體能夠概括為脆性、耐性，膠面較脆的套膠出球爽性，聲響響亮較適宜快攻打法，膠面耐性較好的套膠較吃球且彈性很好，測驗澀性套膠的球友們主張選用膠面較脆的套膠，膠面耐性好的澀性套膠會給人一種虛彈的感覺。顆粒直徑大的反膠擊球時的感覺較硬，合川少兒乒乓球訓練而顆粒直徑小的會使反膠擊球感較柔軟，顆粒較高的反膠能夠前進反膠的彈力，而較矮的反膠能夠使擊球感變得愈加安穩(wěn)。顆粒密度大的反膠速度快，而密度小的比較持球。海綿：一般來說，太硬的海綿運用者較少，而青少年球手則較適宜運用稍軟的海棉，因這樣能夠前進擊球時手上的感覺。海綿較硬吃球時刻較短，能夠前進擊球時的速度，海綿較軟可添加吃球時刻，在擊球時手感愈加柔軟更易于操控。國產套膠一般在套膠的海綿上都會標注出海綿的硬度，例如在購買紅雙喜狂飆套膠會有38、39、40、41等不同硬度的套膠。硬度較大的套膠適宜貼到較軟的底板上，硬度較小的則貼到較硬的底板上。形狀：絕大多數的橫板與我國式的直板都是圓型的，圓形球拍的特征是：擊球重心離拍柄較近，阻力臂短，起動活絡、調理靈敏、操控安穩(wěn)。方形球拍的特征是：擊球重心離拍柄較遠，阻力臂長，加快度大，天然抽殺威力更大。

合川專業(yè)少兒乒乓球訓練針對性：知己知彼，百戰(zhàn)百勝。發(fā)球技能前，應盡或許地了解對方的根本狀況和特征：根本狀況首要有：是直拍仍是橫拍；是左手仍是右手；是生膠仍是半長膠；是反膠仍是正膠；是近臺快攻打法仍是削攻打法；是初次見面仍是熟手。對上述狀況，要做到心中有數。假如有條件的話，好經過熱身、錄像、報道等，了解對方的專長，了解對方發(fā)球技能、擊球、合川少兒乒乓球訓練落點規(guī)矩和球路。直接得分經過學習研討各種旋轉發(fā)球技能，練就擅長的發(fā)球技能和絕技發(fā)球技能，如練發(fā)回頭球、近網邊線球，在發(fā)球技能的局面，直接得分。在局面和中局，就爭奪自動，把比分擺開，這在“十一分制”中，顯深得分外重要；搶攻預備：總體上來說，發(fā)球技能為搶攻做預備的主旨：就是用各種辦法前進發(fā)球技能的質量，添加對方接球的難度，使對方回球質量不高，然后為搶攻發(fā)明了條件。具體說來，應留意下面幾點：⑴運用對方的縫隙、和缺點，在落點、旋轉、力氣、弧線上不斷地改動，然后前進發(fā)球技能的質量，發(fā)明搶攻的時機；⑵研討發(fā)球技能的規(guī)矩，在發(fā)球技能時，就大體上能夠預測對方回球的線路，然后前進搶攻成功的概率。⑶運用組合發(fā)球技能的威力，調集對方。如發(fā)近網、短而轉的球，組合發(fā)底線，左、右、近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的作用；⑷運用旋轉的組合，如發(fā)近網轉和不轉的球，及發(fā)近網側下旋球和“左爆沖側上旋球”，把球發(fā)到對方左邊線。這樣旋轉的組合，使對方感到難于習氣，然后操控了競賽的節(jié)奏，使攻球一再得分。留意發(fā)球力氣：談到發(fā)球技能的力氣，特別是發(fā)球技能加力，人們常會聯想到加力的結果：不是球飛出界，就是球彈跳太高?？墒菍嵺`上，發(fā)加力短球，球又短、又轉、又低、落點好；發(fā)加力長球，球又長、又急、又轉、落在左右邊角上，正是體現了乒乓球的藝術性、和技能性。它不只在實踐中能夠做得到，在理論上也是正確的。只需咱們在加力時，操控好碰擊力和磨擦力的份額，恰當添加球在球拍上磨擦時的長度、削減磨擦厚度、恰當延伸球在球拍上磨擦的時刻，就能夠到達上述作用。

合川專業(yè)少兒乒乓球訓練乒乓球是我國的國球，我國乒乓球項目在世界賽事中的成果令世界注目、令國人自豪。乒乓運動集健身性、競技性、娛樂性于一體，具有很好的健身價值，打乒乓球能促進推陳出新，前進大腦的反響才干、應變才干，增強和保護視力，訓練人的身體和諧性及輸贏球心態(tài)，一起又添加了球友之間的溝通，豐厚了自己的日子。乒乓球教育也是一項很有價值的活動，合川少兒乒乓球訓練它對培育乒乓球后備人才具有久遠含義。那怎樣才干培育乒乓球愛好，并能很快前進乒乓球技呢？我近八年來一直從事乒乓球教育作業(yè)，結合這幾年的實踐經歷，就乒乓球的訓練教育辦法淺議如下：一、乒乓球運動員要選好材：國家體委提出：“從小抓起，體系訓練，打好根底，活潑前進?！绷甏鯊木艢q至十歲就開端啟蒙；六十年代中期，八至九歲之間。近期四至五歲的兒童就開端學習打乒乓球了，這是不科學的，乒乓球是一項技能性強、要求反響活絡、智能高的體育項目，而四至五歲的兒童身體發(fā)育不健全，高度不行，日子不能自理，反響與活絡不易被發(fā)現，神經類型也難差異，仿照才干與操控才干差，留意力簡略分散?？傊?，過早開端訓練，弊多利少，作用不行理想。一般選材的規(guī)范及辦法如下：1.腦筋靈敏，承受才干強；2.動作和諧，柔耐性好；3.動作活絡，反響活絡；4.仿照才干強；5.有剛強的毅力、堅強的毅力；6.體型勻稱；7.目光明亮、會集。二、有一名優(yōu)異的乒乓球教練：教練是運動訓練的直接組織者，承擔著培育運動員的重要任務，對促進運動員的全面開展、前進運動員的運動技能水平、完結運動隊的方針起著主導作用。毋庸諱言，理論常識水平對教練員是重要而必需的，但假如這些理論常識不能與實踐嚴密地結合起來，往往就會變成空洞的說教而不能發(fā)揮其應有的作用。特別應該留意的是，運動訓練所觸及的主體――運動員，是不斷發(fā)作改動的人，而不是能夠一致操作的機器。特別是高水平運動員的訓練，個別性十分強，差異很大，根本上沒有一致的模式可遵從。在此狀況下，教練員的實踐經歷就起著相當重要的作用。因而，一個好的教練員，應該是在理論常識的指導下，經過訓練作業(yè)的重復實踐與驗證，來不斷地摸索，總結出適宜自己狀況的經歷，走一條理論與實踐相結合、彼此補充與前進的正確之路。