奉節(jié)專業(yè)兒童乒乓球訓練橫拍側(cè)身位，反手撥一下，正手接連攻兩次，當然是正常力氣的訓練，就和你正手打根本攻的時分一樣，以此重復的訓練下去，你會發(fā)現(xiàn)競賽的時分哦你的側(cè)身很隨意很自若，留意的是當你側(cè)身用正手的時分你的方位需求略向后做些調(diào)整或許說是移動。2、橫拍選手，在正手位，不斷的移動自己的方位，打一次球向左做一次方位恢復，這個時分你的方位就偏離了下次來球的好擊球方位，這樣下次來球的時分你就是在移動中訓練了，奉節(jié)兒童乒乓球訓練也就是在移動中打球。3、直拍選手，在側(cè)身位，正手位也能夠，可是我不主張那樣和實戰(zhàn)沒有練習的訓練。反手推擋一下正手攻一下，開端的時分留意要給對方舒暢。4、移動訓練，正手在近臺打兩下，在退后半步打兩下，然后再回來，留意要確保球到對方手里的時分是相同的速度，因為近臺的時分咱們不太需求操控球能夠擊打自若。而退臺后就需求你的持球，和操控才干。5、在正手攻球時，要不斷的動自己的右腳，俗話說：左腳找位右腳調(diào)理，可是打競賽的時分根本右腳就是調(diào)理不上來，那么在打?qū)サ臅r分你能夠調(diào)整下你的右腳，這是有必要的，也是必要的，每打一個球你都需求從頭的調(diào)整下你的方位，即就是兩個球是完好的同一個方位，相同的方向你也需求動下右腳，來從頭的找下身體擊球時的感覺和確認方位，這是為了養(yǎng)成腳先動的習氣。根本攻怎樣訓練都是練。這種辦法能前進你的調(diào)理才干。淺談少兒乒乓球入門訓練辦法：1；拋投乒乓球。訓練者手持乒乓球，把球投入玻璃杯。剛開端練時離近一些或用大杯子。首要是使孩子對此項活動發(fā)作愛好，并有成就感。2:拍面托球。訓練者將球置于拍面，使球操控在拍面上。要求訓練者操控球時，拍面由靜到動操控，然后跋涉間走動或跑步操控。3；持拍顛球。訓練者一手持球一手持拍，將球接連顛起，高度為20厘米左右，待嫻熟后可前進難度，如正、不和輪流依次顛球或繞著球臺走動和慢跑中顛球。4;接連對墻擊球訓練。訓練者持拍距墻1米左右，用球拍連球?qū)⑶驌舸驂ι?，不要使球落地。待嫻熟后訓練者與墻的間隔可增至2至5米，添加難度，領會球感。

奉節(jié)專業(yè)兒童乒乓球訓練乒乓球擋球：擊球前：反手擋，將球拍引至身體前方；正手擋，將球拍引至身體右側(cè)前方，與臺面簡直平行，手臂向前迎球。擊球時：在乒乓球上升期，用接近筆直的乒乓球拍，迎面擋擊乒乓球中部。發(fā)力方向與辦法：前臂手腕向前推出，借力反擊，前臂發(fā)力為主。乒乓球快推：擊球前：上臂和肘關節(jié)內(nèi)收，將球拍引至身體前方，手臂向前方迎球。奉節(jié)兒童乒乓球訓練擊球時：在乒乓球上升前期，將球拍稍向前傾，推擋乒乓球中上部。發(fā)力方向與辦法：前臂手腕向上推出，以前臂手腕發(fā)力為主。乒乓球加力推：擊球前：上臂后引，前臂上提后收，將球拍引至身體前上方，手臂向前下方迎球。擊球時：在乒乓球上升后期或許高點，將球拍前傾，擊打乒乓球中上部。發(fā)力方向與辦法：上臂。前臂、手腕向前下方推出，上臂、前臂、手腕一起發(fā)力，腰、髖輔佐發(fā)力。乒乓球減力擋：擊球前：向后引拍，將球拍放置深淺，手臂稍向前迎球。擊球時：在乒乓球上升前期，將球拍稍前傾，擊打乒乓球中上部。發(fā)力方向與辦法：前臂稍向后收，以前臂發(fā)力為主。乒乓球推下旋：擊球前：前臂內(nèi)旋時，肘關節(jié)后引，將球拍引至身體前上方，手臂向前下方迎球。擊球時：在乒乓球高點，將球拍稍向后仰，擊打乒乓球中下部。發(fā)力方向與辦法：上臂、前臂向前下方推出，如想學習乒乓球。

奉節(jié)專業(yè)兒童乒乓球訓練怎樣加強心理本質(zhì)的訓練：乒乓球運動的特征體現(xiàn)為速度快、技巧性強、精確度高、改動快而雜亂，競賽氣氛嚴重劇烈，競賽中領先與落后一再替換等，這些特征很簡略使運動員呈現(xiàn)各種不同的心理改動。因而乒乓球運動員的賽前心理訓練，常選用模仿訓練，表象重現(xiàn)訓練，思想調(diào)整訓練等辦法。奉節(jié)兒童乒乓球訓練模仿訓練：模仿訓練就是在訓練進程中規(guī)劃一些與競賽類似的條件進行訓練，使運動員發(fā)作身臨其境的感覺。蔡振華在擔任國家隊教練員的時分常用此法，他會將一些嚴重競賽反映觀眾心情的雜音，在賽前訓練中有知道地播放，使運動員能在較強攪擾的狀況下進行訓練和競賽，或許在賽前組織隊員在大學里競賽，現(xiàn)場有許多的學生在觀看，后來開展到CCTV杯、現(xiàn)場直播給隊員營造了更好的競賽環(huán)境，現(xiàn)在更有超級聯(lián)賽及各種公開賽和世界巡回賽，各種競賽的增多，起到了以賽代練的作用，運動員競賽時的心理本質(zhì)有了很大的前進。當時我國的乒乓球技能領先于世界各國，但并不是技能好就必定能得冠軍，我國運動員只需過了心理這一關，才會立于不敗之地。1.2表象重現(xiàn)訓練：教練員要求運動員經(jīng)過回想打敗對手的競賽情形。1.3思想調(diào)整訓練：假如一個運動員在競賽時經(jīng)過活潑的思想得到有或許取得勝利的估量，他就會增強決心，竭盡全力地去爭制勝利。相反，消極思想能夠起到消極的作用，它能夠引起運動員心情低落，動作或戰(zhàn)術紊亂，而導致競賽的失利。例如我隊的一些隊員在賽前常想，“我會贏嗎?”“要是輸了怎樣辦呢?”“唉呀?前次遇到他輸給他了，這次怎樣又分在一組啊?”等等，這些消極的主意，會使運動員損失決心，發(fā)作稍遇困難就會畏縮等消級心情，影響技能水平的發(fā)揮。針對競賽中呈現(xiàn)的各種狀況，能夠選用不同的自我暗示辦法對思想進程進行活潑的調(diào)整。例如，遇到自己輸過的目標，選用“我已摸清了他的球路和缺點，找出了抵擋他的辦法，必定能夠制勝”的必定暗示來調(diào)整，“畏首畏尾，不如放手一博”等活潑思想來替代。

奉節(jié)專業(yè)兒童乒乓球訓練乒乓球是咱們的國球，也是一項雅俗共賞的運動，那么我們知道乒乓球運動的特征和價值嗎？接下來就由乒乓球訓練的小編來講解一下：（1）乒乓球運動的特征是器材設備簡略，室內(nèi)室外都能夠進行，運動量可大可小，不同年紀、性別和身體條件的人都能夠參與，很簡略被群眾所承受。（2）乒乓球速度快,改動多，要求訓練者在短時刻內(nèi)對瞬息萬變的擊球有較強反響才干和應變才干。奉節(jié)兒童乒乓球訓練它能前進人體神經(jīng)體系的活絡性、和諧性。（3）乒乓球項目有單項，雙打，集體項目。集體項目經(jīng)過個別來完結(jié)，所以乒乓球項目能夠培育獨立考慮、獨自作戰(zhàn)及集體主義的精力。乒乓球運動的訓練價值：（1）能夠有用地前進人的身體本質(zhì)。長時刻參與乒乓球運動，跟著水平的不斷前進，活動規(guī)模的加大，運動量的加大，不只相應地前進了速度本質(zhì)、力氣本質(zhì)和身體的活絡性、和諧性。并且使肌肉興旺、強健、強健，關節(jié)愈加靈敏安定。（2）能夠調(diào)理改善神經(jīng)體系靈敏性。增強中樞神經(jīng)體系對其它體系與器官的調(diào)理才干，前進反響速度。打乒乓球時，球在空中飛翔的速度是很快的，正手攻球只需0.15s就可到達對方臺面。在這樣短暫的時刻內(nèi)，要求運動員對高速運動的來球方向、旋轉(zhuǎn)、力氣、落點等全面進行調(diào)查，活絡作出判別，并及時采納對策，活絡移動步法，調(diào)整擊球的方位與拍面視點，進行合理的反擊，而這全部活動都是在大腦指揮下進行的，常常從事乒乓球訓練，可大大前進神經(jīng)體系的反響速度。（3）能夠改善心血管體系和呼吸體系的功用。常常參與乒乓球運動，能使心血管體系的結(jié)構(gòu)和機能得到改善，心肌變得興旺有力，心容量加大，每博輸出量增多，一般健康成年男人安靜時心率在65～75次/秒，成年女子為75～85次/秒；而受過乒乓球訓練的運動員，安靜時，男人心率為55～65次/秒，女子為70次/秒左右。心博徐平緩血壓下降。前進心臟的作業(yè)功率，有利于身體的推陳出新，前進整個身體機能水平。（4）能夠前進心理本質(zhì)。乒乓球是競技運動，因為劇烈的競賽，成功和失利的條件常常轉(zhuǎn)換，參賽者心情狀況也十分雜亂，參賽者經(jīng)受這些改換摸測、輸贏難料的劇烈競賽的訓練，體會了種種心情，一起，在競賽中要對對方戰(zhàn)術目的進行揣摩，把握自己的戰(zhàn)術運用，因而使訓練者的心理本質(zhì)得到了很好的訓練。（5）能夠促進溝通，添加友誼。經(jīng)過參與乒乓球運動，能夠彼此溝通經(jīng)歷，商討球技，到達彼此學習，共同前進，樹立杰出的人際練習的目的。

奉節(jié)專業(yè)兒童乒乓球訓練假如來球為下旋，攻球辦法大致有以下幾種：①筆直拍型、拍型后側(cè)，向前方推擊，后轉(zhuǎn)拍下壓。②球拍后仰插球下，擊球時拍子下邊向后收回提拉，然后轉(zhuǎn)拍下壓。或許靠球較緊立即回地轉(zhuǎn)拍擊球。③拍子恰當時傾純提拉。構(gòu)成弧圈球攻球辦法。④拍子筆直狀況，拍面向左方或許向右方。置拍于球旁邊面而轉(zhuǎn)推擊球。若下旋不強，能夠在球側(cè)前方，堅持球拍筆直狀況轉(zhuǎn)拍。一種辦法：比較簡略把握。若下旋強，奉節(jié)兒童乒乓球訓練向前方的推擊力氣大，若下旋弱，向前方推擊力氣小。但速度旋轉(zhuǎn)遭到約束。二種辦法：是我國運動員用于臺面上起板辦法。一般用于在球下降期，這樣長下旋球就比較困難。三種辦法：也是我國運動員常用的正反手弧圈球打法。其好處上旋力強，攻球速度快?？墒顷P于臺面小發(fā)揮不出威力。并且因為拍型方位(靠前靠后、靠上靠下)也會引起失誤。并且直板正手威力大，反手威力小，追身球要求側(cè)身快，動作起伏大不易恢復。四種辦法：拍型筆直可確保擊球的力為水平，轉(zhuǎn)擊時沿球中部磨擦。用這種辦法有以下幾個好處：好處1：身體動作小、恢復快、不會發(fā)作大起伏身體動作，便于接連進犯。好處2：不管球的長短凹凸，落點方位都能夠發(fā)揮其進攻威力，因為它既不需求插球下，也不需求發(fā)力提拉，因為拍子在球旁邊面本身就是提拉。我國運動員在用小球進行操控，說明小球不敢輕易起板。而這種辦法只需腳步拍型到位，攻球可為所欲為。好處3：球的落點能夠簡略改動，便對手猝不及防，因為它是運用手腕滾動構(gòu)成的方向改動極端靈敏。好處4：打出去的球側(cè)上旋，因為它是從球旁邊面攻，所以使球側(cè)上旋。好處5：反手比正手更好打。反手更易放在球旁邊面，進攻更便利。總起來說攻球分為兩個方面，其一是判別來球是否帶下旋，下旋的強度是多大。其二是擊球速度要特別快，不能給對方有喘氣的時機。在攻球辦法上也分為兩個方面，其一是設定狀況，若來球不下旋狀況，拍子用力向前翻，簡直水平。若來球為下旋，拍型筆直，拍而向左(反手攻)，拍而向右(正手攻)，并且運動到球側(cè)方方位。其二是快速動作，若來球為不下旋，提拉球頂部，若來球為下旋，側(cè)向轉(zhuǎn)拍即可。