銅梁優(yōu)秀青少年乒乓球訓(xùn)練乒乓球擋球：擊球前：反手擋，將球拍引至身體前方；正手擋，將球拍引至身體右側(cè)前方，與臺(tái)面簡(jiǎn)直平行，手臂向前迎球。擊球時(shí)：在乒乓球上升期，用接近筆直的乒乓球拍，迎面擋擊乒乓球中部。發(fā)力方向與辦法：前臂手腕向前推出，借力反擊，前臂發(fā)力為主。乒乓球快推：擊球前：上臂和肘關(guān)節(jié)內(nèi)收，將球拍引至身體前方，手臂向前方迎球。銅梁青少年乒乓球訓(xùn)練擊球時(shí)：在乒乓球上升前期，將球拍稍向前傾，推擋乒乓球中上部。發(fā)力方向與辦法：前臂手腕向上推出，以前臂手腕發(fā)力為主。乒乓球加力推：擊球前：上臂后引，前臂上提后收，將球拍引至身體前上方，手臂向前下方迎球。擊球時(shí)：在乒乓球上升后期或許高點(diǎn)，將球拍前傾，擊打乒乓球中上部。發(fā)力方向與辦法：上臂。前臂、手腕向前下方推出，上臂、前臂、手腕一起發(fā)力，腰、髖輔佐發(fā)力。乒乓球減力擋：擊球前：向后引拍，將球拍放置深淺，手臂稍向前迎球。擊球時(shí)：在乒乓球上升前期，將球拍稍前傾，擊打乒乓球中上部。發(fā)力方向與辦法：前臂稍向后收，以前臂發(fā)力為主。乒乓球推下旋：擊球前：前臂內(nèi)旋時(shí)，肘關(guān)節(jié)后引，將球拍引至身體前上方，手臂向前下方迎球。擊球時(shí)：在乒乓球高點(diǎn)，將球拍稍向后仰，擊打乒乓球中下部。發(fā)力方向與辦法：上臂、前臂向前下方推出，如想學(xué)習(xí)乒乓球。

銅梁優(yōu)秀青少年乒乓球訓(xùn)練兒童可塑性強(qiáng)，啟蒙之初就要用正確的、規(guī)范的動(dòng)作要求他們，從握拍到動(dòng)作，從作風(fēng)到組織紀(jì)律性，都要養(yǎng)成杰出的習(xí)氣，常常提醒，重復(fù)督促，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)糾正。因?yàn)槠古仪蜻\(yùn)動(dòng)技能性強(qiáng)。因而，一個(gè)乒乓球運(yùn)動(dòng)員各種技能動(dòng)作的正確、合理與否，根底打的是否牢固是練習(xí)到往后的生長(zhǎng)及運(yùn)動(dòng)壽命長(zhǎng)短的重要要素之一。實(shí)踐證明，要培育出理想的優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)員，就要從小練起。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一般講究“童子功”，銅梁青少年乒乓球訓(xùn)練乒乓球也不破例。跟著乒乓球技能日趨細(xì)化，現(xiàn)代乒乓球啟蒙教育也呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì)。若以培育專業(yè)運(yùn)動(dòng)員方向的乒乓球啟蒙訓(xùn)練，一般要從3.5-4歲開端，5歲后已經(jīng)承受比較正規(guī)的體系訓(xùn)練了，這個(gè)時(shí)期培育的球感和手感是一流的，是無(wú)與倫比的。若以健身、促進(jìn)身體發(fā)育、培育專長(zhǎng)為目的的乒乓球訓(xùn)練，6－8歲為佳時(shí)期。這時(shí)分的兒童，思想單純無(wú)雜念，具備必定的承受才干和行為自制力，身體柔耐性處在佳時(shí)期，知道和肌體才干可塑性強(qiáng)，是開發(fā)運(yùn)動(dòng)才干的黃金時(shí)段。

銅梁優(yōu)秀青少年乒乓球訓(xùn)練同一類技能有不同的教育內(nèi)容，以滿足不同技能水平學(xué)生的需求。例如：在同一堂課中教授相同的發(fā)球技能，不同技能水平的學(xué)習(xí)教育內(nèi)容卻不同，低水平層次的學(xué)生學(xué)習(xí)的是正反手平擊發(fā)球，中等水平層次的學(xué)生則要求把握正反手焦慮球技能，高水平層次的學(xué)生則有必要把握不同方向的旋轉(zhuǎn)球技能，一起要求要有必定的視點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)力度。這樣能夠確保每位學(xué)生都能在各自的層次上體會(huì)到成功的趣味，然后樹立學(xué)習(xí)乒乓球的決心，銅梁青少年乒乓球訓(xùn)練到達(dá)訓(xùn)練身體的作用。5、教育點(diǎn)評(píng)分層。學(xué)生體能、技能、把握技能的程度、訓(xùn)練難度等方面存在很大差異，假如選用一致的點(diǎn)點(diǎn)評(píng)規(guī)范來(lái)衡量學(xué)生，這顯然是不公平的。因而，在擬定點(diǎn)評(píng)規(guī)范時(shí)有必要重視學(xué)生的個(gè)別差異，考慮學(xué)生的開端水平、盡力程度、前進(jìn)狀況，采納定量與定性點(diǎn)評(píng)相結(jié)合，進(jìn)程點(diǎn)評(píng)與終結(jié)點(diǎn)評(píng)相輔佐的點(diǎn)評(píng)辦法。這樣有利于調(diào)集學(xué)生學(xué)習(xí)的活潑性，有利于學(xué)生技能技能的前進(jìn)，有利于學(xué)生乒乓球技能的構(gòu)成。在擬定點(diǎn)評(píng)規(guī)范時(shí)，重視點(diǎn)評(píng)多樣化，把學(xué)生的自評(píng)、互評(píng)、師評(píng)結(jié)合起來(lái)。對(duì)不同層次的學(xué)生擬定切合實(shí)踐、相應(yīng)合理的查核規(guī)范，使學(xué)生經(jīng)過(guò)自己的盡力都能完結(jié)本身的學(xué)習(xí)方針。例如：在查核推檔球時(shí)，低水平層次的學(xué)生只需把球推擋過(guò)網(wǎng)，并完結(jié)規(guī)矩的推擋次數(shù)即可；而對(duì)中等水平層次的學(xué)生，在規(guī)矩完結(jié)必定量的推擋次數(shù)外，還有相應(yīng)的落點(diǎn)要求；高水平層次的學(xué)生不只需操控球的道路和落點(diǎn)，還要操控球的力度、速度并計(jì)量。當(dāng)然不同水平、不同層次、不同需求，也有不同的起評(píng)分?jǐn)?shù)。這樣的點(diǎn)評(píng)規(guī)范才干更好地調(diào)集學(xué)生學(xué)習(xí)活潑性，鼓舞學(xué)生不斷地盡力、不斷地進(jìn)取，然后到達(dá)乒乓球技能水平的進(jìn)步。

銅梁優(yōu)秀青少年乒乓球訓(xùn)練快與慢的練習(xí)。開端進(jìn)行多球訓(xùn)練時(shí)，要留意把握好供球的速度，由慢到快，循序漸進(jìn)，要依據(jù)訓(xùn)練者的技能狀況和身體條件，來(lái)組織訓(xùn)練的進(jìn)度，過(guò)快則欲速不達(dá)，衡量的規(guī)范是技能動(dòng)作的質(zhì)量是否能到達(dá)料想的要求，沒(méi)有質(zhì)量作為條件的多球訓(xùn)練不只對(duì)把握技能動(dòng)作無(wú)利，相反，一旦構(gòu)成錯(cuò)誤的技能動(dòng)作定型，將會(huì)對(duì)往后的訓(xùn)練發(fā)作更大的負(fù)面影響。銅梁青少年乒乓球訓(xùn)練因而，快與慢應(yīng)當(dāng)樹立在完結(jié)技能動(dòng)作質(zhì)量的根底上。在初學(xué)階段，應(yīng)首要從慢開端，這種慢是相對(duì)競(jìng)賽中球?qū)嵺`的運(yùn)轉(zhuǎn)狀況而言。對(duì)初學(xué)者的供球，不管從球速上仍是節(jié)奏上都與競(jìng)賽時(shí)要慢，以便于他們領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要點(diǎn)，改善技能動(dòng)作，這種慢是為了往后的快，跟著技能不斷嫻熟，供球的速度也不斷的加快。一般來(lái)說(shuō)，多球訓(xùn)練要比實(shí)戰(zhàn)中球的速度和節(jié)奏要快，但這種快，不是沒(méi)有極限的，多球訓(xùn)練的快，本身有著內(nèi)在的律動(dòng)，這種律動(dòng)是與當(dāng)時(shí)訓(xùn)練者的訓(xùn)練水平緩技能狀況有著密切的練習(xí)，也與訓(xùn)練的內(nèi)容不無(wú)練習(xí)，它有必要與運(yùn)動(dòng)本身的節(jié)律相匹配、相融合，雖然球的速度和節(jié)奏加快，也要在加快后的運(yùn)動(dòng)中堅(jiān)持一種新的與之相習(xí)氣的速度和節(jié)奏。任何損壞這種運(yùn)動(dòng)固有的內(nèi)在結(jié)構(gòu)，都將使多球訓(xùn)練失掉含義。要做到這點(diǎn)，就有必要確保供球者應(yīng)當(dāng)具有較高的專業(yè)訓(xùn)練水平，能夠較好的把握乒乓球運(yùn)動(dòng)的根本規(guī)矩。多球訓(xùn)練中還應(yīng)當(dāng)留意速度與節(jié)奏上的調(diào)整，在一堂訓(xùn)練課中，不要以一種速度或節(jié)奏來(lái)組織訓(xùn)練，以防止訓(xùn)練者構(gòu)成單一的擊球速度與節(jié)奏。如在組織擺速訓(xùn)練時(shí)，穿插進(jìn)行一些與擺速訓(xùn)練速度與節(jié)奏不同的訓(xùn)練等。2、難與易的練習(xí)。多球訓(xùn)練應(yīng)該從根本的技能動(dòng)作開端，在根本的技能動(dòng)作里面又從進(jìn)攻性的技能開端。首要是正手攻球的技能訓(xùn)練，讓初學(xué)者仿照正確的擊球動(dòng)作，先領(lǐng)會(huì)小臂的揮拍，然后小臂帶動(dòng)大臂，構(gòu)成正確的動(dòng)作框架，在動(dòng)作根本成型后，再要求手臂與身體的全體合作，一起，對(duì)手腕、手指的運(yùn)用提出更高的要求，這個(gè)進(jìn)程，就是一個(gè)從易到難的進(jìn)程，任何技能動(dòng)作的多球訓(xùn)練都有必要經(jīng)歷這樣一個(gè)進(jìn)程。難與易還體現(xiàn)在單個(gè)技能和結(jié)合技能的訓(xùn)練上，結(jié)合技能是在單個(gè)技能訓(xùn)練的根底上進(jìn)行的，沒(méi)有單個(gè)技能作為根底，結(jié)合技能就成為無(wú)本之木，無(wú)源之水。從單個(gè)技能到結(jié)合技能，也體現(xiàn)了從易到難這樣一個(gè)根本的訓(xùn)練規(guī)矩。有了結(jié)合技能，就有了戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的根底，由結(jié)合技能到戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，又構(gòu)成了新一輪由易到難的輪回。如此重復(fù)，從初級(jí)階段向高一級(jí)階段轉(zhuǎn)化，技能水平便會(huì)節(jié)節(jié)升高。

銅梁優(yōu)秀青少年乒乓球訓(xùn)練正常正手攻球吧，他這個(gè)點(diǎn)應(yīng)該是在球拍的中間偏上一點(diǎn)，并且偏外一點(diǎn)。正手攻球時(shí)，應(yīng)該打在球拍的什么方位？舉個(gè)例子吧，假如讓你掄一個(gè)棒子打人，正常來(lái)講必定是那棒子的外延你掄出去力氣大，可是這樣簡(jiǎn)略打不著，或許打不實(shí)，所以能夠往回找一點(diǎn)。大概就是方才說(shuō)的那個(gè)點(diǎn)，銅梁青少年乒乓球訓(xùn)練這個(gè)點(diǎn)能夠兼顧你的力氣和操控力。千萬(wàn)不要離手指太近，那樣是不簡(jiǎn)略宣告力氣的，并且也簡(jiǎn)略打不實(shí)。正手攻球時(shí)，應(yīng)該打在球拍的什么方位？這個(gè)我覺得能夠沒(méi)事練練顛球，或許對(duì)著墻打，剛開端顛低一點(diǎn)，打，慢一點(diǎn)，然后漸漸添加高度，添加難度。經(jīng)過(guò)這兩種訓(xùn)練，你能夠感受這個(gè)球落在球拍不同區(qū)域，你手上的感覺，這個(gè)即訓(xùn)練的手感，也能充沛領(lǐng)會(huì)球落在球拍不同方位的感覺。淺談乒乓球發(fā)球的技能特征：1：乒乓球競(jìng)賽記錄成果的根本單位是“分”，任何一“分”球都有必要是由一方發(fā)球開端，另一方接發(fā)球，然后進(jìn)入對(duì)擊階段，直到該球完畢。這樣，發(fā)球、接發(fā)球與反擊就是整個(gè)擊球進(jìn)程的三種辦法，由此，乒乓球的擊球技能可相應(yīng)分為發(fā)球技能、接發(fā)球技能和反擊技能三類。2：發(fā)球是一次擊球，發(fā)球方能夠不受對(duì)方限制，挑選適宜的方位，按自己的目的把球發(fā)到對(duì)方球臺(tái)的任何方位，以限制對(duì)方的進(jìn)攻，為自己進(jìn)攻發(fā)明有利條件，乃至直接得分。所以，發(fā)球是乒乓球競(jìng)賽中力爭(zhēng)自動(dòng)，先發(fā)制人的一個(gè)環(huán)節(jié)。依照規(guī)矩規(guī)矩，乒乓球競(jìng)賽選用輪換發(fā)球制，一場(chǎng)競(jìng)賽中對(duì)立兩頭發(fā)球的時(shí)機(jī)根本持平，大致各占一半。3：在競(jìng)賽中，發(fā)球方總要充沛運(yùn)用發(fā)球的有利條件，進(jìn)犯接發(fā)球方，力求把握戰(zhàn)局的自動(dòng)性。由此可見，運(yùn)動(dòng)員處在發(fā)球方位時(shí)，能否及時(shí)地運(yùn)用自動(dòng)是決議競(jìng)賽輸贏的重要環(huán)節(jié)，而發(fā)球的質(zhì)量凹凸則是要點(diǎn)。

銅梁優(yōu)秀青少年乒乓球訓(xùn)練特征：明顯的特征是拋球高，增大了球下降時(shí)對(duì)拍的正壓力，宣告的球速度快，沖力大，旋轉(zhuǎn)改動(dòng)多，著臺(tái)后拐彎飛翔。但高拋發(fā)球動(dòng)作雜亂，有必定的難度。2、要點(diǎn)：①拋球勿離臺(tái)及身體太遠(yuǎn)。②擊球點(diǎn)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低，在近腰的中右處（15厘米）為好。③盡量加大向內(nèi)搖擺的起伏和弧線。④發(fā)左邊上、下旋球與低拋發(fā)球同。⑤觸球后，銅梁優(yōu)秀青少年乒乓球訓(xùn)練附加一個(gè)向右前方的收回動(dòng)作，可添加對(duì)方的判別（結(jié)合發(fā)右側(cè)旋球，更有威力）。⒈留意發(fā)球動(dòng)作要契合規(guī)矩：發(fā)球動(dòng)作只需兩部分組成，⑴一只手的上拋動(dòng)作：上拋高度大于等于１６ｃｍ，上拋動(dòng)作要在球臺(tái)端線外、高于臺(tái)面且需筆直上拋；⑵另一只手的揮拍動(dòng)作：若依照新規(guī)矩，要高于臺(tái)面，并且要使兩頭居中的裁判和對(duì)方運(yùn)動(dòng)員的視線，能看清動(dòng)作。⒉留意發(fā)球的針對(duì)性：知已知彼，百戰(zhàn)百勝。發(fā)球前，應(yīng)盡或許地了解對(duì)方的根本狀況和特征：根本狀況首要有⑴是直拍仍是橫拍；⑵是左手仍是右手；⑶是亞洲選手仍是歐美選手；⑷是生膠仍是半長(zhǎng)膠；⑸是反膠仍是正膠；⑹是近臺(tái)快攻打法仍是削攻打法；⑦是初次見面仍是熟手。對(duì)上述狀況，要做到心中有數(shù)。假如有條件的話，好經(jīng)過(guò)熱身、錄像、報(bào)道等，了解對(duì)方的專長(zhǎng)，了解對(duì)方發(fā)球、擊球、落點(diǎn)規(guī)矩和球路。⒊留意發(fā)球直接得分：經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)研討各種螺旋發(fā)球，練就擅長(zhǎng)的發(fā)球和絕技發(fā)球，如練發(fā)擦邊球、回頭球、近網(wǎng)邊線球，在發(fā)球的局面，直接得分。在局面和中局，就爭(zhēng)奪自動(dòng)，把比分?jǐn)[開，這在“＋一分制”中，顯深得分外重要。⒋留意為發(fā)球搶攻做預(yù)備：總體上來(lái)說(shuō)，發(fā)球?yàn)閾尮プ鲱A(yù)備的主旨：就是用各種辦法前進(jìn)發(fā)球的質(zhì)量，添加對(duì)方接球的難度，使對(duì)方回球質(zhì)量不高，然后為搶攻發(fā)明了條件。