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豐都專業(yè)青少年乒乓球訓(xùn)練班

2020-01-04
豐都專業(yè)青少年乒乓球訓(xùn)練班

豐都專業(yè)青少年乒乓球訓(xùn)練單雙打分別所要求的體能和技能都不同巨大。單打純粹是個人才干的比拼,雙打則首要是隊友合作和速度,以及雙打技能的運用。雙打競賽要開端啦,可是對規(guī)矩不是很了解。沒練習(xí),本教程就教你雙打規(guī)矩,讓你在朋友面前大顯神通。下面咱們就一起來看下乒乓球雙打的規(guī)矩是怎樣的。豐都青少年乒乓球訓(xùn)練雙打競賽開球后,每個人發(fā)兩個球,規(guī)矩是這樣的:如此循環(huán),對角是接發(fā)球者。總之8個球輪一圈。二局:(就輪到C,D隊先發(fā)球)局面時自己隊內(nèi)要先確認是C仍是D先發(fā)球,確認后,一個接球的人就是上一局那個針對性地發(fā)球給C或D的人(這是競賽規(guī)矩合理的當?shù)?,這樣就防止了發(fā)球。接發(fā)球相克時一敗涂地的現(xiàn)象)例如D發(fā)球就是A接發(fā)球。三局:(輪到A,B隊先發(fā)球)就是B發(fā)球給D四局:(就輪到C,D隊先發(fā)球)假如二局是D發(fā)球,四局就是C發(fā)球給B。五局:(輪到A,B隊先發(fā)球)開端從一局循環(huán):就又是A發(fā)球D接發(fā),發(fā)球次序:A--D。六局:(就輪到C,D隊先發(fā)球)就是二局一個發(fā)球的人發(fā)球,即D發(fā)球就是A接發(fā)球。后面的也是如此類推。總之,在雙打的一局競賽中,先發(fā)球方確認一發(fā)球員,再由先接發(fā)球方確認一接發(fā)球員.在以后的各局競賽中,一發(fā)球員確認后,接球的人應(yīng)是前一局發(fā)球給他的運動員。一:回合呈現(xiàn)下列狀況應(yīng)判重發(fā)球1.假如發(fā)球員宣告的球,在越過或繞過球網(wǎng)設(shè)備時,觸及球網(wǎng)設(shè)備,爾后成為合法發(fā)球或被接發(fā)球員或其火伴阻撓。2.假如接發(fā)球員或火伴未預(yù)備好時,球己宣告:并且接發(fā)球員或其火伴均沒有妄圖擊球。3.因為發(fā)作了運動員無法操控的攪擾,而使運動員未能合法發(fā)球。合法反擊或遵守規(guī)矩。4.裁判員或副裁判員暫停競賽。5.在雙打時,運動員錯發(fā),錯接。二:能夠在下列狀況下暫停競賽1.因為要糾正發(fā)球、接發(fā)球次序或方位錯誤;2.因為要實施輪換發(fā)球法;3.因為正告或處分運動員;4.因為競賽。環(huán)境遭到攪擾,致使該回合成果有或許遭到影響。羽毛球雙打是不約束擊球人的,而乒乓球雙打有必要是一人一拍,不能連擊的。因而打完后給隊友讓位,自己的跑動是十分要點。因為雙打發(fā)球只能發(fā)在對角線區(qū)域,所以對選手發(fā)球精確性也有所進步。

豐都專業(yè)青少年乒乓球訓(xùn)練班

豐都專業(yè)青少年乒乓球訓(xùn)練同一類技能有不同的教育內(nèi)容,以滿足不同技能水平學(xué)生的需求。例如:在同一堂課中教授相同的發(fā)球技能,不同技能水平的學(xué)習(xí)教育內(nèi)容卻不同,低水平層次的學(xué)生學(xué)習(xí)的是正反手平擊發(fā)球,中等水平層次的學(xué)生則要求把握正反手焦慮球技能,高水平層次的學(xué)生則有必要把握不同方向的旋轉(zhuǎn)球技能,一起要求要有必定的視點和旋轉(zhuǎn)力度。這樣能夠確保每位學(xué)生都能在各自的層次上體會到成功的趣味,然后樹立學(xué)習(xí)乒乓球的決心,豐都青少年乒乓球訓(xùn)練到達訓(xùn)練身體的作用。5、教育點評分層。學(xué)生體能、技能、把握技能的程度、訓(xùn)練難度等方面存在很大差異,假如選用一致的點點評規(guī)范來衡量學(xué)生,這顯然是不公平的。因而,在擬定點評規(guī)范時有必要重視學(xué)生的個別差異,考慮學(xué)生的開端水平、盡力程度、前進狀況,采納定量與定性點評相結(jié)合,進程點評與終結(jié)點評相輔佐的點評辦法。這樣有利于調(diào)集學(xué)生學(xué)習(xí)的活潑性,有利于學(xué)生技能技能的前進,有利于學(xué)生乒乓球技能的構(gòu)成。在擬定點評規(guī)范時,重視點評多樣化,把學(xué)生的自評、互評、師評結(jié)合起來。對不同層次的學(xué)生擬定切合實踐、相應(yīng)合理的查核規(guī)范,使學(xué)生經(jīng)過自己的盡力都能完結(jié)本身的學(xué)習(xí)方針。例如:在查核推檔球時,低水平層次的學(xué)生只需把球推擋過網(wǎng),并完結(jié)規(guī)矩的推擋次數(shù)即可;而對中等水平層次的學(xué)生,在規(guī)矩完結(jié)必定量的推擋次數(shù)外,還有相應(yīng)的落點要求;高水平層次的學(xué)生不只需操控球的道路和落點,還要操控球的力度、速度并計量。當然不同水平、不同層次、不同需求,也有不同的起評分數(shù)。這樣的點評規(guī)范才干更好地調(diào)集學(xué)生學(xué)習(xí)活潑性,鼓舞學(xué)生不斷地盡力、不斷地進取,然后到達乒乓球技能水平的進步。

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豐都專業(yè)青少年乒乓球訓(xùn)練快與慢的練習(xí)。開端進行多球訓(xùn)練時,要留意把握好供球的速度,由慢到快,循序漸進,要依據(jù)訓(xùn)練者的技能狀況和身體條件,來組織訓(xùn)練的進度,過快則欲速不達,衡量的規(guī)范是技能動作的質(zhì)量是否能到達料想的要求,沒有質(zhì)量作為條件的多球訓(xùn)練不只對把握技能動作無利,相反,一旦構(gòu)成錯誤的技能動作定型,將會對往后的訓(xùn)練發(fā)作更大的負面影響。豐都青少年乒乓球訓(xùn)練因而,快與慢應(yīng)當樹立在完結(jié)技能動作質(zhì)量的根底上。在初學(xué)階段,應(yīng)首要從慢開端,這種慢是相對競賽中球?qū)嵺`的運轉(zhuǎn)狀況而言。對初學(xué)者的供球,不管從球速上仍是節(jié)奏上都與競賽時要慢,以便于他們領(lǐng)會動作要點,改善技能動作,這種慢是為了往后的快,跟著技能不斷嫻熟,供球的速度也不斷的加快。一般來說,多球訓(xùn)練要比實戰(zhàn)中球的速度和節(jié)奏要快,但這種快,不是沒有極限的,多球訓(xùn)練的快,本身有著內(nèi)在的律動,這種律動是與當時訓(xùn)練者的訓(xùn)練水平緩技能狀況有著密切的練習(xí),也與訓(xùn)練的內(nèi)容不無練習(xí),它有必要與運動本身的節(jié)律相匹配、相融合,雖然球的速度和節(jié)奏加快,也要在加快后的運動中堅持一種新的與之相習(xí)氣的速度和節(jié)奏。任何損壞這種運動固有的內(nèi)在結(jié)構(gòu),都將使多球訓(xùn)練失掉含義。要做到這點,就有必要確保供球者應(yīng)當具有較高的專業(yè)訓(xùn)練水平,能夠較好的把握乒乓球運動的根本規(guī)矩。多球訓(xùn)練中還應(yīng)當留意速度與節(jié)奏上的調(diào)整,在一堂訓(xùn)練課中,不要以一種速度或節(jié)奏來組織訓(xùn)練,以防止訓(xùn)練者構(gòu)成單一的擊球速度與節(jié)奏。如在組織擺速訓(xùn)練時,穿插進行一些與擺速訓(xùn)練速度與節(jié)奏不同的訓(xùn)練等。2、難與易的練習(xí)。多球訓(xùn)練應(yīng)該從根本的技能動作開端,在根本的技能動作里面又從進攻性的技能開端。首要是正手攻球的技能訓(xùn)練,讓初學(xué)者仿照正確的擊球動作,先領(lǐng)會小臂的揮拍,然后小臂帶動大臂,構(gòu)成正確的動作框架,在動作根本成型后,再要求手臂與身體的全體合作,一起,對手腕、手指的運用提出更高的要求,這個進程,就是一個從易到難的進程,任何技能動作的多球訓(xùn)練都有必要經(jīng)歷這樣一個進程。難與易還體現(xiàn)在單個技能和結(jié)合技能的訓(xùn)練上,結(jié)合技能是在單個技能訓(xùn)練的根底上進行的,沒有單個技能作為根底,結(jié)合技能就成為無本之木,無源之水。從單個技能到結(jié)合技能,也體現(xiàn)了從易到難這樣一個根本的訓(xùn)練規(guī)矩。有了結(jié)合技能,就有了戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的根底,由結(jié)合技能到戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,又構(gòu)成了新一輪由易到難的輪回。如此重復(fù),從初級階段向高一級階段轉(zhuǎn)化,技能水平便會節(jié)節(jié)升高。

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豐都專業(yè)青少年乒乓球訓(xùn)練乒乓球擋球:擊球前:反手擋,將球拍引至身體前方;正手擋,將球拍引至身體右側(cè)前方,與臺面簡直平行,手臂向前迎球。擊球時:在乒乓球上升期,用接近筆直的乒乓球拍,迎面擋擊乒乓球中部。發(fā)力方向與辦法:前臂手腕向前推出,借力反擊,前臂發(fā)力為主。乒乓球快推:擊球前:上臂和肘關(guān)節(jié)內(nèi)收,將球拍引至身體前方,手臂向前方迎球。豐都青少年乒乓球訓(xùn)練擊球時:在乒乓球上升前期,將球拍稍向前傾,推擋乒乓球中上部。發(fā)力方向與辦法:前臂手腕向上推出,以前臂手腕發(fā)力為主。乒乓球加力推:擊球前:上臂后引,前臂上提后收,將球拍引至身體前上方,手臂向前下方迎球。擊球時:在乒乓球上升后期或許高點,將球拍前傾,擊打乒乓球中上部。發(fā)力方向與辦法:上臂。前臂、手腕向前下方推出,上臂、前臂、手腕一起發(fā)力,腰、髖輔佐發(fā)力。乒乓球減力擋:擊球前:向后引拍,將球拍放置深淺,手臂稍向前迎球。擊球時:在乒乓球上升前期,將球拍稍前傾,擊打乒乓球中上部。發(fā)力方向與辦法:前臂稍向后收,以前臂發(fā)力為主。乒乓球推下旋:擊球前:前臂內(nèi)旋時,肘關(guān)節(jié)后引,將球拍引至身體前上方,手臂向前下方迎球。擊球時:在乒乓球高點,將球拍稍向后仰,擊打乒乓球中下部。發(fā)力方向與辦法:上臂、前臂向前下方推出,如想學(xué)習(xí)乒乓球。

標簽

136-4836-0455

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