城口專業(yè)成人乒乓球培訓(xùn)直拍的發(fā)球在握拍辦法上較能運(yùn)用的辦法及指力，靈敏度也較大，發(fā)球上的優(yōu)勢(shì)是比橫拍還好一些!接下來(lái)就供給一些發(fā)球技能的辦法及經(jīng)歷談：1、不管是否為專業(yè)或業(yè)余的球手，發(fā)球必定要契合規(guī)范的規(guī)矩，遵從這個(gè)方向去訓(xùn)練才具有運(yùn)動(dòng)的風(fēng)度。2、拋球要安穩(wěn)，有助于接下來(lái)發(fā)球動(dòng)作的延續(xù)，可合作拋不同高度的球發(fā)作時(shí)刻差去利誘對(duì)手。3、適度的引拍，手臂與身體的間隔要擺開(kāi)，腋下不能夾緊，使發(fā)球的動(dòng)作能夠充沛舒展。4、觸球的高度要恰當(dāng)，城口成人乒乓球培訓(xùn)一般發(fā)短球的一落點(diǎn)要接近球網(wǎng)，所以觸球點(diǎn)比較高;而長(zhǎng)球的一落點(diǎn)要接近球臺(tái)端線，所以處球點(diǎn)要低，一般都會(huì)主張將球比及低，感覺(jué)再不擊球就來(lái)不及的那一個(gè)點(diǎn)擊球。觸球點(diǎn)都在腰部鄰近，能夠發(fā)力咬球。5、一落點(diǎn)要恰當(dāng)，同4所述。6、觸球前的握拍要松，使手腕有較大的靈敏性，藉由腰、臂、手腕的向下向前用力，觸球時(shí)手指瞬間緊握球拍發(fā)力，不管是磨擦或碰擊，才干有用發(fā)力。并且出手的動(dòng)作要快，使對(duì)手不易判別。7、球拍觸摸球的點(diǎn)接近球拍前緣較能發(fā)力磨擦。8、有用的在每次兩回合發(fā)球時(shí)進(jìn)行配套，長(zhǎng)、短球的改動(dòng)、旋轉(zhuǎn)與不旋轉(zhuǎn)、快與慢的落差越大，對(duì)手越不易習(xí)氣。9、運(yùn)用不同型式的發(fā)球辦法，如正手發(fā)球、反手發(fā)球及蹲式發(fā)球。10、同一落點(diǎn)能夠宣告不同性質(zhì)的球;同一性質(zhì)能夠發(fā)到不同的落點(diǎn)。

城口專業(yè)成人乒乓球培訓(xùn)乒乓球是咱們的國(guó)球，也是一項(xiàng)雅俗共賞的運(yùn)動(dòng)，那么我們知道乒乓球運(yùn)動(dòng)的特征和價(jià)值嗎？接下來(lái)就由乒乓球訓(xùn)練的小編來(lái)講解一下：（1）乒乓球運(yùn)動(dòng)的特征是器材設(shè)備簡(jiǎn)略，室內(nèi)室外都能夠進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)量可大可小，不同年紀(jì)、性別和身體條件的人都能夠參與，很簡(jiǎn)略被群眾所承受。（2）乒乓球速度快,改動(dòng)多，要求訓(xùn)練者在短時(shí)刻內(nèi)對(duì)瞬息萬(wàn)變的擊球有較強(qiáng)反響才干和應(yīng)變才干。城口成人乒乓球培訓(xùn)它能前進(jìn)人體神經(jīng)體系的活絡(luò)性、和諧性。（3）乒乓球項(xiàng)目有單項(xiàng)，雙打，集體項(xiàng)目。集體項(xiàng)目經(jīng)過(guò)個(gè)別來(lái)完結(jié)，所以乒乓球項(xiàng)目能夠培育獨(dú)立考慮、獨(dú)自作戰(zhàn)及集體主義的精力。乒乓球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練價(jià)值：（1）能夠有用地前進(jìn)人的身體本質(zhì)。長(zhǎng)時(shí)刻參與乒乓球運(yùn)動(dòng)，跟著水平的不斷前進(jìn)，活動(dòng)規(guī)模的加大，運(yùn)動(dòng)量的加大，不只相應(yīng)地前進(jìn)了速度本質(zhì)、力氣本質(zhì)和身體的活絡(luò)性、和諧性。并且使肌肉興旺、強(qiáng)健、強(qiáng)健，關(guān)節(jié)愈加靈敏安定。（2）能夠調(diào)理改善神經(jīng)體系靈敏性。增強(qiáng)中樞神經(jīng)體系對(duì)其它體系與器官的調(diào)理才干，前進(jìn)反響速度。打乒乓球時(shí)，球在空中飛翔的速度是很快的，正手攻球只需0.15s就可到達(dá)對(duì)方臺(tái)面。在這樣短暫的時(shí)刻內(nèi)，要求運(yùn)動(dòng)員對(duì)高速運(yùn)動(dòng)的來(lái)球方向、旋轉(zhuǎn)、力氣、落點(diǎn)等全面進(jìn)行調(diào)查，活絡(luò)作出判別，并及時(shí)采納對(duì)策，活絡(luò)移動(dòng)步法，調(diào)整擊球的方位與拍面視點(diǎn)，進(jìn)行合理的反擊，而這全部活動(dòng)都是在大腦指揮下進(jìn)行的，常常從事乒乓球訓(xùn)練，可大大前進(jìn)神經(jīng)體系的反響速度。（3）能夠改善心血管體系和呼吸體系的功用。常常參與乒乓球運(yùn)動(dòng)，能使心血管體系的結(jié)構(gòu)和機(jī)能得到改善，心肌變得興旺有力，心容量加大，每博輸出量增多，一般健康成年男人安靜時(shí)心率在65～75次/秒，成年女子為75～85次/秒；而受過(guò)乒乓球訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員，安靜時(shí)，男人心率為55～65次/秒，女子為70次/秒左右。心博徐平緩血壓下降。前進(jìn)心臟的作業(yè)功率，有利于身體的推陳出新，前進(jìn)整個(gè)身體機(jī)能水平。（4）能夠前進(jìn)心理本質(zhì)。乒乓球是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×业母?jìng)賽，成功和失利的條件常常轉(zhuǎn)換，參賽者心情狀況也十分雜亂，參賽者經(jīng)受這些改換摸測(cè)、輸贏難料的劇烈競(jìng)賽的訓(xùn)練，體會(huì)了種種心情，一起，在競(jìng)賽中要對(duì)對(duì)方戰(zhàn)術(shù)目的進(jìn)行揣摩，把握自己的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用，因而使訓(xùn)練者的心理本質(zhì)得到了很好的訓(xùn)練。（5）能夠促進(jìn)溝通，添加友誼。經(jīng)過(guò)參與乒乓球運(yùn)動(dòng)，能夠彼此溝通經(jīng)歷，商討球技，到達(dá)彼此學(xué)習(xí)，共同前進(jìn)，樹立杰出的人際練習(xí)的目的。

城口專業(yè)成人乒乓球培訓(xùn)乒乓球運(yùn)動(dòng)是技能、體能、智能有機(jī)結(jié)合、密不行分，高速度、強(qiáng)對(duì)立的競(jìng)賽項(xiàng)目。1.技能是該項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)的中心技能以體能為條件，經(jīng)過(guò)技能和智能得到體現(xiàn)。依據(jù)乒乓球運(yùn)動(dòng)的特征及其實(shí)踐運(yùn)用和開(kāi)展立異的要求，在技能方面包涵的內(nèi)容繁多而雜亂（2）。2體能是該項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)的根底：體能起著影響技能開(kāi)展和競(jìng)賽發(fā)揮的重要作用。跟著乒乓球運(yùn)動(dòng)的活絡(luò)開(kāi)展，城口成人乒乓球培訓(xùn)對(duì)體能方面的要求日益前進(jìn)。身體訓(xùn)練以專項(xiàng)本質(zhì)為主，首要是速度、爆發(fā)力、活絡(luò)度，速度、耐力等。技能訓(xùn)練與身體訓(xùn)練的份額為70%左右比30%左右。3智能是乒乓球運(yùn)動(dòng)的靈魂智能依賴于技能和體能，一起對(duì)技能和體能的開(kāi)展、前進(jìn)又有著極大的反作用。乒乓球運(yùn)動(dòng)的智能分訓(xùn)練智能和競(jìng)賽智能，它的特征是隨機(jī)性和對(duì)立性（3）。4.從專項(xiàng)的視點(diǎn)看乒乓球運(yùn)動(dòng)特征1球體輕，球速快，轉(zhuǎn)速高：乒乓球僅2.5克重，但它的飛翔速度快可達(dá)24米/秒，高轉(zhuǎn)速可達(dá)168轉(zhuǎn)/秒。在速度和旋轉(zhuǎn)的操控下，怎樣精確的擊球，對(duì)運(yùn)動(dòng)員各方面的感覺(jué)、反響、操控和調(diào)理才干有著極高的要求。2打法多樣：乒乓球項(xiàng)目的打法有快攻、弧圈球和削球之分;球拍有正膠、反膠、長(zhǎng)膠、生膠和防弧圈之分;技能風(fēng)格有兇惡、穩(wěn)、變之分;并且每名選手都具有自己的特征，參與乒乓球競(jìng)賽需求有很強(qiáng)的習(xí)氣、調(diào)理和應(yīng)變才干（4）。3技能品種多，動(dòng)作結(jié)構(gòu)作用差異大乒乓球運(yùn)動(dòng)首要技能大約有8大類81項(xiàng)，并且旋轉(zhuǎn)改動(dòng)的品種也比較多。典型的旋轉(zhuǎn)就有26種(根本旋轉(zhuǎn)6種，混合旋轉(zhuǎn)20種);因而常常使運(yùn)動(dòng)員感到棘手。4專項(xiàng)技能要求高并且技能動(dòng)作要高度和諧、活絡(luò)、精確：在擊球時(shí)要求全身各關(guān)節(jié)、肌肉高度和諧，手腕、手指動(dòng)作技巧細(xì)膩、精確。在指導(dǎo)思想方面既要求技能全面，沒(méi)有顯著縫隙，又要求專長(zhǎng)杰出;在技能上有速度與旋轉(zhuǎn)的結(jié)合，攻與防的轉(zhuǎn)換，速度、力氣、節(jié)奏落點(diǎn)的改動(dòng)，這就需求運(yùn)動(dòng)員把握多種厚實(shí)的根本技能和多種戰(zhàn)術(shù)，并能隨機(jī)運(yùn)用。所以多項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)的把握、組合和概括才干就顯得十分重要。5思想質(zhì)量要求高要成為一名優(yōu)異運(yùn)動(dòng)員有必要具備劇烈的上進(jìn)心和體現(xiàn)欲，優(yōu)異的技戰(zhàn)術(shù)，鎮(zhèn)定、靈敏、活潑的思想，堅(jiān)強(qiáng)的毅力和安穩(wěn)健康的心理本質(zhì)，缺一不行。

城口專業(yè)成人乒乓球培訓(xùn)乒乓球五級(jí)訓(xùn)練內(nèi)容：正手提拉下旋球、正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球、正手(帶)快帶弧圈球、反手(帶)快帶弧圈球、1/2臺(tái)正手接連拉、左推(撥)右拉、推擋(撥球)側(cè)身接連拉、左搓右拉、左搓側(cè)身拉、反手下旋發(fā)球、快搓或拉下旋接球、正反手發(fā)下旋(側(cè)下旋)側(cè)身?yè)?strong>城口成人乒乓球培訓(xùn)(提)弧圈球乒乓球五級(jí)合格規(guī)范：1左、右1/2臺(tái)正手兩點(diǎn)接連拉弧圈球各50板以上；2左、右1/2臺(tái)正手兩點(diǎn)拉（下旋）加轉(zhuǎn)弧圈球各20人，成功次數(shù)36個(gè)以上；3正手1/2臺(tái)、反手1/2兩點(diǎn)接連（帶）快帶弧圈球各50板以上；4左推（撥球）左拉30組/分鐘以上；5推擋（撥球）側(cè)身拉30組/1分鐘以上；6全臺(tái)不定點(diǎn)對(duì)一點(diǎn)左推（撥）右拉30板以上；7六點(diǎn)反手下旋發(fā)球兩組（12個(gè)），成功次數(shù)10個(gè)以上。六、乒乓球六級(jí)訓(xùn)練內(nèi)容：反手(不和)拉加轉(zhuǎn)弧圈球、正手拉前沖弧圈球、正反手劈長(zhǎng)、正反手?jǐn)[短、左1/2臺(tái)反手兩點(diǎn)拉、右擺左拉、1/2臺(tái)不定點(diǎn)正手接連沖、推擋(撥球)側(cè)身接連沖、反手右側(cè)上下旋發(fā)球乒乓球六級(jí)合格規(guī)范：1左1/2臺(tái)反手（不和）兩點(diǎn)接連拉（上旋）弧圈球39板以上；2左1/2臺(tái)反手（不和）兩點(diǎn)接連拉（下旋）加轉(zhuǎn)弧圈球20個(gè)，成功次數(shù)17個(gè)以上。3正手1/2臺(tái)不定點(diǎn)接連沖6板以上；4左、右1/2臺(tái)正手兩點(diǎn)接連沖（下旋）各10個(gè)，成功次數(shù)17個(gè)以上；5推擋（撥球）側(cè)身1/2臺(tái)接連沖對(duì)方反手拉（3板以上）10組，成功組數(shù)8組以上；6六點(diǎn)反手右側(cè)上、下旋發(fā)球各兩組（24個(gè)），成功次數(shù)29個(gè)以上；7發(fā)球后正手搶拉、搶沖全臺(tái)出臺(tái)球20個(gè)（同類發(fā)球不能超越兩個(gè)），成功次數(shù)16個(gè)以上。七、乒乓球七級(jí)訓(xùn)練內(nèi)容：反手拉前沖弧圈球、正反手挑打、挑拉臺(tái)內(nèi)球、正、反手撇、反手左1/2臺(tái)兩點(diǎn)接連沖下旋、正反手挑打、接臺(tái)內(nèi)球接側(cè)身正手沖、正手撇臺(tái)內(nèi)球接反手沖、正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球、用進(jìn)入技能接發(fā)球、發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球搶攻乒乓球七級(jí)合格規(guī)范：1正、反手挑打/拉正、反手臺(tái)內(nèi)球各10個(gè)，成功次數(shù)17個(gè)以上；2正、反手撇反手臺(tái)內(nèi)球各10個(gè)，成功次數(shù)17個(gè)以上；3反手左1/2臺(tái)兩點(diǎn)接連沖（下旋）20個(gè)，成功次數(shù)16個(gè)以上；4正手挑打/拉正手臺(tái)內(nèi)球接側(cè)身正手沖20組，成功組數(shù)16組以上；5全臺(tái)不定點(diǎn)對(duì)一點(diǎn)拉沖6板以上；6六點(diǎn)正手轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)發(fā)球兩組（共24個(gè)），成功次數(shù)20個(gè)以上；7發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球后，合臺(tái)搶拉、搶沖或挑打/拉20個(gè)，成功次數(shù)16個(gè)以。

城口專業(yè)成人乒乓球培訓(xùn)訓(xùn)練正反手拉球時(shí)，從一般上旋球開(kāi)端。你要跟他人對(duì)練，先練對(duì)手用正手攻球，但不怎樣發(fā)力，有點(diǎn)帶過(guò)來(lái)的那種攻球，你來(lái)練近臺(tái)拉；反手，讓對(duì)方給你用反手推或許撥過(guò)來(lái)，不是旋轉(zhuǎn)太強(qiáng)的上旋球，你就開(kāi)端訓(xùn)練拉，這兒邊有一個(gè)準(zhǔn)則，引拍起伏無(wú)需過(guò)大，引拍的時(shí)分，前臂不要過(guò)低。城口成人乒乓球培訓(xùn)開(kāi)端階段，就是樹立根本動(dòng)作，你要讓自己明白，這個(gè)拉和打的不同，一起樹立碰擊加沖突的那種根本才干和感覺(jué)，決不能上來(lái)就發(fā)力掄，那種練法，練一個(gè)死一個(gè)。當(dāng)然，方才說(shuō)的這種訓(xùn)練板數(shù)都要多一點(diǎn)。二，訓(xùn)練乒乓球拉球上旋球技能的時(shí)分，來(lái)球不管是怎樣打過(guò)來(lái)的，它都是上旋球，所以你的站位決不能站得太后，比你那正手攻球就略微退個(gè)10-15公分就能夠，反手也是一樣。三，前進(jìn)你的揮拍速率。假如你技能訓(xùn)練不行嫻熟，每一次拉球的時(shí)分，特別是后觸球的時(shí)分，過(guò)于勻速。訓(xùn)練乒乓球拉上旋球，剛開(kāi)端確實(shí)需求你操控力氣與旋轉(zhuǎn)，不過(guò)，在觸球前的那個(gè)20公分左右，速度要有所改動(dòng)，找到拉球的感覺(jué)。為此，你能夠恰當(dāng)?shù)鼐毦毻绞謸]拍。四，拉上旋球或許側(cè)上旋球，所以揮拍拉球時(shí)，要恰當(dāng)向前多一些，迎出去，膽子大一點(diǎn)，碰擊多一點(diǎn)沒(méi)練習(xí)。你先把動(dòng)作搞安穩(wěn)，到臺(tái)率高了以后，再恰當(dāng)加一點(diǎn)沖突和發(fā)力。乒乓球有各式各樣不同打法，還有多種戰(zhàn)術(shù)。不管乒乓球戰(zhàn)術(shù)怎樣改動(dòng)多端，它的技能離不開(kāi)四個(gè)根本要素，那就是：力氣、速度、旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)。力氣擊球力氣是乒乓球運(yùn)動(dòng)的制勝要素之一，力氣大者?？稍谟龅綍r(shí)機(jī)球時(shí)一板處理問(wèn)題。假如你在進(jìn)攻傍邊猛力扣殺，使對(duì)方接欠好，那你就要打得有力氣。速度“快”是乒乓球運(yùn)動(dòng)的首要制勝要素之一，也是爭(zhēng)奪自動(dòng)，制作扣殺時(shí)機(jī)以及使對(duì)方措手不及而直接得分的重要辦法。而速度作為乒乓球運(yùn)動(dòng)的一個(gè)術(shù)語(yǔ)，是指乒乓球飛翔的時(shí)刻和擊球空隙時(shí)刻的長(zhǎng)短。為了盡量削減對(duì)方的反響時(shí)刻、預(yù)備時(shí)刻和完結(jié)動(dòng)作的時(shí)刻，所以有必要要抓緊時(shí)刻，爭(zhēng)奪在短、快的時(shí)刻內(nèi)把球反擊到對(duì)方的臺(tái)面上，使對(duì)方措手不及。旋轉(zhuǎn)為了添加對(duì)方反擊的難度，還能夠制作各種旋轉(zhuǎn)球，迫使對(duì)方回球失誤?，F(xiàn)在乒乓球技能開(kāi)展要求既要有旋轉(zhuǎn)，還要有很快的球速。落點(diǎn)相對(duì)乒乓球的球臺(tái)，乒乓球的面積就比較小，要使自己打曩昔的球更具威力，落點(diǎn)也是很要點(diǎn)的。乒乓球的落點(diǎn)是指在臺(tái)面上的落點(diǎn)。恰當(dāng)?shù)穆潼c(diǎn)與擊球線路相合作，可迫使對(duì)方前、后、左、右奔跑，并迫使對(duì)方改動(dòng)擊球辦法，添加對(duì)方反擊的難度。