巴南專業(yè)乒乓球訓練乒乓球擋球：擊球前：反手擋，將球拍引至身體前方；正手擋，將球拍引至身體右側前方，與臺面簡直平行，手臂向前迎球。擊球時：在乒乓球上升期，用接近筆直的乒乓球拍，迎面擋擊乒乓球中部。發(fā)力方向與辦法：前臂手腕向前推出，借力反擊，前臂發(fā)力為主。乒乓球快推：擊球前：上臂和肘關節(jié)內收，將球拍引至身體前方，手臂向前方迎球。巴南乒乓球訓練擊球時：在乒乓球上升前期，將球拍稍向前傾，推擋乒乓球中上部。發(fā)力方向與辦法：前臂手腕向上推出，以前臂手腕發(fā)力為主。乒乓球加力推：擊球前：上臂后引，前臂上提后收，將球拍引至身體前上方，手臂向前下方迎球。擊球時：在乒乓球上升后期或許高點，將球拍前傾，擊打乒乓球中上部。發(fā)力方向與辦法：上臂。前臂、手腕向前下方推出，上臂、前臂、手腕一起發(fā)力，腰、髖輔佐發(fā)力。乒乓球減力擋：擊球前：向后引拍，將球拍放置深淺，手臂稍向前迎球。擊球時：在乒乓球上升前期，將球拍稍前傾，擊打乒乓球中上部。發(fā)力方向與辦法：前臂稍向后收，以前臂發(fā)力為主。乒乓球推下旋：擊球前：前臂內旋時，肘關節(jié)后引，將球拍引至身體前上方，手臂向前下方迎球。擊球時：在乒乓球高點，將球拍稍向后仰，擊打乒乓球中下部。發(fā)力方向與辦法：上臂、前臂向前下方推出，如想學習乒乓球。

巴南專業(yè)乒乓球訓練訓練正反手拉球時，從一般上旋球開端。你要跟他人對練，先練對手用正手攻球，但不怎樣發(fā)力，有點帶過來的那種攻球，你來練近臺拉；反手，讓對方給你用反手推或許撥過來，不是旋轉太強的上旋球，你就開端訓練拉，這兒邊有一個準則，引拍起伏無需過大，引拍的時分，前臂不要過低。巴南乒乓球訓練開端階段，就是樹立根本動作，你要讓自己明白，這個拉和打的不同，一起樹立碰擊加沖突的那種根本才干和感覺，決不能上來就發(fā)力掄，那種練法，練一個死一個。當然，方才說的這種訓練板數都要多一點。二，訓練乒乓球拉球上旋球技能的時分，來球不管是怎樣打過來的，它都是上旋球，所以你的站位決不能站得太后，比你那正手攻球就略微退個10-15公分就能夠，反手也是一樣。三，前進你的揮拍速率。假如你技能訓練不行嫻熟，每一次拉球的時分，特別是后觸球的時分，過于勻速。訓練乒乓球拉上旋球，剛開端確實需求你操控力氣與旋轉，不過，在觸球前的那個20公分左右，速度要有所改動，找到拉球的感覺。為此，你能夠恰當地練練徒手揮拍。四，拉上旋球或許側上旋球，所以揮拍拉球時，要恰當向前多一些，迎出去，膽子大一點，碰擊多一點沒練習。你先把動作搞安穩(wěn)，到臺率高了以后，再恰當加一點沖突和發(fā)力。乒乓球有各式各樣不同打法，還有多種戰(zhàn)術。不管乒乓球戰(zhàn)術怎樣改動多端，它的技能離不開四個根本要素，那就是：力氣、速度、旋轉和落點。力氣擊球力氣是乒乓球運動的制勝要素之一，力氣大者?？稍谟龅綍r機球時一板處理問題。假如你在進攻傍邊猛力扣殺，使對方接欠好，那你就要打得有力氣。速度“快”是乒乓球運動的首要制勝要素之一，也是爭奪自動，制作扣殺時機以及使對方措手不及而直接得分的重要辦法。而速度作為乒乓球運動的一個術語，是指乒乓球飛翔的時刻和擊球空隙時刻的長短。為了盡量削減對方的反響時刻、預備時刻和完結動作的時刻，所以有必要要抓緊時刻，爭奪在短、快的時刻內把球反擊到對方的臺面上，使對方措手不及。旋轉為了添加對方反擊的難度，還能夠制作各種旋轉球，迫使對方回球失誤?，F在乒乓球技能開展要求既要有旋轉，還要有很快的球速。落點相對乒乓球的球臺，乒乓球的面積就比較小，要使自己打曩昔的球更具威力，落點也是很要點的。乒乓球的落點是指在臺面上的落點。恰當的落點與擊球線路相合作，可迫使對方前、后、左、右奔跑，并迫使對方改動擊球辦法，添加對方反擊的難度。

巴南專業(yè)乒乓球訓練針對性：知己知彼，百戰(zhàn)百勝。發(fā)球技能前，應盡或許地了解對方的根本狀況和特征：根本狀況首要有：是直拍仍是橫拍；是左手仍是右手；是生膠仍是半長膠；是反膠仍是正膠；是近臺快攻打法仍是削攻打法；是初次見面仍是熟手。對上述狀況，要做到心中有數。假如有條件的話，好經過熱身、錄像、報道等，了解對方的專長，了解對方發(fā)球技能、擊球、巴南乒乓球訓練落點規(guī)矩和球路。直接得分經過學習研討各種旋轉發(fā)球技能，練就擅長的發(fā)球技能和絕技發(fā)球技能，如練發(fā)回頭球、近網邊線球，在發(fā)球技能的局面，直接得分。在局面和中局，就爭奪自動，把比分擺開，這在“十一分制”中，顯深得分外重要；搶攻預備：總體上來說，發(fā)球技能為搶攻做預備的主旨：就是用各種辦法前進發(fā)球技能的質量，添加對方接球的難度，使對方回球質量不高，然后為搶攻發(fā)明了條件。具體說來，應留意下面幾點：⑴運用對方的縫隙、和缺點，在落點、旋轉、力氣、弧線上不斷地改動，然后前進發(fā)球技能的質量，發(fā)明搶攻的時機；⑵研討發(fā)球技能的規(guī)矩，在發(fā)球技能時，就大體上能夠預測對方回球的線路，然后前進搶攻成功的概率。⑶運用組合發(fā)球技能的威力，調集對方。如發(fā)近網、短而轉的球，組合發(fā)底線，左、右、近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的作用；⑷運用旋轉的組合，如發(fā)近網轉和不轉的球，及發(fā)近網側下旋球和“左爆沖側上旋球”，把球發(fā)到對方左邊線。這樣旋轉的組合，使對方感到難于習氣，然后操控了競賽的節(jié)奏，使攻球一再得分。留意發(fā)球力氣：談到發(fā)球技能的力氣，特別是發(fā)球技能加力，人們常會聯想到加力的結果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。可是實踐上，發(fā)加力短球，球又短、又轉、又低、落點好；發(fā)加力長球，球又長、又急、又轉、落在左右邊角上，正是體現了乒乓球的藝術性、和技能性。它不只在實踐中能夠做得到，在理論上也是正確的。只需咱們在加力時，操控好碰擊力和磨擦力的份額，恰當添加球在球拍上磨擦時的長度、削減磨擦厚度、恰當延伸球在球拍上磨擦的時刻，就能夠到達上述作用。

巴南專業(yè)乒乓球訓練乒乓球運動的起源乒乓球起源于英國.歐洲人至今把乒乓球稱為"桌上的網球",由此可知,乒乓球是由網球開展而來.19世紀末,歐洲盛行網球運動,但因為遭到場所和天氣的約束,英國有些大學生便把網球移到室內,以餐桌為球臺,書作球網,用羊皮紙做球拍,在餐桌上打來打去.20世紀初,乒乓球運動在歐洲和亞洲蓬勃開展起來.1926年,在德國柏林舉辦了世界乒乓球邀請賽.巴南乒乓球訓練后被追以為一屆世界乒乓球錦標賽.一起成立了世界乒乓球聯合會.乒乓球運動的廣泛開展,促使球拍和球有了很大改善.初的球拍是塊略經加工的木板.后來有人在球拍上貼一層羊皮.跟著現代工業(yè)的開展,歐洲人把帶有膠粒的橡皮貼在球拍上.在50年代初,日本人又發(fā)明了貼有厚海綿的球拍.初的球是一種類似網球的橡膠球,1890年,英國運動員吉布從美國帶回一些作為玩具的賽璐珞球,用于乒乓球運動.在名目繁多的乒乓球競賽中,負盛名的是世界乒乓球錦標賽,起初每年舉辦一次,1957年后改為兩年舉辦一次.1904年,上海一家文具店的老板王道午從日本買回10套乒乓球器材.從此,乒乓球運動傳入我國.2.乒乓球運動的特征（1）器材設備簡略，室內室外都能夠進行，運動量可大可小，不同年紀、性別和身體條件的人都能夠參與，很簡略被群眾所承受。（2）乒乓球速度快,改動多，要求訓練者在短時刻內對瞬息萬變的擊球有較強反響才干和應變才干。它能前進人體神經體系的活絡性、和諧性。（3）乒乓球項目有單項，雙打，集體項目。集體項目經過個別來完結，所以乒乓球項目能夠培育獨立考慮、獨自作戰(zhàn)及集體主義的精力。3.從訓練學視點看乒乓球運動的特征乒乓球運動是以速度、爆發(fā)力、活絡等為主的有氧代謝和非周期性的運動項目。以技能訓練為中心，技能戰(zhàn)術訓練為重點，技能與戰(zhàn)術訓練嚴密結合，沒有清晰的差異。身體訓練以專項本質訓練為主。

巴南專業(yè)乒乓球訓練假如一局競賽進行到15分鐘仍未完畢（兩頭都已取得至少9分在外）；或許在此之前的任何時刻，應兩頭運動員要求，應實施輪換發(fā)球法。計時員應在每一局競賽的一個球進入競賽狀況時開表；在競賽暫停時停表，康復競賽時從頭開表。競賽暫停包含：球飛出賽區(qū)至從頭回到賽區(qū)、擦汗、決勝局溝通方位及替換損壞的競賽器材。一局競賽進行到15分鐘沒有完畢，計時員應報“時刻到”。2、其時刻到時，巴南乒乓球訓練球仍處于競賽狀況，裁判員應立即宣告暫停競賽，由被暫停回合的發(fā)球員發(fā)球繼續(xù)競賽。其時刻到時，球未處于競賽狀況，應由前一回合的接發(fā)球員發(fā)球，繼續(xù)競賽。3、呈現上述狀況時，計數員應在接發(fā)球方每一次擊球后報出擊球數，在運用輪換發(fā)球法時，計數員報數運用英語或用兩頭運動員及裁判員均能承受的任何其他語言。4、爾后，每個運動員都輪發(fā)一分球直至該局完畢，假如接發(fā)球方進行了十三次合法反擊，則判發(fā)球方失一分。5、輪換發(fā)球法一經實施，該場競賽的剩余部分有必要繼續(xù)進行，直至該場競賽完畢。