開縣優(yōu)秀少兒乒乓球培訓(xùn)乒乓球運動是技能、體能、智能有機結(jié)合、密不行分，高速度、強對立的競賽項目。1.技能是該項目運動的中心技能以體能為條件，經(jīng)過技能和智能得到體現(xiàn)。依據(jù)乒乓球運動的特征及其實踐運用和開展立異的要求，在技能方面包涵的內(nèi)容繁多而雜亂（2）。2體能是該項目運動的根底：體能起著影響技能開展和競賽發(fā)揮的重要作用。跟著乒乓球運動的活絡(luò)開展，開縣少兒乒乓球培訓(xùn)對體能方面的要求日益前進。身體訓(xùn)練以專項本質(zhì)為主，首要是速度、爆發(fā)力、活絡(luò)度，速度、耐力等。技能訓(xùn)練與身體訓(xùn)練的份額為70%左右比30%左右。3智能是乒乓球運動的靈魂智能依賴于技能和體能，一起對技能和體能的開展、前進又有著極大的反作用。乒乓球運動的智能分訓(xùn)練智能和競賽智能，它的特征是隨機性和對立性（3）。4.從專項的視點看乒乓球運動特征1球體輕，球速快，轉(zhuǎn)速高：乒乓球僅2.5克重，但它的飛翔速度快可達24米/秒，高轉(zhuǎn)速可達168轉(zhuǎn)/秒。在速度和旋轉(zhuǎn)的操控下，怎樣精確的擊球，對運動員各方面的感覺、反響、操控和調(diào)理才干有著極高的要求。2打法多樣：乒乓球項目的打法有快攻、弧圈球和削球之分;球拍有正膠、反膠、長膠、生膠和防弧圈之分;技能風(fēng)格有兇惡、穩(wěn)、變之分;并且每名選手都具有自己的特征，參與乒乓球競賽需求有很強的習(xí)氣、調(diào)理和應(yīng)變才干（4）。3技能品種多，動作結(jié)構(gòu)作用差異大乒乓球運動首要技能大約有8大類81項，并且旋轉(zhuǎn)改動的品種也比較多。典型的旋轉(zhuǎn)就有26種(根本旋轉(zhuǎn)6種，混合旋轉(zhuǎn)20種);因而常常使運動員感到棘手。4專項技能要求高并且技能動作要高度和諧、活絡(luò)、精確：在擊球時要求全身各關(guān)節(jié)、肌肉高度和諧，手腕、手指動作技巧細膩、精確。在指導(dǎo)思想方面既要求技能全面，沒有顯著縫隙，又要求專長杰出;在技能上有速度與旋轉(zhuǎn)的結(jié)合，攻與防的轉(zhuǎn)換，速度、力氣、節(jié)奏落點的改動，這就需求運動員把握多種厚實的根本技能和多種戰(zhàn)術(shù)，并能隨機運用。所以多項技戰(zhàn)術(shù)的把握、組合和概括才干就顯得十分重要。5思想質(zhì)量要求高要成為一名優(yōu)異運動員有必要具備劇烈的上進心和體現(xiàn)欲，優(yōu)異的技戰(zhàn)術(shù)，鎮(zhèn)定、靈敏、活潑的思想，堅強的毅力和安穩(wěn)健康的心理本質(zhì)，缺一不行。

開縣優(yōu)秀少兒乒乓球培訓(xùn)推擋：乒乓球技能中的直拍推擋，是乒乓球根本功的重要一項，或許因為我國人運用筷子的原因，我國乒乓球愛好者在運用直拍推擋的時分，都分外順手。初級的推擋就是擋球，它的首要特征是站位距球臺更近，動作小，速度快，在對峙或防護時運用能起到調(diào)集對方和助攻的作用。而進階的推擋，其實還衍生出快推、快撥、加力推、減力擋、推下旋、擠推、拱推等技能動作。開縣少兒乒乓球培訓(xùn)直拍推擋看似被動，實則在實戰(zhàn)中卻十分好用，特別是咱們業(yè)余球友，把握好推擋，不只讓他人打不死你，還能借力反擊、改動節(jié)奏，變被動為自動。2、搓球：因為直拍的特性，在臺內(nèi)球處理上它能夠極端細膩，比方說搓球，就是乒乓球直拍選手在面對下旋球時常用的應(yīng)對辦法。搓球的技能動作很簡略，上臂前伸，拍面稍后仰，運用上臂前伸和旋外的力氣，將球拍向前下方送出，在來球的下降期沖突球的中下部。但要練好搓球在實戰(zhàn)中卻含義嚴(yán)重。咱們看馬琳、王皓競賽視頻能夠發(fā)現(xiàn)，他們搓球時都擺得十分短，并且弧線極低，有時分簡直就是擦著網(wǎng)曩昔，好的搓球，能夠操控對方的攻勢，并為自己下一板搶攻或搶拉發(fā)明時機。3、發(fā)球：有位球友曾說，好的發(fā)球，能夠讓你在競賽中多贏3分。這句話不假。當(dāng)然，咱們今天重點討論的僅僅好發(fā)球?qū)χ迸倪x手的含義。有必要再次強調(diào)，直拍的握法和手指的方位，注定了它在發(fā)球時能夠比橫拍愈加靈敏多變，所以咱們有時分會看見許多橫拍選手都是用直拍握法來發(fā)球。在發(fā)球的時分，直拍手腕的滾動規(guī)模更大，手指細微的改動就能調(diào)整出紛歧樣的旋轉(zhuǎn)、線路，讓你的對手摸不著北，所以直拍選手練好發(fā)球肯定是如虎添翼。

開縣優(yōu)秀少兒乒乓球培訓(xùn)留意發(fā)球的力氣：談到發(fā)球的力氣，特別是發(fā)球加力，人們常會聯(lián)想到加力的結(jié)果：不是球飛出界，就是球彈跳太高?？墒菍嵺`上，發(fā)加力短球，球又短、又轉(zhuǎn)、又低、落點好；發(fā)加力長球，球又長、又急、又轉(zhuǎn)、落在左右邊角上，正是體現(xiàn)了乒乓球的藝術(shù)性、和技能性。它不只在實踐中能夠做得到，在理論上也是正確的。只需咱們在加力時，操控好碰擊力和磨擦力的份額，開縣少兒乒乓球培訓(xùn)恰當(dāng)添加球在球拍上磨擦?xí)r的螺旋線的長度、削減磨擦厚度、恰當(dāng)延伸球在球拍上磨擦的時刻，就能夠到達上述作用。留意發(fā)球的改動：發(fā)球改動莫測，常使對方不知所措。可是咱們常會看到：在競賽中，包含一些大賽中，有些運動員，從頭到尾，只用一種或二種發(fā)球。發(fā)球單調(diào)，落點也單調(diào)，常使對方較快就習(xí)氣，而處于被動挨打的地步。因而多預(yù)備幾套發(fā)球，如正手、反手、側(cè)身發(fā)球、上螺旋、下螺旋、長螺旋、短螺旋等等，充沛發(fā)揮發(fā)球階段自動機遇，盡力做到：六結(jié)合＋組合，并在發(fā)球時就預(yù)備好幾套發(fā)球搶攻的道路，常會使咱們處于不敗之地！留意發(fā)球的立異：不斷前進發(fā)球質(zhì)量，不斷發(fā)明新的發(fā)球，是乒乓球運動開展的需求，也是乒乓球運動賦有生命活力的體現(xiàn)。在一種高質(zhì)量新的發(fā)球面前，因為對方對它生疏，腦筋中沒有樹立條件反射。因而在擊球時，感到不和諧、不順手，乃至束手無策，這樣就導(dǎo)致發(fā)球直接得分，或間接得分，這就充沛顯示了新發(fā)球的巨大威力。近，筆者研討發(fā)一種“左爆沖側(cè)上螺旋球”，把球加力、加快、加螺旋，從本方左中端線，發(fā)到對方左邊線，在抵擋橫拍，特別是抵擋直拍和直拍長膠及削球手，收到很好的作用。

開縣優(yōu)秀少兒乒乓球培訓(xùn)質(zhì)與量的練習(xí)。對質(zhì)的要求，在不同的訓(xùn)練階段有不同的規(guī)范。初學(xué)階段，質(zhì)的概念是樹立合理的技能動作，沒有質(zhì)的規(guī)范，就不或許構(gòu)成正確的動力定型。技能動作構(gòu)成后，質(zhì)的含義指向了競賽，換句話說，就是競賽中的有用技能、得分技能將成為衡量質(zhì)的新的規(guī)范。可是，要想樹立正確的技能動作，除了動作的根本結(jié)構(gòu)契合運動特征，習(xí)氣前進的需求之外，還要在實踐中重復(fù)訓(xùn)練，把初學(xué)時僵硬的技能動作訓(xùn)練得十分嫻熟，開縣少兒乒乓球培訓(xùn)到達輕松、自若的境界，這種重復(fù)訓(xùn)練，就是量的堆集，沒有量的堆集，也不或許發(fā)作質(zhì)的騰躍。訓(xùn)練進程，就是一個由必然王國走向自由王國的進程，而完結(jié)這種改動的根本途徑就是實踐，即量的要素。咱們一般說的對技能“精雕細鏤”，首要是針對質(zhì)而言的，“三從一大”的訓(xùn)練準(zhǔn)則中，三從（即從難、從嚴(yán)、從實戰(zhàn)動身）首要也是多指質(zhì)方面的要求，一大（大運動量訓(xùn)練）則說的是量。多球訓(xùn)練中的量首要指一次訓(xùn)練課中訓(xùn)練時刻、持續(xù)時刻、間歇時刻、訓(xùn)練次數(shù)、訓(xùn)練組數(shù)、運動辦法、對立辦法和技能的難易程度等觸及運動密度與強度方面的要素。這兒需求強調(diào)的是，在量的操控上要十分留意，不能是越大越好，量的程度，應(yīng)當(dāng)與訓(xùn)練者本身的身體發(fā)育、本質(zhì)根底和技能狀況性習(xí)氣，特別是要留意每次訓(xùn)練時刻的長短和技能的難易上要適度調(diào)控，既要收到過量康復(fù)的訓(xùn)練作用，又不能呈現(xiàn)過度疲憊的現(xiàn)象。總之，多球訓(xùn)練不只僅僅僅一種訓(xùn)練的辦法，并且更多的是一種科學(xué)的訓(xùn)練辦法，咱們要在多球訓(xùn)練的進程中堆集一些材料和數(shù)據(jù)，包含前進的起伏、訓(xùn)練的內(nèi)容、技能之間的組合等，能夠經(jīng)過比照的辦法，也能夠?qū)⒏傎愔屑寄堋?zhàn)術(shù)運用的狀況作為參照，不斷總結(jié)多球訓(xùn)練的實踐作用，咱們就能夠進一步加深對多球訓(xùn)練的知道，更好的把握多球訓(xùn)練的辦法和規(guī)矩，使多球訓(xùn)練在活絡(luò)前進運動技能水平方面發(fā)揮更大的作用。

開縣優(yōu)秀少兒乒乓球培訓(xùn)同一類技能有不同的教育內(nèi)容，以滿足不同技能水平學(xué)生的需求。例如：在同一堂課中教授相同的發(fā)球技能，不同技能水平的學(xué)習(xí)教育內(nèi)容卻不同，低水平層次的學(xué)生學(xué)習(xí)的是正反手平擊發(fā)球，中等水平層次的學(xué)生則要求把握正反手焦慮球技能，高水平層次的學(xué)生則有必要把握不同方向的旋轉(zhuǎn)球技能，一起要求要有必定的視點和旋轉(zhuǎn)力度。這樣能夠確保每位學(xué)生都能在各自的層次上體會到成功的趣味，然后樹立學(xué)習(xí)乒乓球的決心，開縣少兒乒乓球培訓(xùn)到達訓(xùn)練身體的作用。5、教育點評分層。學(xué)生體能、技能、把握技能的程度、訓(xùn)練難度等方面存在很大差異，假如選用一致的點點評規(guī)范來衡量學(xué)生，這顯然是不公平的。因而，在擬定點評規(guī)范時有必要重視學(xué)生的個別差異，考慮學(xué)生的開端水平、盡力程度、前進狀況，采納定量與定性點評相結(jié)合，進程點評與終結(jié)點評相輔佐的點評辦法。這樣有利于調(diào)集學(xué)生學(xué)習(xí)的活潑性，有利于學(xué)生技能技能的前進，有利于學(xué)生乒乓球技能的構(gòu)成。在擬定點評規(guī)范時，重視點評多樣化，把學(xué)生的自評、互評、師評結(jié)合起來。對不同層次的學(xué)生擬定切合實踐、相應(yīng)合理的查核規(guī)范，使學(xué)生經(jīng)過自己的盡力都能完結(jié)本身的學(xué)習(xí)方針。例如：在查核推檔球時，低水平層次的學(xué)生只需把球推擋過網(wǎng)，并完結(jié)規(guī)矩的推擋次數(shù)即可；而對中等水平層次的學(xué)生，在規(guī)矩完結(jié)必定量的推擋次數(shù)外，還有相應(yīng)的落點要求；高水平層次的學(xué)生不只需操控球的道路和落點，還要操控球的力度、速度并計量。當(dāng)然不同水平、不同層次、不同需求，也有不同的起評分?jǐn)?shù)。這樣的點評規(guī)范才干更好地調(diào)集學(xué)生學(xué)習(xí)活潑性，鼓舞學(xué)生不斷地盡力、不斷地進取，然后到達乒乓球技能水平的進步。