渝北優(yōu)秀兒童乒乓球培訓(xùn)強(qiáng)身健體，增強(qiáng)活力。一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)總是要求有必定的運(yùn)動(dòng)量的，有的需求力氣，有的需求耐力，有的身高很重要，有的爆發(fā)力不能小。籃球、排球根本是偉人運(yùn)動(dòng)，足球只能在30歲以前踢，網(wǎng)球膂力要求不低。乒乓球運(yùn)動(dòng)彈性很大，有勁能夠使出全身力氣，不需吝惜自己的膂力。進(jìn)攻恨不得泰山壓頂，拉弧圈一瞬間就汗流浹背;力氣小的能夠采納防衛(wèi)策略，渝北兒童乒乓球培訓(xùn)四兩撥千斤，把千鈞之力化為繞指柔。乒乓球運(yùn)動(dòng)是佳的鍵腦運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)者在球臺(tái)邊進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腦在短時(shí)刻內(nèi)，要對(duì)來(lái)自眼睛、耳朵的信息進(jìn)行考慮剖析與概括，調(diào)集視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)各感覺(jué)器官、運(yùn)動(dòng)中樞及全身肌肉快速作業(yè)，挑選佳擊球點(diǎn)，進(jìn)行恰如其分的反擊，長(zhǎng)時(shí)刻訓(xùn)練，可大大前進(jìn)神經(jīng)體系反響速度和概括和諧才干。乒乓球運(yùn)動(dòng)是多方位高層次的健身作用：乒乓球運(yùn)動(dòng)能使人體的循環(huán)、呼吸體系的功用大大加強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)使心肌變得興旺有力，心容量加大，每搏輸出量增多，血管壁彈性添加，這些改動(dòng)對(duì)中晚年人十分有利，可削減心血管疾病的不良影響。一起使呼吸肌得到訓(xùn)練，可添加肺活量，改善呼吸功用。長(zhǎng)時(shí)刻的乒乓球運(yùn)動(dòng)不只可使上肢、下肢和腰背肌肉興旺強(qiáng)健，關(guān)節(jié)愈加靈敏、安定，相應(yīng)也前進(jìn)了人體的速度本質(zhì)、力氣本質(zhì)和身體的靈敏性和和諧性，使人體更強(qiáng)健充滿活力。可謂“長(zhǎng)樂(lè)無(wú)極老復(fù)丁”二、商討球藝，前進(jìn)實(shí)力?！傲加耥毶逃懀m璠就其形。”乒乓球技巧無(wú)邊，打乒乓球是有必定技能含量的運(yùn)動(dòng),每一敲打的都與前面打的紛歧樣,技能的前進(jìn)沒(méi)有止境,2.7克的重乒乓球，要操控好確實(shí)是需求技巧的，相同是為了把乒乓球擊打過(guò)網(wǎng)，就有抽、拉、沖、掛、撕、帶、劃、撇、劈、擰、挑、彈、砸、扣等多種技能、技巧。落點(diǎn)、速度、力氣、旋轉(zhuǎn)四要素使得乒乓球具有無(wú)量的改動(dòng)，配之以站位、重心、臂彎、手腕、手指的用力方向和擊球機(jī)遇，把乒乓球推到球類運(yùn)動(dòng)技巧之王的方位。

渝北優(yōu)秀兒童乒乓球培訓(xùn)發(fā)球：在一局競(jìng)賽，運(yùn)動(dòng)員一次發(fā)球，或下一輪發(fā)球前，裁判員在報(bào)動(dòng)身球方稱謂的一起，五指并攏，手臂天然伸直指向發(fā)球方，暗示該運(yùn)動(dòng)員發(fā)球。（該手勢(shì)相同適用于一局競(jìng)賽或一場(chǎng)競(jìng)賽完畢后，裁判員宣告競(jìng)賽成果時(shí)，手臂也應(yīng)指向獲勝方）。報(bào)分：《乒乓球競(jìng)賽規(guī)矩》是這樣描繪的：當(dāng)判得分時(shí)，裁判員應(yīng)將接近得分方的手臂舉起，使上臂水平，前臂筆直，手握拳向上。渝北兒童乒乓球培訓(xùn)在臨場(chǎng)操作時(shí)，裁判員應(yīng)盡量使大臂與軀體、小臂與大臂構(gòu)成直角狀況，握拳的虎口部分朝向頭部。停：競(jìng)賽時(shí)，當(dāng)“停止訓(xùn)練”、“時(shí)刻到”、“發(fā)球犯規(guī)”、“擦網(wǎng)”、“暫?！?、“外界球進(jìn)入場(chǎng)所”以及因其它要素需求裁判員暫停時(shí)，裁判員在報(bào)出“停止訓(xùn)練”、“擦網(wǎng)”等臨場(chǎng)術(shù)語(yǔ)的一起，五指并攏，手臂天然伸直上舉。在操作時(shí)，裁判員應(yīng)留意手臂盡量上舉過(guò)頭，防止過(guò)度前傾。擦邊：回合中，當(dāng)處于競(jìng)賽狀況的球“擦邊”后完畢競(jìng)賽狀況，裁判員在報(bào)出“擦邊”的一起，運(yùn)用接近擦邊一側(cè)的食指指向球臺(tái)，暗示這一回合球擦邊。阻撓犯規(guī)：擋對(duì)方擊來(lái)的球，當(dāng)未觸及本方臺(tái)面，也未超越端線（包含端線的無(wú)限延伸線），即觸及本方運(yùn)動(dòng)員或其穿或帶的任何物品稱為阻撓；阻撓者被判失一分。溝通場(chǎng)：一局競(jìng)賽完畢后或許決勝局任何一方到達(dá)地5分時(shí)溝通場(chǎng)。淺談乒乓球擊球時(shí)前臂的作用：前臂的作用：(1)因?yàn)榍氨勰軌蚯?、伸，具有速度杠桿的特征，因而能夠加大擊球力氣。(2)靠前臂的旋內(nèi)、旋外帶領(lǐng)手腕、手指調(diào)理拍形的視點(diǎn)（因?yàn)槭滞笾荒茏髑旌托D(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)），特別是直拍反手推擋時(shí)，有必要由前臂旋外才干到達(dá)滿足的前傾視點(diǎn)。這一點(diǎn)被許多學(xué)生所忽視。(3)依據(jù)不同的來(lái)球，與上臂構(gòu)成適宜的視點(diǎn)。當(dāng)來(lái)球較低時(shí)，前臂與上臂的夾角稍大，確保揮拍有滿足的加快間隔；當(dāng)來(lái)球較高時(shí)，屈前臂與上臂的夾角稍小，但前臂需作爆發(fā)式收縮，加快手臂的擺速，然后加快擊球速度、增大擊球力氣和對(duì)球的沖突力，以利于前進(jìn)擊球的精確性和殺傷力。(4)前臂的揮動(dòng)方向決議擊球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)。前臂由下向上揮動(dòng)，打出的是上旋球，反之是下旋球；前臂從左向右揮動(dòng)，打出的是右側(cè)旋球，反之是左邊旋球。手腕和手指的作用：(1)在前臂的帶領(lǐng)下，手腕加快滾動(dòng)（外展、內(nèi)收），是增強(qiáng)旋轉(zhuǎn)的要點(diǎn)。(2)調(diào)理拍面方向和拍形視點(diǎn)，制作合理弧線，決議擊球線路。(3)手腕和手指適度嚴(yán)重，有利于固定拍形，前進(jìn)擊球的精確性。(4)反擊近網(wǎng)球，首要靠手腕和手指發(fā)力。

渝北優(yōu)秀兒童乒乓球培訓(xùn)質(zhì)與量的練習(xí)。對(duì)質(zhì)的要求，在不同的訓(xùn)練階段有不同的規(guī)范。初學(xué)階段，質(zhì)的概念是樹(shù)立合理的技能動(dòng)作，沒(méi)有質(zhì)的規(guī)范，就不或許構(gòu)成正確的動(dòng)力定型。技能動(dòng)作構(gòu)成后，質(zhì)的含義指向了競(jìng)賽，換句話說(shuō)，就是競(jìng)賽中的有用技能、得分技能將成為衡量質(zhì)的新的規(guī)范?？墒?，要想樹(shù)立正確的技能動(dòng)作，除了動(dòng)作的根本結(jié)構(gòu)契合運(yùn)動(dòng)特征，習(xí)氣前進(jìn)的需求之外，還要在實(shí)踐中重復(fù)訓(xùn)練，把初學(xué)時(shí)僵硬的技能動(dòng)作訓(xùn)練得十分嫻熟，渝北兒童乒乓球培訓(xùn)到達(dá)輕松、自若的境界，這種重復(fù)訓(xùn)練，就是量的堆集，沒(méi)有量的堆集，也不或許發(fā)作質(zhì)的騰躍。訓(xùn)練進(jìn)程，就是一個(gè)由必然王國(guó)走向自由王國(guó)的進(jìn)程，而完結(jié)這種改動(dòng)的根本途徑就是實(shí)踐，即量的要素。咱們一般說(shuō)的對(duì)技能“精雕細(xì)鏤”，首要是針對(duì)質(zhì)而言的，“三從一大”的訓(xùn)練準(zhǔn)則中，三從（即從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)動(dòng)身）首要也是多指質(zhì)方面的要求，一大（大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練）則說(shuō)的是量。多球訓(xùn)練中的量首要指一次訓(xùn)練課中訓(xùn)練時(shí)刻、持續(xù)時(shí)刻、間歇時(shí)刻、訓(xùn)練次數(shù)、訓(xùn)練組數(shù)、運(yùn)動(dòng)辦法、對(duì)立辦法和技能的難易程度等觸及運(yùn)動(dòng)密度與強(qiáng)度方面的要素。這兒需求強(qiáng)調(diào)的是，在量的操控上要十分留意，不能是越大越好，量的程度，應(yīng)當(dāng)與訓(xùn)練者本身的身體發(fā)育、本質(zhì)根底和技能狀況性習(xí)氣，特別是要留意每次訓(xùn)練時(shí)刻的長(zhǎng)短和技能的難易上要適度調(diào)控，既要收到過(guò)量康復(fù)的訓(xùn)練作用，又不能呈現(xiàn)過(guò)度疲憊的現(xiàn)象?？傊嗲蛴?xùn)練不只僅僅僅一種訓(xùn)練的辦法，并且更多的是一種科學(xué)的訓(xùn)練辦法，咱們要在多球訓(xùn)練的進(jìn)程中堆集一些材料和數(shù)據(jù)，包含前進(jìn)的起伏、訓(xùn)練的內(nèi)容、技能之間的組合等，能夠經(jīng)過(guò)比照的辦法，也能夠?qū)⒏?jìng)賽中技能、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的狀況作為參照，不斷總結(jié)多球訓(xùn)練的實(shí)踐作用，咱們就能夠進(jìn)一步加深對(duì)多球訓(xùn)練的知道，更好的把握多球訓(xùn)練的辦法和規(guī)矩，使多球訓(xùn)練在活絡(luò)前進(jìn)運(yùn)動(dòng)技能水平方面發(fā)揮更大的作用。

渝北優(yōu)秀兒童乒乓球培訓(xùn)乒乓球是我國(guó)的國(guó)球，我國(guó)乒乓球項(xiàng)目在世界賽事中的成果令世界注目、令國(guó)人自豪。乒乓運(yùn)動(dòng)集健身性、競(jìng)技性、娛樂(lè)性于一體，具有很好的健身價(jià)值，打乒乓球能促進(jìn)推陳出新，前進(jìn)大腦的反響才干、應(yīng)變才干，增強(qiáng)和保護(hù)視力，訓(xùn)練人的身體和諧性及輸贏球心態(tài)，一起又添加了球友之間的溝通，豐厚了自己的日子。乒乓球教育也是一項(xiàng)很有價(jià)值的活動(dòng)，渝北兒童乒乓球培訓(xùn)它對(duì)培育乒乓球后備人才具有久遠(yuǎn)含義。那怎樣才干培育乒乓球愛(ài)好，并能很快前進(jìn)乒乓球技呢？我近八年來(lái)一直從事乒乓球教育作業(yè)，結(jié)合這幾年的實(shí)踐經(jīng)歷，就乒乓球的訓(xùn)練教育辦法淺議如下：一、乒乓球運(yùn)動(dòng)員要選好材：國(guó)家體委提出：“從小抓起，體系訓(xùn)練，打好根底，活潑前進(jìn)?！绷甏鯊木艢q至十歲就開(kāi)端啟蒙；六十年代中期，八至九歲之間。近期四至五歲的兒童就開(kāi)端學(xué)習(xí)打乒乓球了，這是不科學(xué)的，乒乓球是一項(xiàng)技能性強(qiáng)、要求反響活絡(luò)、智能高的體育項(xiàng)目，而四至五歲的兒童身體發(fā)育不健全，高度不行，日子不能自理，反響與活絡(luò)不易被發(fā)現(xiàn)，神經(jīng)類型也難差異，仿照才干與操控才干差，留意力簡(jiǎn)略分散。總之，過(guò)早開(kāi)端訓(xùn)練，弊多利少，作用不行理想。一般選材的規(guī)范及辦法如下：1.腦筋靈敏，承受才干強(qiáng)；2.動(dòng)作和諧，柔耐性好；3.動(dòng)作活絡(luò)，反響活絡(luò)；4.仿照才干強(qiáng)；5.有剛強(qiáng)的毅力、堅(jiān)強(qiáng)的毅力；6.體型勻稱；7.目光明亮、會(huì)集。二、有一名優(yōu)異的乒乓球教練：教練是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的直接組織者，承擔(dān)著培育運(yùn)動(dòng)員的重要任務(wù)，對(duì)促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的全面開(kāi)展、前進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)技能水平、完結(jié)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的方針起著主導(dǎo)作用。毋庸諱言，理論常識(shí)水平對(duì)教練員是重要而必需的，但假如這些理論常識(shí)不能與實(shí)踐嚴(yán)密地結(jié)合起來(lái)，往往就會(huì)變成空洞的說(shuō)教而不能發(fā)揮其應(yīng)有的作用。特別應(yīng)該留意的是，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練所觸及的主體――運(yùn)動(dòng)員，是不斷發(fā)作改動(dòng)的人，而不是能夠一致操作的機(jī)器。特別是高水平運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練，個(gè)別性十分強(qiáng)，差異很大，根本上沒(méi)有一致的模式可遵從。在此狀況下，教練員的實(shí)踐經(jīng)歷就起著相當(dāng)重要的作用。因而，一個(gè)好的教練員，應(yīng)該是在理論常識(shí)的指導(dǎo)下，經(jīng)過(guò)訓(xùn)練作業(yè)的重復(fù)實(shí)踐與驗(yàn)證，來(lái)不斷地摸索，總結(jié)出適宜自己狀況的經(jīng)歷，走一條理論與實(shí)踐相結(jié)合、彼此補(bǔ)充與前進(jìn)的正確之路。