九龍坡專業(yè)青少年乒乓球培訓(xùn)中等水平層次學(xué)生則能夠正、不和訓(xùn)練顛球，領(lǐng)會(huì)不同拍面的擊球感受，前進(jìn)正、不和操控才干；高水平層次學(xué)生的學(xué)習(xí)方針是能夠接連正、不和擊球。教授推擋球時(shí)，低水平層次的學(xué)生要重視操控拍面，身體的和諧合作的推擋球；中等水平層次學(xué)生能操控球的道路和落點(diǎn)；九龍坡青少年乒乓球培訓(xùn)高水平層次學(xué)生不只需操控球的道路和落點(diǎn)，還要操控球的力度。3、訓(xùn)練分層。訓(xùn)練分層就是對(duì)不同層次的學(xué)生要規(guī)劃不同層次的訓(xùn)練辦法。技能水平較高的學(xué)生恰當(dāng)加大訓(xùn)練難度，較低水平的學(xué)生訓(xùn)練辦法相對(duì)簡(jiǎn)略些。例如，在學(xué)習(xí)正手攻球技能時(shí)，技能水平較低的學(xué)生選用自拋?zhàn)怨ズ鸵话l(fā)一攻的訓(xùn)練辦法；中等水平層次的學(xué)生選用一推一攻的訓(xùn)練辦法，并經(jīng)過推不同的視點(diǎn)來前進(jìn)中等水平學(xué)生的進(jìn)攻技能；高水平層次的學(xué)生則采納互攻和改換視點(diǎn)的訓(xùn)練辦法，使高水平層次的學(xué)生在枝術(shù)環(huán)節(jié)上更上一層。分層次訓(xùn)練辦法，不是把各個(gè)層次學(xué)生簡(jiǎn)略機(jī)械地切割開來，而是依據(jù)低、中、高層次的學(xué)生水平采納有針對(duì)性的訓(xùn)練辦法，來應(yīng)對(duì)學(xué)生的實(shí)踐需求，處理各層次學(xué)生的薄弱環(huán)節(jié)，杰出訓(xùn)練的重點(diǎn)、打破難點(diǎn)，然后真正前進(jìn)學(xué)生的乒乓球運(yùn)動(dòng)技能和水平，其終應(yīng)向高層次開展。教師應(yīng)該多鼓舞學(xué)生進(jìn)入高一層次練用。4、教育內(nèi)容分層。因?yàn)橥黄古仪蚰K班里的學(xué)生卻是來自于不同選項(xiàng)次數(shù)，有的學(xué)生是一次挑選乒乓球模塊，有的學(xué)生已經(jīng)在乒乓球模塊班學(xué)習(xí)二次乃至更多次，因而，學(xué)生的乒乓球根底不盡相同，并且學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能也存在差異性，所以在教育內(nèi)容的擬定上有必要針對(duì)學(xué)生的個(gè)別差異，體現(xiàn)差異度。

九龍坡專業(yè)青少年乒乓球培訓(xùn)學(xué)會(huì)新的技能動(dòng)作：新手上路，離不開多球訓(xùn)練。在技能訓(xùn)練的初期階段，應(yīng)該選用多個(gè)多球訓(xùn)練的辦法，讓初學(xué)者盡快的學(xué)會(huì)和初步把握單個(gè)的技能動(dòng)作，比方正手攻球、拉球，反手攻球、推擋等，實(shí)踐證明，多球訓(xùn)練能更大程度的幫助初學(xué)者樹立起技能動(dòng)作的條件反射，強(qiáng)化記憶功用，九龍坡青少年乒乓球培訓(xùn)加快學(xué)習(xí)的進(jìn)度，使技能動(dòng)作盡快的定型。二、安定和嫻熟各項(xiàng)技能多球訓(xùn)練進(jìn)程是一個(gè)強(qiáng)化訓(xùn)練的進(jìn)程，特別體現(xiàn)在訓(xùn)練的密度上，能夠更大極限的前進(jìn)單位時(shí)刻內(nèi)的訓(xùn)練功率。關(guān)于技能動(dòng)作根本定型后的隊(duì)員，經(jīng)過多球訓(xùn)練，能使他們的技能活絡(luò)的得到安定和前進(jìn)，到達(dá)嫻熟的程度。三、學(xué)習(xí)和把握高難度技能：乒乓球是一項(xiàng)技能雜亂、技巧性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，許多高難度技能的訓(xùn)練在對(duì)練中難以到達(dá)預(yù)期的作用，或許因?yàn)榧寄芩降牟罹喔揪蜔o法練上手，比方，臺(tái)內(nèi)短球的拉、打，一長(zhǎng)一短的反擊、追身球、反手接連彈擊以及雜亂技能的組合訓(xùn)練等，這就有必要經(jīng)過多球的辦法來進(jìn)行訓(xùn)練。多球訓(xùn)練能夠添加擊球的難度，使平常在對(duì)練中很難上手的難度技能能經(jīng)過供球的辦法重復(fù)呈現(xiàn)，會(huì)集的、杰出的、有針對(duì)性的強(qiáng)化訓(xùn)練并加以處理。四、學(xué)習(xí)和嫻熟的把握各種步法：多球訓(xùn)練是學(xué)習(xí)和前進(jìn)步法的有用的途徑。任何步法的訓(xùn)練都能夠經(jīng)過多球來進(jìn)行，并且使之與辦法嚴(yán)密結(jié)合。訓(xùn)練時(shí)，能夠由易到難、由簡(jiǎn)到繁，由單一的步法訓(xùn)練過渡到概括的步法訓(xùn)練。五、前進(jìn)身體本質(zhì)水平：訓(xùn)練時(shí)，供球者能夠用比實(shí)戰(zhàn)速度、節(jié)奏都要快的多的球來讓訓(xùn)練者反擊，這不只對(duì)訓(xùn)練者把握技能有好處，還對(duì)前進(jìn)身體的和諧才干（特別是身體重心的溝通與恢復(fù)）、反響速度、應(yīng)變才干和步法的靈敏性有很大的幫助。習(xí)氣了多球訓(xùn)練，在戰(zhàn)時(shí)，就能夠贏得更多的時(shí)刻去作戰(zhàn)術(shù)上的調(diào)整和線路上的改動(dòng)。

九龍坡專業(yè)青少年乒乓球培訓(xùn)質(zhì)與量的練習(xí)。對(duì)質(zhì)的要求，在不同的訓(xùn)練階段有不同的規(guī)范。初學(xué)階段，質(zhì)的概念是樹立合理的技能動(dòng)作，沒有質(zhì)的規(guī)范，就不或許構(gòu)成正確的動(dòng)力定型。技能動(dòng)作構(gòu)成后，質(zhì)的含義指向了競(jìng)賽，換句話說，就是競(jìng)賽中的有用技能、得分技能將成為衡量質(zhì)的新的規(guī)范?？墒?，要想樹立正確的技能動(dòng)作，除了動(dòng)作的根本結(jié)構(gòu)契合運(yùn)動(dòng)特征，習(xí)氣前進(jìn)的需求之外，還要在實(shí)踐中重復(fù)訓(xùn)練，把初學(xué)時(shí)僵硬的技能動(dòng)作訓(xùn)練得十分嫻熟，九龍坡青少年乒乓球培訓(xùn)到達(dá)輕松、自若的境界，這種重復(fù)訓(xùn)練，就是量的堆集，沒有量的堆集，也不或許發(fā)作質(zhì)的騰躍。訓(xùn)練進(jìn)程，就是一個(gè)由必然王國(guó)走向自由王國(guó)的進(jìn)程，而完結(jié)這種改動(dòng)的根本途徑就是實(shí)踐，即量的要素。咱們一般說的對(duì)技能“精雕細(xì)鏤”，首要是針對(duì)質(zhì)而言的，“三從一大”的訓(xùn)練準(zhǔn)則中，三從（即從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)動(dòng)身）首要也是多指質(zhì)方面的要求，一大（大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練）則說的是量。多球訓(xùn)練中的量首要指一次訓(xùn)練課中訓(xùn)練時(shí)刻、持續(xù)時(shí)刻、間歇時(shí)刻、訓(xùn)練次數(shù)、訓(xùn)練組數(shù)、運(yùn)動(dòng)辦法、對(duì)立辦法和技能的難易程度等觸及運(yùn)動(dòng)密度與強(qiáng)度方面的要素。這兒需求強(qiáng)調(diào)的是，在量的操控上要十分留意，不能是越大越好，量的程度，應(yīng)當(dāng)與訓(xùn)練者本身的身體發(fā)育、本質(zhì)根底和技能狀況性習(xí)氣，特別是要留意每次訓(xùn)練時(shí)刻的長(zhǎng)短和技能的難易上要適度調(diào)控，既要收到過量康復(fù)的訓(xùn)練作用，又不能呈現(xiàn)過度疲憊的現(xiàn)象。總之，多球訓(xùn)練不只僅僅僅一種訓(xùn)練的辦法，并且更多的是一種科學(xué)的訓(xùn)練辦法，咱們要在多球訓(xùn)練的進(jìn)程中堆集一些材料和數(shù)據(jù)，包含前進(jìn)的起伏、訓(xùn)練的內(nèi)容、技能之間的組合等，能夠經(jīng)過比照的辦法，也能夠?qū)⒏?jìng)賽中技能、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的狀況作為參照，不斷總結(jié)多球訓(xùn)練的實(shí)踐作用，咱們就能夠進(jìn)一步加深對(duì)多球訓(xùn)練的知道，更好的把握多球訓(xùn)練的辦法和規(guī)矩，使多球訓(xùn)練在活絡(luò)前進(jìn)運(yùn)動(dòng)技能水平方面發(fā)揮更大的作用。

九龍坡專業(yè)青少年乒乓球培訓(xùn)好處一：養(yǎng)神——乒乓球是一種有趣的運(yùn)動(dòng)，能調(diào)集人的心情。有時(shí)遇到什么煩心事，打一瞬間乒乓球后出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精力面貌面目一新。別的，“以球會(huì)友”也是件樂事，跟球友場(chǎng)上商討、場(chǎng)下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽。好處二：護(hù)眼——打乒乓球時(shí)，因?yàn)榍虻膩硗俣蕊w快，來球落點(diǎn)或近或遠(yuǎn)，或左或右，或旋轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn)，為了作出精確的判別，多經(jīng)過眼睛取得球的信息，眼球始終處在高速的運(yùn)動(dòng)中，九龍坡青少年乒乓球培訓(xùn)并與大腦進(jìn)行快速反饋練習(xí)。這種對(duì)眼睛及視力的調(diào)理的共同體育項(xiàng)目，對(duì)學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重，長(zhǎng)時(shí)刻近間隔看書的中、小學(xué)生來說，能夠有用地改善眼睛睫狀肌的功用，對(duì)保護(hù)視力、防備近視都有活潑作用。好處三：健腦——在全部球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，乒乓球的速度是比較快的。因?yàn)榍蝮w小而輕，攻防轉(zhuǎn)換活絡(luò)，它要求運(yùn)動(dòng)員有必要在短的時(shí)刻內(nèi)對(duì)調(diào)集視覺、聽覺等感覺器官，對(duì)改動(dòng)著的來球做出精確的判別和反響。這種需求勤動(dòng)腦的特征，能很好地訓(xùn)練晚年人的反響才干，訓(xùn)練人腦對(duì)周圍事物的活絡(luò)性。所以，打乒乓球能夠防備晚年人腦發(fā)呆，推遲晚年人腦動(dòng)脈硬化，堅(jiān)持杰出的思想記憶力。好處四：助消化——因?yàn)榇蚱古仪蚝馁M(fèi)的膂力很大，可增進(jìn)胃口。別的，身體不停地來回運(yùn)動(dòng)，也能促進(jìn)腸胃的活動(dòng)。好處五：勤四肢——乒乓球運(yùn)動(dòng)不光要求眼要快，手更要疾，而腳步也需活絡(luò)移動(dòng)作出合作，長(zhǎng)時(shí)刻訓(xùn)練可使上下肢的關(guān)節(jié)更靈敏，腰背部的肌肉也更強(qiáng)健，整個(gè)人的身體機(jī)能被充沛調(diào)集，和諧性和靈敏性都得到前進(jìn)，愈加充滿活力。