武隆優(yōu)秀少兒乒乓球訓練留意發(fā)球的力氣：談到發(fā)球的力氣，特別是發(fā)球加力，人們常會聯(lián)想到加力的結(jié)果：不是球飛出界，就是球彈跳太高?？墒菍嵺`上，發(fā)加力短球，球又短、又轉(zhuǎn)、又低、落點好；發(fā)加力長球，球又長、又急、又轉(zhuǎn)、落在左右邊角上，正是體現(xiàn)了乒乓球的藝術(shù)性、和技能性。它不只在實踐中能夠做得到，在理論上也是正確的。只需咱們在加力時，操控好碰擊力和磨擦力的份額，武隆少兒乒乓球訓練恰當添加球在球拍上磨擦時的螺旋線的長度、削減磨擦厚度、恰當延伸球在球拍上磨擦的時刻，就能夠到達上述作用。留意發(fā)球的改動：發(fā)球改動莫測，常使對方不知所措?？墒窃蹅兂吹剑涸诟傎愔?，包含一些大賽中，有些運動員，從頭到尾，只用一種或二種發(fā)球。發(fā)球單調(diào)，落點也單調(diào)，常使對方較快就習氣，而處于被動挨打的地步。因而多預備幾套發(fā)球，如正手、反手、側(cè)身發(fā)球、上螺旋、下螺旋、長螺旋、短螺旋等等，充沛發(fā)揮發(fā)球階段自動機遇，盡力做到：六結(jié)合＋組合，并在發(fā)球時就預備好幾套發(fā)球搶攻的道路，常會使咱們處于不敗之地！留意發(fā)球的立異：不斷前進發(fā)球質(zhì)量，不斷發(fā)明新的發(fā)球，是乒乓球運動開展的需求，也是乒乓球運動賦有生命活力的體現(xiàn)。在一種高質(zhì)量新的發(fā)球面前，因為對方對它生疏，腦筋中沒有樹立條件反射。因而在擊球時，感到不和諧、不順手，乃至束手無策，這樣就導致發(fā)球直接得分，或間接得分，這就充沛顯示了新發(fā)球的巨大威力。近，筆者研討發(fā)一種“左爆沖側(cè)上螺旋球”，把球加力、加快、加螺旋，從本方左中端線，發(fā)到對方左邊線，在抵擋橫拍，特別是抵擋直拍和直拍長膠及削球手，收到很好的作用。

武隆優(yōu)秀少兒乒乓球訓練乒乓球八級訓練內(nèi)容：反手彈擊、正反手快拉、反手推擠、推拱下旋球、反手側(cè)拉臺內(nèi)球、正手中遠臺對拉、對搓后反手彈擊對方弧圈球、反手快拉下旋球接左半臺不定點、反手快拉上旋球接側(cè)身正手接連搶沖(后三板理論)、反手推擠下旋球或側(cè)拉臺內(nèi)球接側(cè)身接連沖、2/3臺正手中遠臺對拉、武隆少兒乒乓球訓練專長發(fā)球搶拉、搶沖、搶拉、搶沖出臺球、搶攻臺內(nèi)球乒乓球八級合格規(guī)范：1左1/2臺反手彈擊加轉(zhuǎn)弧圈球20個，成功次數(shù)17個以上；2左1/2臺反手兩點快拉則上、側(cè)下旋發(fā)球各10個，成功次數(shù)17個以上；3反手推擠下旋球20個，成功次數(shù)17個以上；4反手側(cè)拉臺內(nèi)不同旋轉(zhuǎn)發(fā)球20個，成功次數(shù)17個以上；5左、右2/3臺正手中遠臺對拉各10板以上；6反手快拉上旋球接側(cè)身正手沖20組，成功組數(shù)16組數(shù)以上；7全臺不定點接發(fā)球搶攻20個，成功次數(shù)16個以上。九、乒乓球九級訓練內(nèi)容：反手快撕上旋球、反手快振前沖弧圈球、正手中進臺反拉、反沖弧圈球(正手強防衛(wèi)技能)、反手側(cè)拉臺內(nèi)球后接反手快撕接側(cè)身搶沖、對方搶沖后接反手快振全臺不定點、對方搶沖后接正手反拉全臺不定點、搓接后接側(cè)身搶沖對方加轉(zhuǎn)弧圈球、發(fā)球搶攻任何球、接發(fā)球搶攻任何球。乒乓球九級合格規(guī)范：1左1/2臺快拉接反手快撕沖弧圈球到對方斜、直線20個，成功次數(shù)16個以上；2左1/2臺反手兩點快振前沖弧圈球20個，成功次數(shù)16個以上；3右1/2臺正手兩點反拉前沖弧圈球20個，成功次數(shù)16個以上；4反手側(cè)拉臺內(nèi)球后接反手快撕接側(cè)身搶沖20組，成功組數(shù)16個以上；5左1/2臺快搓拉發(fā)球后接正手側(cè)身反沖加轉(zhuǎn)弧圈球20組，成功組數(shù)16組以上；6發(fā)球搶攻任何球20個，成功次數(shù)16個以上；7接發(fā)球搶攻任何球20個，成功次數(shù)16個以上。

武隆優(yōu)秀少兒乒乓球訓練乒乓球是咱們的國球，也是一項雅俗共賞的運動，那么我們知道乒乓球運動的特征和價值嗎？接下來就由乒乓球訓練的小編來講解一下：（1）乒乓球運動的特征是器材設備簡略，室內(nèi)室外都能夠進行，運動量可大可小，不同年紀、性別和身體條件的人都能夠參與，很簡略被群眾所承受。（2）乒乓球速度快,改動多，要求訓練者在短時刻內(nèi)對瞬息萬變的擊球有較強反響才干和應變才干。武隆少兒乒乓球訓練它能前進人體神經(jīng)體系的活絡性、和諧性。（3）乒乓球項目有單項，雙打，集體項目。集體項目經(jīng)過個別來完結(jié)，所以乒乓球項目能夠培育獨立考慮、獨自作戰(zhàn)及集體主義的精力。乒乓球運動的訓練價值：（1）能夠有用地前進人的身體本質(zhì)。長時刻參與乒乓球運動，跟著水平的不斷前進，活動規(guī)模的加大，運動量的加大，不只相應地前進了速度本質(zhì)、力氣本質(zhì)和身體的活絡性、和諧性。并且使肌肉興旺、強健、強健，關(guān)節(jié)愈加靈敏安定。（2）能夠調(diào)理改善神經(jīng)體系靈敏性。增強中樞神經(jīng)體系對其它體系與器官的調(diào)理才干，前進反響速度。打乒乓球時，球在空中飛翔的速度是很快的，正手攻球只需0.15s就可到達對方臺面。在這樣短暫的時刻內(nèi)，要求運動員對高速運動的來球方向、旋轉(zhuǎn)、力氣、落點等全面進行調(diào)查，活絡作出判別，并及時采納對策，活絡移動步法，調(diào)整擊球的方位與拍面視點，進行合理的反擊，而這全部活動都是在大腦指揮下進行的，常常從事乒乓球訓練，可大大前進神經(jīng)體系的反響速度。（3）能夠改善心血管體系和呼吸體系的功用。常常參與乒乓球運動，能使心血管體系的結(jié)構(gòu)和機能得到改善，心肌變得興旺有力，心容量加大，每博輸出量增多，一般健康成年男人安靜時心率在65～75次/秒，成年女子為75～85次/秒；而受過乒乓球訓練的運動員，安靜時，男人心率為55～65次/秒，女子為70次/秒左右。心博徐平緩血壓下降。前進心臟的作業(yè)功率，有利于身體的推陳出新，前進整個身體機能水平。（4）能夠前進心理本質(zhì)。乒乓球是競技運動，因為劇烈的競賽，成功和失利的條件常常轉(zhuǎn)換，參賽者心情狀況也十分雜亂，參賽者經(jīng)受這些改換摸測、輸贏難料的劇烈競賽的訓練，體會了種種心情，一起，在競賽中要對對方戰(zhàn)術(shù)目的進行揣摩，把握自己的戰(zhàn)術(shù)運用，因而使訓練者的心理本質(zhì)得到了很好的訓練。（5）能夠促進溝通，添加友誼。經(jīng)過參與乒乓球運動，能夠彼此溝通經(jīng)歷，商討球技，到達彼此學習，共同前進，樹立杰出的人際練習的目的。

武隆優(yōu)秀少兒乒乓球訓練分層教育的具體實施：1、學生分層。高中模塊教育以來，參與乒乓球模塊學習的學生人數(shù)均在60人左右，校園共有12張乒乓球桌。每個模塊學習的初始階段，經(jīng)過測試盡快全面了解學生的乒乓球水平，然后依據(jù)學生的乒乓球水平分紅高、中、低三個層次。層次劃分完畢后，再將學生編組組織在各個場所。武隆少兒乒乓球訓練這樣以學生的水平進行分組，有利于教師的分層輔導與學生的會集學習，有利于同一水平的學生彼此競賽、彼此溝通、彼此商討，共同前進，有利于活潑課堂氣氛，前進學生訓練的活潑性。可是對學生分層也不是一成不變的，學生依據(jù)具體實踐狀況可升高層次學習，也可下降層次學習，這將有利于鼓舞學生學習體育的愛好。2、教育方針分層。教育方針沒有針對性，教育就很難做到對癥下藥。一致的教育方針，關(guān)于身體本質(zhì)較差的學生來說會覺得要求過高，而關(guān)于身體本質(zhì)高的學生來說，會覺得要求太低而失掉學習的激情。教育方針分層正是依據(jù)體育教育單元提出的教育任務，依照不同層次學生的實踐水平擬定分層教育方針，在教師的引導下使每個層次的學生都能依據(jù)自己的方針進行有用的訓練。例如相同是球性訓練，低水平層次學生學習方針是正確握拍，并用正拍面接連顛球，感受拍面擊球辦法，前進控球才干；