潼南優(yōu)秀青少年乒乓球培訓接上旋球：用推擋沖扣接發(fā)球時，拍形要前傾，多向前下方用力并依據(jù)旋轉的強弱來加大或減小拍形前傾和向前用力的程度，用搓球、削球接發(fā)球時，要將拍豎起一些多向下用力削。假如要加轉削球，可離臺遠一些再觸摸球，并且添加向前用力?？傊还苡檬裁崔k法都要留意操控住來球的前沖，潼南青少年乒乓球培訓避免接發(fā)球出界。接下旋球：用搓球、削球接發(fā)球時，要使拍多后仰一些，多向前用力，并依據(jù)來球旋轉的強弱增大或減小拍形后仰及向前用力的程度。用反手推擋接發(fā)球時，拍形要先后仰，以便觸摸球的中下部，擊球時，前臂外旋用力，一起伸肘，向前上方用力。用沖或拉接發(fā)球時，要加力向上揮拍。用扣殺接發(fā)球時，要用拉扣結合（先拉后扣）的辦法?？傊?，不管用什么辦法，都要操控來球下旋墜力，避免接發(fā)球下網。接左邊旋球：不管用什么辦法接發(fā)球，都要留意操控來球不向球臺的右邊（指接發(fā)球一方）飛出。如接對方發(fā)來的直線球，則接發(fā)球要使拍觸摸球的中后部。如接對方發(fā)來的斜線球，就要使拍觸摸球的中部偏右，對方發(fā)球的左邊旋越強，拍觸摸球的部位越要留意傾向右邊。用同線回接的辦法，精確性較高。若用逢斜變直或逢直變斜的辦法，則要留意拍觸摸球的部位輕輕向球的左方改換一下，并且要向上拉抽或向下削搓用力加轉。還要留意，對方站到球臺左角，用正手接左邊旋球時，好用異線回接，即逢斜變直、逢直變斜的辦法接發(fā)球。接右側旋球：同接左邊旋球的方向正相反。接直線球時，觸摸球的中部偏左，才干使拍操控住球，不向臺邊飛去。接左邊上旋球和左邊下旋球：接左邊上旋球時，要使拍觸摸球的偏右中上部，這樣，在操控了左邊旋轉力的一起，又操控了球的前沖力。接左邊下旋球，要使拍觸摸球的偏右中下部，這樣，在操控了左邊旋轉球力的一起，又操控了發(fā)球的下旋墜力。?接右側上旋球或右側下旋球：回接右側上、下旋發(fā)球時，要使拍觸摸球的偏左中上部或偏左中下部。這樣，在操控了右側旋轉力的一起，也操控了上旋（或下旋）力。水平較高的運動員，每一個發(fā)球都或許具有劇烈的旋轉、刁鉆的落點和出其不意的速度。這就要求接發(fā)球時要具有嫻熟的辦法，一起操控對方發(fā)球的旋轉、落點和速度。牢記：技能水平的前進是汗水的結晶，游刃有余、多想多練，才干做到在0.1~0.2秒的時刻內判別清楚來球的性能，精確的接好球。乒乓球旋轉球回接訓練辦法，在這兒就提六點訓練要求。因而，咱們在乒乓球旋轉球回接辦法上，也應該留意這六點訓練的細節(jié)動作。

潼南優(yōu)秀青少年乒乓球培訓橫拍側身位，反手撥一下，正手接連攻兩次，當然是正常力氣的訓練，就和你正手打根本攻的時分一樣，以此重復的訓練下去，你會發(fā)現(xiàn)競賽的時分哦你的側身很隨意很自若，留意的是當你側身用正手的時分你的方位需求略向后做些調整或許說是移動。2、橫拍選手，在正手位，不斷的移動自己的方位，打一次球向左做一次方位恢復，這個時分你的方位就偏離了下次來球的好擊球方位，這樣下次來球的時分你就是在移動中訓練了，潼南青少年乒乓球培訓也就是在移動中打球。3、直拍選手，在側身位，正手位也能夠，可是我不主張那樣和實戰(zhàn)沒有練習的訓練。反手推擋一下正手攻一下，開端的時分留意要給對方舒暢。4、移動訓練，正手在近臺打兩下，在退后半步打兩下，然后再回來，留意要確保球到對方手里的時分是相同的速度，因為近臺的時分咱們不太需求操控球能夠擊打自若。而退臺后就需求你的持球，和操控才干。5、在正手攻球時，要不斷的動自己的右腳，俗話說：左腳找位右腳調理，可是打競賽的時分根本右腳就是調理不上來，那么在打對攻的時分你能夠調整下你的右腳，這是有必要的，也是必要的，每打一個球你都需求從頭的調整下你的方位，即就是兩個球是完好的同一個方位，相同的方向你也需求動下右腳，來從頭的找下身體擊球時的感覺和確認方位，這是為了養(yǎng)成腳先動的習氣。根本攻怎樣訓練都是練。這種辦法能前進你的調理才干。淺談少兒乒乓球入門訓練辦法：1；拋投乒乓球。訓練者手持乒乓球，把球投入玻璃杯。剛開端練時離近一些或用大杯子。首要是使孩子對此項活動發(fā)作愛好，并有成就感。2:拍面托球。訓練者將球置于拍面，使球操控在拍面上。要求訓練者操控球時，拍面由靜到動操控，然后跋涉間走動或跑步操控。3；持拍顛球。訓練者一手持球一手持拍，將球接連顛起，高度為20厘米左右，待嫻熟后可前進難度，如正、不和輪流依次顛球或繞著球臺走動和慢跑中顛球。4;接連對墻擊球訓練。訓練者持拍距墻1米左右，用球拍連球將球擊打墻上，不要使球落地。待嫻熟后訓練者與墻的間隔可增至2至5米，添加難度，領會球感。

潼南優(yōu)秀青少年乒乓球培訓推遲衰老：許多中晚年愛好者，打了多年球，樣子顯得比常人年輕，且活力充沛；2：減肥：不少肥胖人士，堅持每周打球幾次，每次兩三個小時，一年下來減肥成功；3：防備近視：知道的一位教練說，他們小時分班級里有二三十人打乒乓球，至高中、大學時，練乒乓球的只需一人近視，班里不練球的大部分都近視了；4：改善老花眼：有位退休朋友，潼南青少年乒乓球培訓本來看書要戴老花鏡，打乒乓球兩年后，現(xiàn)在看書能夠不戴老花鏡了；5：降血脂：有個50多歲的球友，血脂超支，堅持乒乓球后，驚喜地看到血脂下降，現(xiàn)在打乒乓球樂此不疲；6：改善睡覺：許多乒乓球愛好者都說，每次打乒乓球后，身體疲憊，回家洗澡睡覺，睡覺質量改善了許多；7：調整腸胃：有個朋友腸胃動力不足，常感肚子隱隱作痛，但他在每次打完乒乓球后肚子登時舒適清新；8：健腦益智：乒乓球的球體小，速度快，攻防轉換活絡，技能打法豐厚多樣，既要考慮技能的發(fā)揮，又要考慮戰(zhàn)術的運用。乒乓球運動中要求大腦快速嚴重地考慮，這樣能夠促進大腦的血液循環(huán)，供應大腦充沛的能量，具有很好的健腦功用。

潼南優(yōu)秀青少年乒乓球培訓正手高拋發(fā)球：1、特征：明顯的特征是拋球高，增大了球下降時對拍的正壓力，發(fā)球速度快，沖力大，旋轉改動多，著臺后拐彎飛翔。但高拋發(fā)球動作雜亂，有必定的難度。2、要點：①拋球勿離臺及身體太遠。②擊球點與網同高或比網稍低，在近腰的中右處（15厘米）為好。③盡量加大向內搖擺的起伏和弧線。④發(fā)左邊上、下旋球與低拋發(fā)球同。⑤觸球后，潼南青少年乒乓球培訓附加一個向右前方的收回動作，可添加對方的判別（結合發(fā)右側旋球，更有威力）。下蹲發(fā)球：1、特征：下蹲發(fā)球屬于上手類發(fā)球，我國運動員早在50年代就開端運用。橫拍選手發(fā)下蹲球比直拍選手便利些，直拍選手發(fā)球時需改動握拍辦法，行將食指移放到球拍的背面。下蹲發(fā)球能夠宣告左邊旋和右側旋，在對方不習氣的狀況下，要挾很大，要點時分宣告高質量的球，往往能直接得分。2、要點：①留意拋球和揮拍擊球動作的合作，把握好擊球時刻。②發(fā)球要有質量，發(fā)球動作要妥當，以防在還未徹底站起時已被對方搶攻③發(fā)下蹲右側上、下旋球時，左腳稍前，身體略向右偏轉，揮拍道路為從左后方向右前方。拍觸球中部向右側上沖突為右側上旋；從球中下部向右側下沖突為右側下旋。④發(fā)下蹲左邊上、下旋球時，站右中部向左上方位稍平，身體根本正對球臺，揮拍道路為從右后方向左前方。拍觸球沖突為左邊上旋；從球中部向左下部沖突為左邊下旋。⑤發(fā)左（右）側上、下旋球時，要特別留意快速做半圓形沖突球的動作。

潼南優(yōu)秀青少年乒乓球培訓學會新的技能動作：新手上路，離不開多球訓練。在技能訓練的初期階段，應該選用多個多球訓練的辦法，讓初學者盡快的學會和初步把握單個的技能動作，比方正手攻球、拉球，反手攻球、推擋等，實踐證明，多球訓練能更大程度的幫助初學者樹立起技能動作的條件反射，強化記憶功用，潼南青少年乒乓球培訓加快學習的進度，使技能動作盡快的定型。二、安定和嫻熟各項技能多球訓練進程是一個強化訓練的進程，特別體現(xiàn)在訓練的密度上，能夠更大極限的前進單位時刻內的訓練功率。關于技能動作根本定型后的隊員，經過多球訓練，能使他們的技能活絡的得到安定和前進，到達嫻熟的程度。三、學習和把握高難度技能：乒乓球是一項技能雜亂、技巧性很強的運動項目，許多高難度技能的訓練在對練中難以到達預期的作用，或許因為技能水平的差距根本就無法練上手，比方，臺內短球的拉、打，一長一短的反擊、追身球、反手接連彈擊以及雜亂技能的組合訓練等，這就有必要經過多球的辦法來進行訓練。多球訓練能夠添加擊球的難度，使平常在對練中很難上手的難度技能能經過供球的辦法重復呈現(xiàn)，會集的、杰出的、有針對性的強化訓練并加以處理。四、學習和嫻熟的把握各種步法：多球訓練是學習和前進步法的有用的途徑。任何步法的訓練都能夠經過多球來進行，并且使之與辦法嚴密結合。訓練時，能夠由易到難、由簡到繁，由單一的步法訓練過渡到概括的步法訓練。五、前進身體本質水平：訓練時，供球者能夠用比實戰(zhàn)速度、節(jié)奏都要快的多的球來讓訓練者反擊，這不只對訓練者把握技能有好處，還對前進身體的和諧才干（特別是身體重心的溝通與恢復）、反響速度、應變才干和步法的靈敏性有很大的幫助。習氣了多球訓練，在戰(zhàn)時，就能夠贏得更多的時刻去作戰(zhàn)術上的調整和線路上的改動。

潼南優(yōu)秀青少年乒乓球培訓墊步，你比方說側身后撲正手時運用的穿插步，我就把邁穿插步之前，右腳要墊的那一小步稱為墊步。再比方說，我站在反手位，預備接發(fā)球，對方發(fā)到我正手短，我用兩步上去接這板正手的臺內短球的話，我要先邁左腳，（以右手為例），我把這一步也稱為墊步。小碎步的運用在競賽中簡直無處不在，我現(xiàn)在給你規(guī)劃一個場景，你比方說，競賽兩頭進入到了對峙階段，潼南青少年乒乓球培訓一方盯死了對方中路接連打，應對的一方正反手進攻技能都用，調整身體方位時運用的步法，那就是碎步。側身后并步到正手位，恰恰就得用右腳墊一步，其實就是你側身打完正手之后，動作恢復時、右腳支撐時，然后左腳再走并步就比較合理了。訓練方案就步法而言，確實與身體和諧性有極大的練習，當然，這是要有技能做確保的，比方說溝通重心和恢復，以及杰出的擊球的節(jié)奏感覺，所以一般來說，在打乒乓球樹立根本步法的時分，好是在12-14歲之前，原因就是受限于人體發(fā)育的天然規(guī)矩，這個階段學，作用好。墊步是乒乓球步法的一種，看到墊步中的“墊”字，有些球友簡略發(fā)作誤解，覺得是不是每打一個球腳下就要輕輕墊一下？其實并不是全部的球都需求墊一下。不過有的時分，有些教練為了強化腳下移動的感覺，重心溝通的感覺，是會這么要求的，也無可厚非。教你乒乓球墊步訓練辦法：首要咱們要看，這個墊步是用來干什么的，咱們每次擊球以后，都會伴跟著重心的溝通，這個時分，重心已經給出去了，怎樣聯(lián)接下一板呢？下一板是正手仍是反手呢，就需求咱們回到預備的狀況來完結下一板的引拍擊球，這個時分，就需求用這個墊步來使身體恢復、使重心恢復。別的，有了這個墊步，你的身體處在一個時刻預備的狀況，下一板的聯(lián)接也會發(fā)動更快，而不是站死了徹底就動不了。那么接下來咱們說怎樣訓練這種墊步的感覺，一般咱們都是從小規(guī)模的并步開端練的，比方1/4臺的走位，這個走位能夠合作多種技能，正手攻啊、反手撥擋呀、正反手搓球呀，你都能夠加上這個步法，這樣會讓你有一個好的移動的習氣，到時分來球的線路開了，你的移動規(guī)模大了，天然就有那種欲動，墊步了。